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Bonjour, je m'appelle Sybille Montignac, je suis présente ici pour vous faire partager mon expérience professionnelle puisque j'exerce à Paris dans le 3ème arrondissement où j'ai ouvert mon cabinet de diététicienne.
Mon objectif sera de vous faire découvrir, via ce blog Montignac, toutes les informations sur la diététique, la méthode montignac, les dernières infos sur la méthode, les astuces et conseils au quotidien, répondre à vos questions (car je sais que vous êtes très curieuses). Et bien sur vous aider à perdre du poids de façon intelligente et durable !
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Une bonne pesée |
25-mai-2016 |
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Bonjour à tous, Parlons aujourd'hui de la pesée. Vous êtes nombreux à être tentée de monter sur la balance tous les jours mais croyez-moi, ce n'est pas vraiment une bonne idée. En effet, il existe des variations de poids normales d'un jour à l'autre qui, pour la plupart, ne sont pas très importantes et ne veulent pas dire grand chose. l'aiguille de la balance peut diminuer ou augmenter en fonction de votre transit, de la rétention d'eau, du volume de ce que vous avez mangé la veille (et qui peut mettre plus de temps à être éliminé)... Si vous êtes sensible, évitez donc de vous peser plus d'une fois par semaine. Inutile de préciser (mais faisons le quand même) qu'il faudra toujours se peser dans les mêmes conditions : à jeun, sans vêtements et si possible après être allé aux toilettes. Aussi, sachez qu'il existe des palliers de changement de répartition des masses. En gros, vous reconstituer votre masse musculaire au détriment de votre masse graisseuse (qui "fond"). Et comme le muscle pèse plus lours que la graisse mais prend moins de place, vous pouvez parfois remarquer un poids stable ou une petite augmentation mais il est possible qu'en parallèle, vous vous affiniez. Pas mal, n'est-ce pas ?! Pour finir, gardez à l'esprit que maigrir n'est pas une course et que la perte de poids doit toujours s'évaluer sur le long terme. Bonne pesée ! |
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Toutes les réponses à cet article : |
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lucyyyyyyyyyy répond | Posté le 01-04-2017 à 09:27 |
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En-suis-à-ma-huitième-semaine:3kilos-de-partis,cette-dernière-pesée-ce-matin-me-déçoit.Ai-perdu-à-peine-100g,mais-ma-silhouette-est-affinée.Les-petits-bourrelets-à-la-taille-ont-presque-disparus,pourtant-le-tour-de-taille-reste-stable. Le-tour-de-hanches-et-le-tour-de-cuisse-sont-diminués. Il-me-reste-un-mois-pour-arriver-à-mon-but: patience! Je-n'avais-plus-fait-d 'exercices depuis-un-an-et-demi.Jai-89-ans-et-cest-dur-de-recommencer.Je-suis-parfois-bien-fatiguée.Mais-je-sens-que-cela-me-fait-du-bien. |
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eaudouce64 répond | Posté le 27-08-2016 à 12:04 |
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| Première pesée, la session me demande les mensuration des poignets alors que je ne le retrouve pas dans l'appli. D'ailleurs, maigris-t'on vrament des poignets😂? Les mollets peutêêtre! | |||
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niccette répond | Posté le 03-07-2016 à 19:51 |
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bonsoir personnellement , j'ai pris un peu de poids , 'j'en ai parlé à ma coach , et me voila rassurée .sncore 16 kilos à perdre , mais j'y crois .. |
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mikado64 répond | Posté le 15-06-2016 à 12:53 |
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Bonjour, Moi pareil, semaine dernière pas de perte de poids mais 1 cm de tour de taille en moins malgré quelques entorses |
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lina_francoise répond | Posté le 27-05-2016 à 10:04 |
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c'est vrai....la semaine dernière j'ai fait quelques entorses (restaurant et repas de famille ) je n'ai pas perdu de poids mais j'ai eu l'agréable surprise de devoir serrer ma ceinture d'un cran supplémentaire...ça fait plaisir et ça motive |
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