Questions générales
Questions spécifiques sur le programme de perte de poids
Problèmes techniques
Questions spécifiques sur le paiement
Questions pratiques
Questions diététiques
- Qu’est-ce le coaching ?
- Comment le programme fonctionne-t-il ?
- Le programme de coaching est-il pas trop contraignant ?
- Comment puis-je adresser mes commentaires et suggestions ?
- A quoi sert le carnet minceur ?
- A quoi servent les vidéos de coaching ?
- A quoi sert le forum ?
- Comment peut-on communiquer avec l’équipe d’accompagnement ?
- Quel est le prix du programme ?
- Reçoit-on des documents par voie postale ?
Questions spécifiques sur le programme de perte de poids
- Le programme est-il aussi adapté pour les hommes que pour les femmes ?
- Ce programme est-il adapté aux personnes diabétiques ?
- J'ai du cholestérol et/ou triglycérides, ce programme est-il fait pour moi ?
- Je suis végétarien(ne) aurai-je des menus spécifiques ?
- Le programme est agréé par des professionnels de la santé ?
- Comment est-il possible d’éliminer 15 kilos en 3 mois ?
- Ce programme est-il adapté aux emplois du temps chargés ?
- A quoi sert un calculateur d’IMC ?
Problèmes techniques
- Combien de temps après l’inscription démarre le programme minceur ?
- J'ai reçu mes codes d'accès, mais comment accéder à mon espace minceur ?
- Puis-je modifier mon mot de passe ?
- Comment faire pour modifier mon adresse email ?
- Je ne reçois pas les e-mails du programme !
- Que dois-je faire en cas d'accès refusé malgré mon paiement ?
Questions spécifiques sur le paiement
- Où trouver le formulaire d'inscription au programme ?
- Quels modes de paiement sont acceptés ?
- Le paiement par carte bancaire est-il sécurisé ?
- Peut-on payer par mandat cash ?
- Peut-on payer en plusieurs mensualités ?
- Vais-je recevoir une confirmation de mon paiement ?
- Quelles informations utiles sont à conserver et à transmettre lors de tout contact ?
- Mon abonnement se poursuit-il par tacite reconduction ?
- Comment faire lorsque je souhaite renouveler mon abonnement ?
- Puis-je me désabonner à tout moment ?
Questions pratiques
- Ai-je accès quand je le souhaite aux menus du programme?
- Comment remplir ma courbe de poids ?
- Comment remplir mon carnet minceur ?
- Pour combien de temps est valable mon quota de questions à poser ?
- Où lire les réponses à mes questions ?
- Doit-on suivre le programme à la lettre ?
- Les repas proposés sont-ils adaptés à toute ma famille ?
- Comment intégrer à mes repas les fabuleuses recettes Montignac du site ?
- Comment puis-je connaître l’index glycémique (IG) d’un aliment ?
Questions diététiques
- Puis-je prendre tous les jours le même petit-déjeuner ?
- Que faire lorsque je n'aime pas un aliment proposé ?
- Comment assaisonner les aliments tout en restant dans le cadre de la méthode Montignac ?
- Je n'ai que peu de temps pour déjeuner, quel repas consommer ?
- J'ai des invités à la maison, que puis-je préparer à manger ?
- J'ai fait un écart : comment faire ?
- Puis-je remplacer les fruits et légumes proposés par ceux de saison ?
- Combien de temps doit-on pratiquer la phase 1 ?
- Quelle boisson puis-je consommer ?
- Puis-je prendre un apéritif ou un verre de vin de temps en temps ?
- J'adore le chocolat, puis-je en consommer pour me faire plaisir de temps en temps ?
- Mon poids stagne, que puis-je faire pour relancer l'amincissement ?
- Je travaille de nuit : comment dois-je organiser mes repas ?
Qu’est-ce le coaching ?
Le coaching est l'accompagnement d'une personne ou d'une équipe à partir de ses besoins pour le développement de son potentiel et de ses savoir-faire. Il porte à la fois sur la manière d'agir et sur la situation à traiter. Le coaching individuel et collectif est une méthodologie qui permet à l'individu de donner le meilleur de lui-même, d'évoluer et d'atteindre ses objectifs en trouvant ses propres solutions.
Le coaching est l'accompagnement d'une personne ou d'une équipe à partir de ses besoins pour le développement de son potentiel et de ses savoir-faire. Il porte à la fois sur la manière d'agir et sur la situation à traiter. Le coaching individuel et collectif est une méthodologie qui permet à l'individu de donner le meilleur de lui-même, d'évoluer et d'atteindre ses objectifs en trouvant ses propres solutions.
Comment le programme fonctionne-t-il ?
C’est simple. Pour atteindre votre objectif, vous allez recevoir tous les jours des conseils pratiques, des règles alimentaires et même des trucs par e-mail et en vidéo. Dès votre inscription, vous allez avoir accès à une série d'outils spécialement développés pour faciliter le bon déroulement du programme et la réalisation de votre objectif.
Vous pourrez suivre vos progrès jour après jour en les notant dans votre carnet minceur. Vous pouvez aussi recommencer le programme autant de fois que vous le souhaitez dans l’année.
