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Blog Montignac

Le blog de Sybille Montignac

Bonjour, je m'appelle Sybille Montignac, je suis présente ici pour vous faire partager mon expérience professionnelle puisque j'exerce à Paris dans le 3ème arrondissement où j'ai ouvert mon cabinet de diététicienne.

Mon objectif sera de vous faire découvrir, via ce blog Montignac, toutes les informations sur la diététique, la méthode montignac, les dernières infos sur la méthode, les astuces et conseils au quotidien, répondre à vos questions (car je sais que vous êtes très curieuses). Et bien sur vous aider à perdre du poids de façon intelligente et durable !

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    Fruits et légumes à IG bas du mois de Juin
     21-juin-2022

    Voici la liste des fruits et des légumes du mois de Juin à IG bas ! Souvenez-vous que les produits de saison sont ceux qui seront les plus gorgés de vitamines, de minéraux et d’antioxydants !

    Ceux à IG bas vous permettront de préserver votre très précieux pancréas, organe vital pour conserver votre Pleine-Santé !

    Les fruits :

    • Cerise
    • Citron
    • Fraise
    • Framboise
    • Fruit de la passion
    • Groseille
    • Nectarine
    • Pêche
    • Rhubarbe

    Les légumes :

    • Artichaut
    • Asperge
    • Aubergine
    • Avocat
    • Betterave (crue)
    • Blette= Brocoli
    • Carotte
    • Céleri (cru)
    • Chou
    • Concombre
    • Courgette
    • Epinards
    • Fenouil
    • Haricots verts
    • Navet (cru)
    • Oignon
    • Poivron
    • Salade Radis
    • Tomate
    • Carotte cuite


    Attention, ils ne sont pas encore de saison !

    Leur pleine saison des abricots approche à grands pas, si bien qu’ils commencent à apparaître sur les étals ! ! En revanche, attendez la fin du mois de Juin ou idéalement le mois de Juillet pour les consommer : ils seront alors gorgés de soleil, de (bon) sucre, de vitamines et d’antioxydants !


    Zoom sur les tomates

    La tomate est LE légume de l'été par excellence ! Et si on veut être plus exact, on précisera qu'il s'agit d'un fruit au sens botanique du terme, bien qu'il soit consommé en tant que légume au cours du repas. Il s'agit d'ailleurs du fruit le plus consommé en France !

    Elle est riche en :

    • Lycopène, précieux antioxydant qui lui donne sa couleur si lumineuse
    • Vitamine C
    • Potassium
    • Fibres
    • Eau

    Profitez bien des fruits et légumes de l'été et gardez la pêche :)
    › Lire les commentaires (0)

  • Toutes les réponses à cet article :
     
    FRANCOISE238 répond

    Posté le 13-11-2022 à 10:24
    Bonjour. Désolée mais j'ai arrêté le programme pour la raison suivante :
    Après une mammographie de dépistage, on m'a annoncé un cancer du sein. Je viens d'être
    opérée il y a peu de temps alors pour l'instant je suspends tout.
    J'espère que vous comprendrez.
    Bien cordialement.

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