Blog Montignac

• Un petit creux : quelques astuces	17-fevrier-2017
  Lors d’une envie subite de manger entre les repas, sans sensation de faim, vous devez trouver vos propres stratégies pour éviter de tomber dans le piège du snacking. Souvent, il s’agira de « tout simplement » détourner votre esprit, penser à autre chose en attendant que l’envie se passe. Les conseils que je peux vous donner sont les suivants : - Boire un verre d’eau, de thé vert, de tisane - Mâcher un chewing-gum sans sucres ajoutés - Croquer dans un fruit  - Passer quelques instants ses avant-bras sous l’eau bien froide (très efficace) - Se brosser les dents - Quitter la pièce (en particulier si c’est la cuisine) - Prendre 3 profondes inspirations - Marcher - Se changer les idées (regarder la télévision, écouter une chanson, appeler un proche, aller se balader, aller chercher le courrier, sortir le chien, faire quelques exercices physique, etc...) - Détourner volontairement son esprit en accomplissant une tâche nécessitant de l’attention (se documenter (livre, Internet, journal), rangement, rédaction d’un courrier ou appel professionnel, ménage, etc.) J'espère que ces petits trucs et astuces vous aideront !
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• Toutes les réponses à cet article :

   

  	Adrien-Equipe répond	Posté le 04-04-2017 à 05:04
  Merci pour ces astuces Sybille :)
  	YOLANDE36230 répond	Posté le 24-03-2017 à 18:07
  je n'ai pas spécialement faim, mais j'apprévie quelques amandes vers 17 heures avec mon thé. Avant je mangeais 1 biscuit.
  	Lyne-28 répond	Posté le 23-03-2017 à 15:51
  moi je bois une boisson chaude ....mais le brossage des dents est très efficace le soir pour chasser les envies de chocolat ;)
  	lucyyyyyyyyyy répond	Posté le 11-03-2017 à 11:25
  Moi, jusqu'ici, je n'ai jamais faim entre les repas. Si je prends un café avec un biscuit, c'est parce que je suis invitée quelque part.
  	graindor répond	Posté le 08-03-2017 à 18:29
  moi je fais de gros câlin a mon petit chihuahua d'Amour
  	kilou65 répond	Posté le 06-03-2017 à 23:58
  moi je prends mon carnet à dessin et c'est parti pour un bon moment
  	nonna39 répond	Posté le 19-02-2017 à 17:33
  moi,je respire quelques secondes de l'huile essentielle de genevrier.

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