C’est simple. Pour atteindre votre objectif, vous allez recevoir tous les jours des conseils pratiques, des règles alimentaires et même des trucs par e-mail et en vidéo. Dès votre inscription, vous allez avoir accès à une série d'outils spécialement développés pour faciliter le bon déroulement du programme et la réalisation de votre objectif.
Vous pourrez suivre vos progrès jour après jour en les notant dans votre carnet minceur. Vous pouvez aussi recommencer le programme autant de fois que vous le souhaitez dans l’année.
Le programme de coaching est-il pas trop contraignant ?
Ce programme s’adapte aux possibilités et au niveau d’engagement de chacun. Vous pouvez facilement moduler chaque programme en fonction de vos besoins, de vos capacités et de votre disponibilité.
Ce programme s’adapte aux possibilités et au niveau d’engagement de chacun. Vous pouvez facilement moduler chaque programme en fonction de vos besoins, de vos capacités et de votre disponibilité.
Comment puis-je adresser mes commentaires et suggestions ?
Vous pouvez faire part de vos attentes spécifiques aux équipes d’experts qui encadrent le programme en cliquant sur le lien Contact en bas de page. Si vous êtes déjà client, vous pouvez directement vous adresser à l’équipe d’accompagnement par le biais de vos "Questions Personnelles" pour proposer vos idées d'amélioration. C’est une relation gagnant gagnant : tous les commentaires sont TOUJOURS les bienvenus !
Vous pouvez faire part de vos attentes spécifiques aux équipes d’experts qui encadrent le programme en cliquant sur le lien Contact en bas de page. Si vous êtes déjà client, vous pouvez directement vous adresser à l’équipe d’accompagnement par le biais de vos "Questions Personnelles" pour proposer vos idées d'amélioration. C’est une relation gagnant gagnant : tous les commentaires sont TOUJOURS les bienvenus !
A quoi sert le carnet minceur ?
Le carnet minceur est le journal de votre amaigrissement en ligne. Vous y consignerez vos activités et vos impressions en rapport avec le programme au jour le jour. Cela vous permettra de faire le point sur vos progrès, la réalisation de votre objectif et les difficultés que vous pouvez éventuellement rencontrer.
Le carnet minceur est le journal de votre amaigrissement en ligne. Vous y consignerez vos activités et vos impressions en rapport avec le programme au jour le jour. Cela vous permettra de faire le point sur vos progrès, la réalisation de votre objectif et les difficultés que vous pouvez éventuellement rencontrer.
A quoi servent les vidéos de coaching ?
Les vidéos complètent les e-mails que vous recevez. Elles vous permettent de mieux comprendre certains aspects du programme. Elles vous motivent et vous apportent également des informations complémentaires qui ne figurent pas ailleurs sur le site.
Les vidéos complètent les e-mails que vous recevez. Elles vous permettent de mieux comprendre certains aspects du programme. Elles vous motivent et vous apportent également des informations complémentaires qui ne figurent pas ailleurs sur le site.
A quoi sert le forum ?
Le forum est le lieu où vous pouvez échanger avec les personnes qui participent au programme en même temps que vous. Vous pouvez profiter de l’expérience des autres et leur faire profiter de la vôtre. C’est un espace de convivialité, de motivation et de respect des autres.
Le forum est le lieu où vous pouvez échanger avec les personnes qui participent au programme en même temps que vous. Vous pouvez profiter de l’expérience des autres et leur faire profiter de la vôtre. C’est un espace de convivialité, de motivation et de respect des autres.
Comment peut-on communiquer avec l’équipe d’accompagnement ?
Pour communiquer avec les diététiciens du programme, vous bénéficiez dès votre inscription, d’un certain nombre de crédits de questions à poser. Cela permet d’avoir un contact permanent avec eux et de les interroger quand vous avez des questions personnelles concernant le programme.
Pour poser une question, cliquez sur "Questions personnelles" dans le menu de gauche. Formulez votre question dans le champs "Question" puis n'oubliez pas de "Valider".
Pour communiquer avec les diététiciens du programme, vous bénéficiez dès votre inscription, d’un certain nombre de crédits de questions à poser. Cela permet d’avoir un contact permanent avec eux et de les interroger quand vous avez des questions personnelles concernant le programme.
Pour poser une question, cliquez sur "Questions personnelles" dans le menu de gauche. Formulez votre question dans le champs "Question" puis n'oubliez pas de "Valider".
Quel est le prix du programme ?
Ce service est accessible uniquement par abonnement au prix de 1 euro par jour (29 euro par mois). Des réductions jusqu’à 50 % peuvent s’appliquer aux clients qui choisissent de s’engager pour une durée minimale de trois ou six mois.
Ce service est accessible uniquement par abonnement au prix de 1 euro par jour (29 euro par mois). Des réductions jusqu’à 50 % peuvent s’appliquer aux clients qui choisissent de s’engager pour une durée minimale de trois ou six mois.
Reçoit-on des documents par voie postale ?
La méthode Montignac par Internet se déroule entièrement par internet. Tous les échanges s'effectuent par le biais d'emails et de messages sur le site. Aucun document ne sera transmis par l'intermédiaire de La Poste.
