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Bonjour, je m'appelle Sybille Montignac, je suis présente ici pour vous faire partager mon expérience professionnelle puisque j'exerce à Paris dans le 3ème arrondissement où j'ai ouvert mon cabinet de diététicienne.
Mon objectif sera de vous faire découvrir, via ce blog Montignac, toutes les informations sur la diététique, la méthode montignac, les dernières infos sur la méthode, les astuces et conseils au quotidien, répondre à vos questions (car je sais que vous êtes très curieuses). Et bien sur vous aider à perdre du poids de façon intelligente et durable !
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5 Conseils pour faire des recettes gourmandes mais diététiques ! |
16-fevrier-2021 |
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Voici 5 conseils des diététiciennes de @lamethodemontignac pour transformer les recettes les plus classiques en véritables recettes-santé et légères : 1- Remplacez la farine blanche par de la farine T150 : cette farine, en plus d'avoir un IG correct (45) est riche en vitamines, en fibres et en minéraux. 2- Utilisez du xylitol ou du sirop d'agave à la place du sucre blanc et du sucre complet pour éviter de faire bondir votre glycémie et éviter les sensations de faim qui en découlent. 3- Remplacez la moitié voire la totalité de la crème fraîche par des yaourts de soja ou du fromage blanc : cette astuce passe inaperçue dans les recettes... mais pas sur votre balance ! 4- Pour le chocolat, choisissez-le toujours à 70% de cacao minimum. 5- Pour les recettes sucrées, pensez à remplacer le beurre par de la purée d'amandes complètes sans sucre ajoutés et garnissez vos gâteaux et vos cakes de graines de lin, de noix, de noisettes ou d'amandes par exemple. Car si ces graines oléagineuses sont réputées pour leurs apports en graisses, n'oubliez pas qu'il s'agit de lipides de très haute qualité nutritionnelle qui protègent vos artères et votre système cardiovasculaire.
Quelles sont les autres astuces que vous aimeriez que les diététiciennes de la Montignac partagent avec vous ?
Sybille Montignac |
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| › Lire les commentaires (5) | |
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Toutes les réponses à cet article : |
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Valerie0304 répond | Posté le 18-03-2021 à 17:43 |
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Vos astuces sont épatantes . Je vais essayer sans rien dire à personne et j'espère que tout les invités n'y verrons que du feu ! Je vous fais confiance et vous aurais un retour. Bonne journée. |
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Chantal0608 répond | Posté le 10-03-2021 à 00:24 |
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Merci vraiment Sybille pour tout vos conseils je suis vraiment ravie j ai atteint mon objectif et plus encore car je termine à 59 kg Je vous quitte bientôt mais je continue j ai acheté tous les livre de la méthode Montignac et je vous suivrai sur Instagram et YouTube Grand merci à claire également et à toute l équipe Chantal06 |
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Chantal0608 répond | Posté le 10-03-2021 à 00:24 |
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Merci vraiment Sybille pour tout vos conseils je suis vraiment ravie j ai atteint mon objectif et plus encore car je termine à 59 kg Je vous quitte bientôt mais je continue j ai acheté tous les livre de la méthode Montignac et je vous suivrai sur Instagram et YouTube Grand merci à claire également et à toute l équipe Chantal06 |
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Jeanne33_amour répond | Posté le 01-03-2021 à 13:44 |
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| Merci Sybille pour ces conseils qui rendent les régimes plus agréables. | |||
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annick_758 répond | Posté le 23-02-2021 à 20:31 |
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| Merci. beaucoup, mais comment faire la purée d'amandes ???? | |||
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poupette_228 répond | Posté le 19-02-2021 à 06:21 |
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Merci Sybille piur ces informations précieuses. Je cuisine beaucoup de l 'Entrée au dessert. |
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