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Bonjour, je m'appelle Sybille Montignac, je suis présente ici pour vous faire partager mon expérience professionnelle puisque j'exerce à Paris dans le 3ème arrondissement où j'ai ouvert mon cabinet de diététicienne.
Mon objectif sera de vous faire découvrir, via ce blog Montignac, toutes les informations sur la diététique, la méthode montignac, les dernières infos sur la méthode, les astuces et conseils au quotidien, répondre à vos questions (car je sais que vous êtes très curieuses). Et bien sur vous aider à perdre du poids de façon intelligente et durable !
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Les fruits et les légumes IG bas du mois de Janvier |
12-janvier-2021 |
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Pour vous aider à faire les bons choix et réenclencher votre perte de poids en ce début d’année voici les légumes à privilégier : - Avocat - Carotte - Céleri (cru) - Choux - Cresson - Endive - Oignon - Poireau
- Salade Attention !! Les courges et les panais ont quant à eux un IG élevé (même si leur contenu en glucides reste assez faible). Veillez à toujours les consommer au sein d’un repas complet et en association avec d’autres aliments à IG bas pour limiter leur impact sur la glycémie.
Parmi les fruits de Janvier à IG très bas, on retrouve :
- Agrumes : clémentine, mandarine, orange, pamplemousse - Fruit de la passion - Grenade - Poire - Pomme
Parmi les fruits à IG moyen on retrouve : - Ananas - Banane sans tâche sur la peau - Kaki - Kiwi - Litchi - Mangue
Attention toutefois aux dattes et aux châtaignes qui augmentent fortement votre glycémie !
Experte en Nutrition Coach de La méthode Montignac |
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| › Lire les commentaires (1) | |
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Toutes les réponses à cet article : |
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Olipado répond | Posté le 23-01-2021 à 19:21 |
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| Merci à vous, soupe carottes panais est ce bien comme portion de légumes le soir ? | |||
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poupette_228 répond | Posté le 12-01-2021 à 22:26 |
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| Merci pour ces details | |||