La méthode Montignac par Internet se déroule entièrement par internet. Tous les échanges s'effectuent par le biais d'emails et de messages sur le site. Aucun document ne sera transmis par l'intermédiaire de La Poste.
Le programme est-il aussi adapté pour les hommes que pour les femmes ?
Le programme proposé peut être suivi aussi bien par les femmes que par les hommes. Il est vrai que les femmes doivent plus souvent faire face à des facteurs de ralentissement de la perte de poids. La méthode Montignac, qui agit essentiellement sur la cause fonctionnelle de la prise de poids - l’hyperinsulinisme – se révèle tout à fait efficace sur le long terme.
Le programme proposé peut être suivi aussi bien par les femmes que par les hommes. Il est vrai que les femmes doivent plus souvent faire face à des facteurs de ralentissement de la perte de poids. La méthode Montignac, qui agit essentiellement sur la cause fonctionnelle de la prise de poids - l’hyperinsulinisme – se révèle tout à fait efficace sur le long terme.
Ce programme est-il adapté aux personnes diabétiques ?
La méthode Montignac est tout à fait indiquée pour les diabétiques de type 2. Elle l’est aussi pour les diabétiques de type 1 mais ceux-ci doivent être encadrés et suivis. La perte de poids vous permettra d'ailleurs de stabiliser, voire de réduire votre diabète. Des conseils adaptés vous seront prodigués au cours du programme pour vous aider dans votre démarche.
La méthode Montignac est tout à fait indiquée pour les diabétiques de type 2. Elle l’est aussi pour les diabétiques de type 1 mais ceux-ci doivent être encadrés et suivis. La perte de poids vous permettra d'ailleurs de stabiliser, voire de réduire votre diabète. Des conseils adaptés vous seront prodigués au cours du programme pour vous aider dans votre démarche.
J'ai du cholestérol et/ou triglycérides, ce programme est-il fait pour moi ?
En adoptant les recommandations de la méthode Montignac qui consistent notamment à privilégier les aliments à index glycémique bas, vous devriez vous débarrasser facilement de votre surpoids. Votre bilan sanguin devrait aussi sensiblement s’améliorer.
En adoptant les recommandations de la méthode Montignac qui consistent notamment à privilégier les aliments à index glycémique bas, vous devriez vous débarrasser facilement de votre surpoids. Votre bilan sanguin devrait aussi sensiblement s’améliorer.
Je suis végétarien(ne) aurai-je des menus spécifiques ?
La méthode Montignac dont le principe fondateur est un choix plus judicieux des aliments en fonction de leur index glycémique est compatible avec le végétarisme sous réserve de quelques ajustements, notamment en ce qui concerne le choix des protéines. Des recommandations spécifiques seront données aux végétariens.
La méthode Montignac dont le principe fondateur est un choix plus judicieux des aliments en fonction de leur index glycémique est compatible avec le végétarisme sous réserve de quelques ajustements, notamment en ce qui concerne le choix des protéines. Des recommandations spécifiques seront données aux végétariens.
Le programme est agréé par des professionnels de la santé ?
Oui le programme est cautionné par un grand nombre de médecins. D’ailleurs, le British Journal of Nutrition, l’une des revues scientifiques les plus prestigieuses, a publié en 2001 une étude canadienne prouvant les fondements scientifiques de la méthode Montignac.
Oui le programme est cautionné par un grand nombre de médecins. D’ailleurs, le British Journal of Nutrition, l’une des revues scientifiques les plus prestigieuses, a publié en 2001 une étude canadienne prouvant les fondements scientifiques de la méthode Montignac.
Comment est-il possible d’éliminer 15 kilos en 3 mois ?
S’il n’y a pas de facteurs de résistance à l'amaigrissement, ce qui est le cas pour 85% des gens, une perte de poids de 15 kg en trois mois est réalisable. Cela représente environ 1,2 kg en moins par semaine. La modification de vos habitudes alimentaires, le respect strict du programme alimentaire proposé, le choix des aliments en fonction de leur index glycémique vont contribuer à faire pencher l’aiguille de la balance vers le poids que vous souhaitez atteindre.
S’il n’y a pas de facteurs de résistance à l'amaigrissement, ce qui est le cas pour 85% des gens, une perte de poids de 15 kg en trois mois est réalisable. Cela représente environ 1,2 kg en moins par semaine. La modification de vos habitudes alimentaires, le respect strict du programme alimentaire proposé, le choix des aliments en fonction de leur index glycémique vont contribuer à faire pencher l’aiguille de la balance vers le poids que vous souhaitez atteindre.
Ce programme est-il adapté aux emplois du temps chargés ?
Ce programme est conçu à la base pour les emplois du temps chargé, les cadres stressés et très occupés. Il convient à toutes les personnes actives. Le programme alimentaire est conçu de telle façon que lorsqu’il vous est proposé une recette plus ou moins élaborée, vous avez la possibilité d’opter pour un plat plus simple. Les personnes qui prennent leur repas à l’extérieur (restaurant, lieu de travail, etc) reçoivent également des suggestions de repas.
