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Bonjour, je m'appelle Sybille Montignac, je suis présente ici pour vous faire partager mon expérience professionnelle puisque j'exerce à Paris dans le 3ème arrondissement où j'ai ouvert mon cabinet de diététicienne.
Mon objectif sera de vous faire découvrir, via ce blog Montignac, toutes les informations sur la diététique, la méthode montignac, les dernières infos sur la méthode, les astuces et conseils au quotidien, répondre à vos questions (car je sais que vous êtes très curieuses). Et bien sur vous aider à perdre du poids de façon intelligente et durable !
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Je participe au prochain tchat diététique |
lundi 13-mai-2007 |
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Catégorie : UTILISATION DES OUTILS Difficulté : ♦ ♦
Le tchat vidéo est votre rendez-vous hebdomadaire à ne pas manquer pour venir poser toutes vos questions en direct à votre coach ou votre diététicienne. Si vous n’aviez pas pu vous libérer lors du dernier rendez-vous proposé, notez que vous pourrez consulter les archives du tchat, en cliquant ici.
Tous les défis minceur |
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Je ne saute jamais de repas |
lundi 13-mai-2007 |
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Catégorie : NUTRITION Difficulté : ♦
Sauter un repas est une fausse bonne idée. Il s’agit en réalité du meilleur moyen de ralentir votre perte de poids et de dérégler votre métabolisme. D’ailleurs les personnes qui prennent le soin de prendre 3 repas par jour ont tendance à prendre moins de poids que celles qui sautent régulièrement un repas. Profitez de votre méthode Montignac pour adopter de bonnes habitudes alimentaires et une bonne hygiène de vie.
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Je mange au moins un fruit et un légume par repas |
lundi 13-mai-2007 |
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Catégorie : NUTRITION Difficulté : ♦ ♦
En relevant ce défi vous allez pouvoir faire le plein de vitamines et de minéraux, essentiels au bon fonctionnement de votre organisme, mais aussi de fibres, nécessaires pour réguler votre transit. Un légume cuit à chacun de vos repas et un fruit ou une compote sans sucres ajoutés pour le terminer et c’est gagné !
Tous les défis minceur |
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Je finis mon repas par un laitage et/ou par un fruit |
lundi 13-mai-2007 |
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Catégorie : NUTRITION Difficulté : ♦
Pour beaucoup, il n’est pas toujours simple de trouver le temps de faire un véritable repas, qui plus est le midi en semaine. Prendre l’habitude de finir chacun de ses repas par un laitage ou un fruit est une astuce simple pour équilibrer davantage son menu. Les fruits, riches en fibres et les laitages, riches en protéines, sont par ailleurs de précieux alliés pour éviter les redoutables petits creux.
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Je dîne le plus tôt possible |
lundi 13-mai-2007 |
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Catégorie : NUTRITION Difficulté : ♦ ♦
Vous verrez que vous aurez un sommeil de bien meilleure qualité. Et comme le dit le célèbre dicton « qui dort dîne», optez pour un dîner léger et sain comme cela vous est proposé dans le cadre de votre programme. C’est votre corps qui vous remerciera !
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