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Blog Montignac

Le blog de Sybille Montignac

Bonjour, je m'appelle Sybille Montignac, je suis présente ici pour vous faire partager mon expérience professionnelle puisque j'exerce à Paris dans le 3ème arrondissement où j'ai ouvert mon cabinet de diététicienne.

Mon objectif sera de vous faire découvrir, via ce blog Montignac, toutes les informations sur la diététique, la méthode montignac, les dernières infos sur la méthode, les astuces et conseils au quotidien, répondre à vos questions (car je sais que vous êtes très curieuses). Et bien sur vous aider à perdre du poids de façon intelligente et durable !

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    Mes astuces pour ne pas prendre de poids pendant les fêtes !

     19-decembre-2016

    Si l’on ne cherche pas forcément à perdre du poids pendant cette période, donnons-nous au moins comme objectif de ne pas en reprendre.

     

    Voici 5 conseils pour que l’aiguille de la balance reste stable durant cette fin de mois :

     

    • Vous pouvez éventuellement être un peu plus souples dans la composition de vos repas mais ne cédez pas aux aliments à IG supérieur à 50 : pain blanc et différents toasts, feuilletés, châtaignes, boudin blanc et pommes de terre…
    • Du côté des boissons, limitez-vous à un verre (de vin ou de champagne) par repas, éventuellement une coupe de champagne lors de l’apéritif et un verre au cours du repas mais pas plus. Et surtout, jamais le ventre vide !
    • N’hésitez pas à consommer des fruits de mer si vous aimez ça. Ils sont vos alliés pour un repas 100% Montignac et ils sont très intéressants sur le plan nutritionnel.
    • Allégez et équilibrez vos repas festifs souvent riches en protéines animales en choisissant un accompagnement vert et léger (asperges, salade…) ou bien des pommes fruits cuites qui se marient très bien avec la plupart des volailles et des gibiers.
    • Du côté du dessert, l’idéal serait bien sûr de réaliser une recette Montignac. Si non, privilégiez la bûche glacée à la bûche pâtissière.

     

     

    Excellentes fêtes de fin d’année !

    Lire les commentaires (5)
  • Toutes les réponses à cet article :

     
    adrienlemay répond

    Posté le 10-01-2017 à 03:32

    Bonne année 2017 à tous les membres de la méthode Montignac et à toi Sybille :)
    suzanne38330 répond

    Posté le 28-12-2016 à 18:28

    À quelle heure les TV le mercredi?
    Je ne trouve pas la reponse
    Ficelle30DBP répond

    Posté le 22-12-2016 à 08:30

    je ferais attention le lendemain une petite marche fera du bien passez de bonne fêtes
    Patounette_100 répond

    Posté le 21-12-2016 à 20:52

    Pas de soucis pour moi, pas de Noël cette année je viens de perdre ma maman juste un petit repas (léger c'est prévu) pour le soir chez ma belle fille et le jour de Noël maison
    Je vous souhaite à toutes et tous un Joyeux Noël
    VIOXX répond

    Posté le 21-12-2016 à 10:18

    Pour nouvel an pas de problème je le fais chez moi on est 4 personnes, Apéritif (coupe de champagne et toast) et plateaux de fruits de mer pour tous ensuite fromage de chèvre pour moi et bûche glacée, pain intégral etc ...
    par contre pour Noël c'est chez ma belle fille, je suis certaine qu'il y aura boudin blanc, foie gras et toute la panoplie d'un repas de Noël c'est une épicurienne avérée avec des moyens, ce sera dur de résister je ferais un maximum pour ne pas trop débordé, mais je suis trés gourmande et étant dans l'ambiance !!!
    je vous souhaite de bonne fête
    suzanne38330 répond

    Posté le 21-12-2016 à 09:00

    J'ai bien l'intention d'être vigilante. Déjà je résiste aux papillotes achetés

    Merci des conseils Qui m'aident
    Bonnes fetes

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