Ce programme est conçu à la base pour les emplois du temps chargé, les cadres stressés et très occupés. Il convient à toutes les personnes actives. Le programme alimentaire est conçu de telle façon que lorsqu’il vous est proposé une recette plus ou moins élaborée, vous avez la possibilité d’opter pour un plat plus simple. Les personnes qui prennent leur repas à l’extérieur (restaurant, lieu de travail, etc) reçoivent également des suggestions de repas.
A quoi sert un calculateur d’IMC ?
Un calculateur d’IMC (Indice de Masse Corporelle) et un programme informatique simple pour déterminer l’IMC d’un individu. L'IMC est le rapport du poids du corps (en kilogrammes) sur le carré de la taille (en mètres). Exemple : Une personne qui mesure 1,70 m et pèse 65 kg a un IMC de 65 / (1,70 x 1,70) = 22,49. Autre exemple : Une personne qui mesure 1,80 m et pèse 80 kg a un IMC de 80 / (1,80 x 1,80) = 24,7.
Un calculateur d’IMC (Indice de Masse Corporelle) et un programme informatique simple pour déterminer l’IMC d’un individu. L'IMC est le rapport du poids du corps (en kilogrammes) sur le carré de la taille (en mètres). Exemple : Une personne qui mesure 1,70 m et pèse 65 kg a un IMC de 65 / (1,70 x 1,70) = 22,49. Autre exemple : Une personne qui mesure 1,80 m et pèse 80 kg a un IMC de 80 / (1,80 x 1,80) = 24,7.
Combien de temps après l’inscription démarre le programme minceur ?
Suite à votre inscription :
Suite à votre inscription :
- Si vous avez réglé par carte bancaire, vous recevrez vos codes d'accès au programme sous 72h et vous démarrez votre programme le lundi qui suit.
- Si vous avez réglé par chèque, vous recevrez vos codes d'accès sous 7 à 10 jours et vous démarrerez votre programme le lundi d’après. L'encaissement du chèque doit d'abord avoir lieu.
J'ai reçu mes codes d'accès, mais comment accéder à mon espace minceur ?
Pour accéder à votre espace minceur à partir de vos codes d'accès, rendez-vous sur la page d'accueil du site, puis en haut à droite de la page dans "Inscrit au programme ?", saisissez votre adresse email d'inscription dans le premier champ et votre mot de passe communiqué par email dans le second. Enfin valider en cliquant sur "ok". Veillez à ce qu'aucune fenêtre "pop-up" ne soit activée, car elle risquerait de bloquer l'accès au site.
Pour accéder à votre espace minceur à partir de vos codes d'accès, rendez-vous sur la page d'accueil du site, puis en haut à droite de la page dans "Inscrit au programme ?", saisissez votre adresse email d'inscription dans le premier champ et votre mot de passe communiqué par email dans le second. Enfin valider en cliquant sur "ok". Veillez à ce qu'aucune fenêtre "pop-up" ne soit activée, car elle risquerait de bloquer l'accès au site.
Puis-je modifier mon mot de passe ?
Vous avez la possibilité de modifier votre mot de passe original à tout moment. Pour cela, une fois connecté dans votre espace minceur, cliquez sur l'onglet "Mon Profil" puis sur le lien "Changez votre mot de passe" et suivez les indications.
Vous avez la possibilité de modifier votre mot de passe original à tout moment. Pour cela, une fois connecté dans votre espace minceur, cliquez sur l'onglet "Mon Profil" puis sur le lien "Changez votre mot de passe" et suivez les indications.
Comment faire pour modifier mon adresse email ?
Pour modifier votre adresse email, déclarée lors de l'inscription, cliquez sur le lien Contact situé en bas de page. Détaillez les raisons de ce changement, précisez votre nouvelle adresse email et validez sur "ok".
Pour modifier votre adresse email, déclarée lors de l'inscription, cliquez sur le lien Contact situé en bas de page. Détaillez les raisons de ce changement, précisez votre nouvelle adresse email et validez sur "ok".
Je ne reçois pas les e-mails du programme !
La raison pour laquelle vous ne recevez pas vos messages est sans doute liée à un dispositif "anti-spam" sur votre ordinateur ou sur le service e-mail de votre fournisseur d’accès. Pour régler le problème, il vous suffit d’ajouter l’adresse e-mail que nous utilisons pour expédier nos e-mails à votre carnet d’adresses. Si vous utilisez un service de redirection d’e-mails, veuillez également inclure cette adresse e-mail et, le cas échéant, veillez à modifier le paramétrage de votre filtre "anti-spam" pour classer nos messages dans la catégorie adéquate. Si vous utilisez Yahoo Mail, Gmail ou Hotmail ou d'autres services en ligne d'e-mails gratuits, regardez à l’intérieur du dossier "Spam". Et si vous trouvez nos e-mails, veuillez les requalifier comme n’étant PAS des "messages non sollicités". Ceci devrait régler le problème et vous recevrez dès le lendemain l’e-mail quotidien du programme dans votre boîte de réception.
