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Blog Montignac

Le blog de Sybille Montignac

Bonjour, je m'appelle Sybille Montignac, je suis présente ici pour vous faire partager mon expérience professionnelle puisque j'exerce à Paris dans le 3ème arrondissement où j'ai ouvert mon cabinet de diététicienne.

Mon objectif sera de vous faire découvrir, via ce blog Montignac, toutes les informations sur la diététique, la méthode montignac, les dernières infos sur la méthode, les astuces et conseils au quotidien, répondre à vos questions (car je sais que vous êtes très curieuses). Et bien sur vous aider à perdre du poids de façon intelligente et durable !

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    Une bonne organisation pour la rentrée

     14-septembre-2016

    La rentrée peut parfois entrainer quelques changements qui nécessitent des ajustements. Voici quelques conseils pour ne pas vous laisser déborder :

     

    • quand vous avez un peu de temps devant vous, faites l’inventaire de vos placards et des produits que vous avez en réserve.
    • Chaque semaine, réalisez une liste des courses (ou prenez celle de votre programme en ligne) pour ne rien oublier au supermarché. Cela vous permettra également d’éviter les achats compulsifs, rarement bons pour votre ligne.
    • Accordez vous 5 minutes minimum par jour pour lire votre session, parcourir le forum et les bonus, remplir votre carnet minceur et/ou poser vos questions diététiques. Il est primordial de vous consacrer un peu de temps rien qu’à vous quotidiennement.
    • Consultez le menu de la semaine suivante le jeudi ou au plus tard le vendredi matin pour avoir le temps de poser vos questions et obtenir une réponse avant le week-end.
    • Misez sur les préparations saines et rapides : le poisson est cuit tout simplement, en papillote (avec un filet d’huile d’olive et quelques herbes et/ou épices) au four une dizaine de minutes, les viandes et volailles sont grillées dans une poêle anti-adhésive, les légumes sont consommés crus ou légèrement poêlés dans un trait d’huile d’olive…
    • Profitez des fruits frais de saison pour faire le plein de vitamines : prunes diverses, raisin, figues…
    • Pour gagner du temps sur la semaine, faites cuire certains aliments de vos menus le dimanche : quinoa, riz basmati, lentilles vertes…
    • Si vous le pouvez, programmez dès maintenant une activité physique à réaliser chaque semaine. Plus vous attendrez, plus ce sera difficile de changer votre rythme.

     

    Mettez en place et suivez tous ces conseils ; vous aurez de grandes chances d’atteindre vos objectifs tout en restant en plein forme.

    Lire les commentaires (2)
  • Toutes les réponses à cet article :

     
    elie1959 répond

    Posté le 26-10-2016 à 21:16

    Tres bons conseils cela fait une semaine et demi que j ai comencer et tous les jours c est un peu la panique
    p10042551_Christine répond

    Posté le 14-10-2016 à 09:57

    Ces très bons conseils facilitent la vie comme faire cuire certains aliments le dimanche pour la semaine qui suit est un gain de temps important
    p10042551_Christine répond

    Posté le 14-10-2016 à 09:47

    Trè bons conseils

  • 1

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