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Blog Montignac

Le blog de Sybille Montignac

Bonjour, je m'appelle Sybille Montignac, je suis présente ici pour vous faire partager mon expérience professionnelle puisque j'exerce à Paris dans le 3ème arrondissement où j'ai ouvert mon cabinet de diététicienne.

Mon objectif sera de vous faire découvrir, via ce blog Montignac, toutes les informations sur la diététique, la méthode montignac, les dernières infos sur la méthode, les astuces et conseils au quotidien, répondre à vos questions (car je sais que vous êtes très curieuses). Et bien sur vous aider à perdre du poids de façon intelligente et durable !

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    De l’activité physique pour mon moral… et ma silhouette !

     4-octobre-2017

    Les jours raccourcissent et les températures diminuent.  Pour bon nombre d’entre nous, cela peut être source de petite baisse de moral. Sachez que l’alimentation peut déjà améliorer cet état de déprime mais combiné au sport ou du moins à une activité physique régulière, c’est encore mieux ! Alors voici mes conseils :

    Si vous n’êtes pas un(e) grand(e) sportif(ve) dans l’âme, choisissez une activité qui vous est adaptée et surtout qui vous procure un minimum de plaisir si non, vous ne tiendrez pas sur la longueur : la marche à pied, la marche nordique, la natation ou le Pilates sont par exemple des exercices doux mais efficaces si vous en pratiquer 1 ou deux séances de 45 minutes par semaine.

    Le yoga peut également être un très bon moyen de se muscler en profondeur, de gérer son stress par la respiration et d’améliorer sa souplesse. Beaucoup de disciplines différentes et de niveaux existent ; il sera donc facile de trouver celui qui vous convient le mieux.

    Si vous êtes un peu plus dynamique, profitez des promos de la rentrée pour vous inscrire dans une salle de sport. Vous pourrez y aller à votre rythme et combiner les exercices cardio et le renforcement musculaire.

    Et si vraiment vous êtes super motivé(e) voulez obtenir des résultats probants, optez pour le vélo, le jogging, le step, etc. 

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