La raison pour laquelle vous ne recevez pas vos messages est sans doute liée à un dispositif "anti-spam" sur votre ordinateur ou sur le service e-mail de votre fournisseur d’accès. Pour régler le problème, il vous suffit d’ajouter l’adresse e-mail que nous utilisons pour expédier nos e-mails à votre carnet d’adresses. Si vous utilisez un service de redirection d’e-mails, veuillez également inclure cette adresse e-mail et, le cas échéant, veillez à modifier le paramétrage de votre filtre "anti-spam" pour classer nos messages dans la catégorie adéquate. Si vous utilisez Yahoo Mail, Gmail ou Hotmail ou d'autres services en ligne d'e-mails gratuits, regardez à l’intérieur du dossier "Spam". Et si vous trouvez nos e-mails, veuillez les requalifier comme n’étant PAS des "messages non sollicités". Ceci devrait régler le problème et vous recevrez dès le lendemain l’e-mail quotidien du programme dans votre boîte de réception.
Que dois-je faire en cas d'accès refusé malgré mon paiement ?
Moins d’un pourcent des tentatives de connexion à nos services débouchent sur un accès refusé. Ce cas peut se produire pour plusieurs raisons mais le plus souvent, il s'agit d'un problème de tentatives d'accès simultanées de la part de plusieurs utilisateurs. Dans ce cas, il vous suffit de nous transmettre une preuve de votre paiement afin que nous puissions identifier votre transaction et effectuer un contrôle de validité.
Moins d’un pourcent des tentatives de connexion à nos services débouchent sur un accès refusé. Ce cas peut se produire pour plusieurs raisons mais le plus souvent, il s'agit d'un problème de tentatives d'accès simultanées de la part de plusieurs utilisateurs. Dans ce cas, il vous suffit de nous transmettre une preuve de votre paiement afin que nous puissions identifier votre transaction et effectuer un contrôle de validité.
Où trouver le formulaire d'inscription au programme ?
Pour remplir le formulaire d'inscription au programme et réaliser votre paiement en ligne, rendez-vous sur la page de paiement accessible grâce à un bouton très visible placé au bas de toutes les pages du site. Vérifiez que tous les champs sont bien remplis et qu'aucune fenêtre "pop-up" n’est activée pour poursuivre l'inscription.
Pour remplir le formulaire d'inscription au programme et réaliser votre paiement en ligne, rendez-vous sur la page de paiement accessible grâce à un bouton très visible placé au bas de toutes les pages du site. Vérifiez que tous les champs sont bien remplis et qu'aucune fenêtre "pop-up" n’est activée pour poursuivre l'inscription.
Quels modes de paiement sont acceptés ?
Vous avez la possibilité de régler votre abonnement par :
Vous avez la possibilité de régler votre abonnement par :
- Carte bancaire, pour un abonnement de 1 mois, 3 mois ou 6 mois.
- Chèque, pour un abonnement de 3 mois ou 6 mois. Les informations relatives à l'envoi du chèque vous sont communiquées au moment de l'inscription lors du choix de paiement.
Le paiement par carte bancaire est-il sécurisé ?
Nous utilisons le système internet "Worldpay" pour vous permettre de régler en toute sécurité votre abonnement à la méthode Montignac. Lors du choix de paiement par carte bancaire, vous passez obligatoirement par une page sécurisée.
Nous utilisons le système internet "Worldpay" pour vous permettre de régler en toute sécurité votre abonnement à la méthode Montignac. Lors du choix de paiement par carte bancaire, vous passez obligatoirement par une page sécurisée.
Peut-on payer par mandat cash ?
Seuls les paiements par carte bancaire et chèque sont possibles. Nous n'acceptons pas le paiement par mandat cash.
Seuls les paiements par carte bancaire et chèque sont possibles. Nous n'acceptons pas le paiement par mandat cash.
Peut-on payer en plusieurs mensualités ?
Quelle que soit la durée d'abonnement choisie, 1 mois, 3 mois ou 6 mois, le paiement s'effectue en totalité dès le premier mois. Le paiement en plusieurs mensualités n'est pas accepté.
Quelle que soit la durée d'abonnement choisie, 1 mois, 3 mois ou 6 mois, le paiement s'effectue en totalité dès le premier mois. Le paiement en plusieurs mensualités n'est pas accepté.
Vais-je recevoir une confirmation de mon paiement ?
Oui, vous allez recevoir par e-mail, dès la validation de votre paiement, un accusé de réception vous précisant les détails de votre paiement. De même, lors d'un règlement par chèque, vous recevrez un message vous avertissant de l'encaissement de votre chèque.
Oui, vous allez recevoir par e-mail, dès la validation de votre paiement, un accusé de réception vous précisant les détails de votre paiement. De même, lors d'un règlement par chèque, vous recevrez un message vous avertissant de l'encaissement de votre chèque.
Quelles informations utiles sont à conserver et à transmettre lors de tout contact ?
Lors de tout contact avec le support client (le lien Contact en bas de page), il est important de rappeler les informations suivantes :
Lors de tout contact avec le support client (le lien Contact en bas de page), il est important de rappeler les informations suivantes :
- votre adresse e-mail d'inscription
- votre numéro de commande commençant par les lettres CHK
- la durée de votre abonnement : 1 mois, 3 mois ou 6 mois
- si cela concerne un paiement par chèque : le numéro du chèque
- les références de confirmation de paiement : ID transaction Worldpay
Mon abonnement se poursuit-il par tacite reconduction ?
