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Blog Montignac

Le blog de Sybille Montignac

Bonjour, je m'appelle Sybille Montignac, je suis présente ici pour vous faire partager mon expérience professionnelle puisque j'exerce à Paris dans le 3ème arrondissement où j'ai ouvert mon cabinet de diététicienne.

Mon objectif sera de vous faire découvrir, via ce blog Montignac, toutes les informations sur la diététique, la méthode montignac, les dernières infos sur la méthode, les astuces et conseils au quotidien, répondre à vos questions (car je sais que vous êtes très curieuses). Et bien sur vous aider à perdre du poids de façon intelligente et durable !

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    Les bons réflexes à adopter pendant les fêtes

     30-decembre-2020


    Le repas de Noël a été cette année encore copieux et riche ?

    Voici mes conseils pour bien gérer l’après fêtes :

     

    • Le lendemain du réveillon de Noël (et de tout festin !), faites un dîner composé de végétaux à IG très bas : optez pour des légumes (crus ou cuits) à volonté et finissez par une assiette de fruits à IG<35 (clémentines, fruit de la passion, grenade, mandarine, orange, pamplemousse, pomme, poire, etc.)

     

    • Buvez régulièrement au cours de la journée une tisane digestive : les meilleures sont à base de fenouil et de sauge. Vous pouvez tout à fait les préparer vous-même en mélangeant une pincée de chaque et en laissant infuser 3 minutes. N’ajoutez pas de sucre, buvez-la calmement et détendez-vous ! Parmi les plantes aux vertus digestives on retrouve également l'anis vert, l'anis étoilé, la marjolaine, la menthe, le romarin, le fenouil, la sauge, le serpolet, le thym et la verveine.

     

    • Profitez calme des lendemains de réveillons pour faire une activité en plein air avec des sorties en vélo et/ou de grandes marches !

     

    Je vous souhaite une fabuleuse fin d’année 2020 !


    Sybille Montignac
    Expert en Nutrition
    Coach de La méthode Montignac

    Lire les commentaires (1)
  • Toutes les réponses à cet article :

     
    Jeanne33_amour répond

    Posté le 03-01-2021 à 11:11

    Meilleurs vœux également à toutes et tous.
    Jeanne33_amour répond

    Posté le 03-01-2021 à 11:05

    Merci Sybille pour tous ces conseils. Je vous présente mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année en espérant qu'elle nous réserve de meilleures conditions de vie et des joies malgré tout.

  • 1

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