Oui, comme précisé lors de l'inscription, et ce quelle que soit la durée d'abonnement choisie : 1 mois, 3 mois ou 6 mois. A l'issue de votre premier abonnement, le prélèvement est mensuel, au tarif de 29€, 19,90€ ou 14,95€ selon la formule d'abonnement choisie. Vous recevrez un email vous informant de l'avis de prélèvement à chaque fois. Vous avez la possibilité d'interrompre le service et le prélèvement à tout moment, en écrivant un e-mail au support client (en utilisant le lien Contact situé en bas de page).
Oui, comme précisé lors de l'inscription, et ce quelle que soit la durée d'abonnement choisie : 1 mois, 3 mois ou 6 mois. A l'issue de votre premier abonnement, le prélèvement est mensuel, au tarif de 29€, 19,90€ ou 14,95€ selon la formule d'abonnement choisie. Vous recevrez un email vous informant de l'avis de prélèvement à chaque fois. Vous avez la possibilité d'interrompre le service et le prélèvement à tout moment, en écrivant un e-mail au support client (en utilisant le lien Contact situé en bas de page).
Comment faire lorsque je souhaite renouveler mon abonnement ?
A l'approche de la fin de votre abonnement, un email vous sera envoyé vous demandant si vous souhaitez renouveler votre contrat. Si vous souhaitez renouveler votre abonnement ou modifier votre abonnement, merci de nous écrire dans le lien Contact situé en bas de page. Nous vous communiquerons rapidement la marche à suivre.
A l'approche de la fin de votre abonnement, un email vous sera envoyé vous demandant si vous souhaitez renouveler votre contrat. Si vous souhaitez renouveler votre abonnement ou modifier votre abonnement, merci de nous écrire dans le lien Contact situé en bas de page. Nous vous communiquerons rapidement la marche à suivre.
Puis-je me désabonner à tout moment ?
Avec ce programme, c'est vous qui décidez à quel moment vous souhaiter arrêter ! Vous avez en effet la possibilité de résilier votre inscription à tout moment en vous rendant sur la page "Profil" de votre compte personnel (vous devez être connecté(e) pour y accéder directement). Une fois sur la page "Profil", cliquez sur le lien "Préférences" qui se trouve en haut de page. C'est sur cette page que vous trouverez la rubrique Abonnement. Pour interrompre votre abonnement, il vous suffit de cliquer sur Modifier. Une fenêtre s'ouvrira, vous devrez donc confirmer en cliquant sur "J'accède à la page de désabonnement". Attention toutefois, ce désabonnement est irréversible.
Avec ce programme, c'est vous qui décidez à quel moment vous souhaiter arrêter ! Vous avez en effet la possibilité de résilier votre inscription à tout moment en vous rendant sur la page "Profil" de votre compte personnel (vous devez être connecté(e) pour y accéder directement). Une fois sur la page "Profil", cliquez sur le lien "Préférences" qui se trouve en haut de page. C'est sur cette page que vous trouverez la rubrique Abonnement. Pour interrompre votre abonnement, il vous suffit de cliquer sur Modifier. Une fenêtre s'ouvrira, vous devrez donc confirmer en cliquant sur "J'accède à la page de désabonnement". Attention toutefois, ce désabonnement est irréversible.
Ai-je accès quand je le souhaite aux menus du programme?
Votre espace personnel vous permet d'accéder à l'ensemble des menus de la méthode Montignac en cliquant sur l'onglet "Bonus et repas" de votre menu de gauche.
Votre espace personnel vous permet d'accéder à l'ensemble des menus de la méthode Montignac en cliquant sur l'onglet "Bonus et repas" de votre menu de gauche.
Comment remplir ma courbe de poids ?
Pour remplir votre courbe de poids et la mettre à jour chaque samedi, voici comment procéder :
1. Vous devez aller dans votre compte en ligne : vous pouvez y accéder directement à partir de tous les e-mails que vous a envoyés Michel Montignac en cliquant sur le bouton "J'accède à mon espace minceur" en bas de page (votre mot de passe vous est rappelé au bas de l’e-mail).
2. Ensuite, cliquez sur le lien "Courbe de poids" dans le menu de gauche.
3. Enfin, notez votre poids dans la case réservée à cet effet "Poids actuel ?", puis terminez en cliquant sur le bouton "Valider".
Pour remplir votre courbe de poids et la mettre à jour chaque samedi, voici comment procéder :
1. Vous devez aller dans votre compte en ligne : vous pouvez y accéder directement à partir de tous les e-mails que vous a envoyés Michel Montignac en cliquant sur le bouton "J'accède à mon espace minceur" en bas de page (votre mot de passe vous est rappelé au bas de l’e-mail).
2. Ensuite, cliquez sur le lien "Courbe de poids" dans le menu de gauche.
3. Enfin, notez votre poids dans la case réservée à cet effet "Poids actuel ?", puis terminez en cliquant sur le bouton "Valider".
Comment remplir mon carnet minceur ?
Pour remplir votre carnet minceur et le mettre à jour régulièrement, voici comment procéder :
1. Vous devez aller dans votre compte en ligne : vous pouvez y accéder directement à partir de tous les e-mails que vous a envoyés Michel Montignac en cliquant sur le bouton orange "J'accède à mon espace minceur" en bas de page (votre mot de passe vous est rappelé au bas de l’e-mail).
2. Ensuite, cliquez sur le lien "Carnet minceur" dans le menu de gauche..
3. Enfin, remplissez les champs souhaités et cliquez sur le bouton "Valider".
Et si vous souhaitez compléter votre carnet minceur pour une date déjà passée (par exemple avant-hier), pensez à modifier la date du jour préenregistrée avant de "Valider".
Pour remplir votre carnet minceur et le mettre à jour régulièrement, voici comment procéder :
1. Vous devez aller dans votre compte en ligne : vous pouvez y accéder directement à partir de tous les e-mails que vous a envoyés Michel Montignac en cliquant sur le bouton orange "J'accède à mon espace minceur" en bas de page (votre mot de passe vous est rappelé au bas de l’e-mail).
2. Ensuite, cliquez sur le lien "Carnet minceur" dans le menu de gauche..
3. Enfin, remplissez les champs souhaités et cliquez sur le bouton "Valider".
Et si vous souhaitez compléter votre carnet minceur pour une date déjà passée (par exemple avant-hier), pensez à modifier la date du jour préenregistrée avant de "Valider".
Pour combien de temps est valable mon quota de questions à poser ?
Vous disposez de 4 questions par mois d'abonnement. Vous pouvez les poser quand vous le souhaitez pendant toute la durée de votre abonnement. Lors d'un renouvellement d’abonnement, de nouvelles questions vous sont créditées.
Vous disposez de 4 questions par mois d'abonnement. Vous pouvez les poser quand vous le souhaitez pendant toute la durée de votre abonnement. Lors d'un renouvellement d’abonnement, de nouvelles questions vous sont créditées.
Où lire les réponses à mes questions ?
Un e-mail vous averti lorsque l’équipe d’accompagnement a répondu à votre question. Vous pouvez par la suite consulter la réponse à votre question sur la page "Questions personnelles" en haut des messages archivés.
Un e-mail vous averti lorsque l’équipe d’accompagnement a répondu à votre question. Vous pouvez par la suite consulter la réponse à votre question sur la page "Questions personnelles" en haut des messages archivés.
Doit-on suivre le programme à la lettre ?
Oui, pour obtenir le résultat annoncé, il est importantest de respecter l'équilibre alimentaire du repas prévu. Vous pouvez adapter les menus à vos goûts en jouant sur les équivalences. Pour ce faire, reportez-vous à la liste des équivalences entre aliments dans la rubrique "Bonus et repas".
Oui, pour obtenir le résultat annoncé, il est important
Les repas proposés sont-ils adaptés à toute ma famille ?
Les repas proposés conviennent à toute votre famille. Vous n'avez donc pas besoin de préparer plusieurs repas. Vous n'avez qu'à adapter la taille des portions à l’âge et au niveau d’activités de chaque membre de votre famille et proposer les assaisonnements à part.
Les repas proposés conviennent à toute votre famille. Vous n'avez donc pas besoin de préparer plusieurs repas. Vous n'avez qu'à adapter la taille des portions à l’âge et au niveau d’activités de chaque membre de votre famille et proposer les assaisonnements à part.
Comment intégrer à mes repas les fabuleuses recettes Montignac du site ?
Vous pouvez si vous le souhaitez utiliser les recettes qui vous plaisent dans vos repas à condition toutefois de bien vérifier qu’elles correspondent à la phase du programme à laquelle vous êtes (phase 1 pour la perte de poids et phase 2 pour la stabilisation). Sachez que toutes ces recettes font partie des menus, aussi vous les retrouverez au fur et à mesure de votre progression dans le programme.
Vous pouvez si vous le souhaitez utiliser les recettes qui vous plaisent dans vos repas à condition toutefois de bien vérifier qu’elles correspondent à la phase du programme à laquelle vous êtes (phase 1 pour la perte de poids et phase 2 pour la stabilisation). Sachez que toutes ces recettes font partie des menus, aussi vous les retrouverez au fur et à mesure de votre progression dans le programme.
Comment puis-je connaître l’index glycémique (IG) d’un aliment ?
Chaque glucide a un index glycémique précis qui est le résultat de tests effectués par des laboratoires spécialisés sur de la matière crue et cuite. Il n’y a pas de possibilité pour un particulier de faire lui même ce type de calcul. La seule solution est de se référer au tableau des index glycémique dans la rubrique "Bonus et repas". Des explications complémentaires sur la nature du calcul des Index Glycémiques est disponible dans la même rubrique. Il vous suffit de télécharger le document Découvrez les index glycémiques. Vous pouvez aussi consulter le site www.montignac.com qui donne la liste exhaustive de tous les index glycémiques connus à ce jour.
Chaque glucide a un index glycémique précis qui est le résultat de tests effectués par des laboratoires spécialisés sur de la matière crue et cuite. Il n’y a pas de possibilité pour un particulier de faire lui même ce type de calcul. La seule solution est de se référer au tableau des index glycémique dans la rubrique "Bonus et repas". Des explications complémentaires sur la nature du calcul des Index Glycémiques est disponible dans la même rubrique. Il vous suffit de télécharger le document Découvrez les index glycémiques. Vous pouvez aussi consulter le site www.montignac.com qui donne la liste exhaustive de tous les index glycémiques connus à ce jour.
Puis-je prendre tous les jours le même petit-déjeuner ?
Le petit-déjeuner est de préférence glucido-protéique, c'est-à-dire qu’il doit être riche en bons glucides, apporter des protéines mais ne doit pas comporter de mauvaises graisses. Il doit être équilibré et accompagné d’une boisson, (café décaféiné ou café léger arabica, thé, tisane, Ricorée, lait écrémé/soja) d’un produit laitier (lait de soja, yaourt au soja), d’un produit céréalier (véritable pain intégral Montignac, flocons d‘avoine, muesli Montignac), de confiture sans sucre Montignac et d’un fruit. Vous pouvez donc tout à fait prendre le même petit-déjeuner tous les matins. Néanmoins, varier son petit-déjeuner permet d'éviter toute lassitude.
Le petit-déjeuner est de préférence glucido-protéique, c'est-à-dire qu’il doit être riche en bons glucides, apporter des protéines mais ne doit pas comporter de mauvaises graisses. Il doit être équilibré et accompagné d’une boisson, (café décaféiné ou café léger arabica, thé, tisane, Ricorée, lait écrémé/soja) d’un produit laitier (lait de soja, yaourt au soja), d’un produit céréalier (véritable pain intégral Montignac, flocons d‘avoine, muesli Montignac), de confiture sans sucre Montignac et d’un fruit. Vous pouvez donc tout à fait prendre le même petit-déjeuner tous les matins. Néanmoins, varier son petit-déjeuner permet d'éviter toute lassitude.
Que faire lorsque je n'aime pas un aliment proposé ?
Vous pouvez remplacer les aliments que vous n'aimez pas par leurs équivalents en terme d'index glycémiques, car le but de la méthode Montignac n'est pas de modifier vos préférences alimentaires mais vos comportements. Consultez régulièrement la liste des index glycémiques accessible depuis votre menu de gauche.
Vous pouvez remplacer les aliments que vous n'aimez pas par leurs équivalents en terme d'index glycémiques, car le but de la méthode Montignac n'est pas de modifier vos préférences alimentaires mais vos comportements. Consultez régulièrement la liste des index glycémiques accessible depuis votre menu de gauche.
Comment assaisonner les aliments tout en restant dans le cadre de la méthode Montignac ?
Pour assaisonner vos légumes vapeur (ou poêlés), viandes et poissons, vous pouvez utiliser :
Pour assaisonner vos légumes vapeur (ou poêlés), viandes et poissons, vous pouvez utiliser :
- toutes les épices existantes
- toutes les herbes fraîches ou sèches existantes
- de la sauce soja
- de la moutarde brute de Dijon sans sucre ajouté (une cuillère à soupe)
- du ketchup (une cuillère à soupe)
- de la sauce tomate et concentré de tomate, sans ajout de matières grasses
- des cubes de bouillon de poulet, de boeuf, de légumes dégraissés
- du vinaigre au choix : framboise, cidre, vin, xérès, balsamique
- de temps en temps une cuillère à soupe de crème fraîche à 3% MG
- de crème de soja
Je n'ai que peu de temps pour déjeuner, quel repas consommer ?
Vous trouverez de nombreuses astuces pour les occasions où le temps de préparation manque. Vous les trouverez dans les emails quotidiens que vous envoie Michel Montignac.
Vous trouverez de nombreuses astuces pour les occasions où le temps de préparation manque. Vous les trouverez dans les emails quotidiens que vous envoie Michel Montignac.
J'ai des invités à la maison, que puis-je préparer à manger ?
Vous trouverez de fabuleuses idées de menus et des recettes Montignac exceptionnelles pour les jours où vous recevez dans la rubrique "Bonus et repas" de votre menu de gauche ou en cliquant sur "Recettes".
Vous trouverez de fabuleuses idées de menus et des recettes Montignac exceptionnelles pour les jours où vous recevez dans la rubrique "Bonus et repas" de votre menu de gauche ou en cliquant sur "Recettes".
J'ai fait un écart : comment faire ?
On fait un écart quand on mange un mauvais glucide (IG élevé). Vous pouvez en premier lieu consulter la marche à suivre expliquée en détails dans le document Rattraper les petits écarts.
Pour résumer : gérer un écart, cela veut dire que l’on va essayer de le neutraliser. Pour cela il faut appliquer deux règles :
1ère règle - la compensation : pour neutraliser le risque d’hyperglycémie qui suit la consommation d’un glucide à IG élevé, il faut consommer un glucide à IG très bas. Le second va donc compenser l’effet glycémiant du premier.
2ème règle - l’anticipation : pour que la compensation soit efficace, il faut impérativement que la consommation du glucide compensateur ait lieu préalablement. Exemple : Votre écart va consister à manger des frites. Il suffira donc de consommer un plat de crudités (une grosse salade par exemple) avant. L’objectif est d’obtenir une résultante glycémique du repas qui soit égale ou inférieure à 50.
On fait un écart quand on mange un mauvais glucide (IG élevé). Vous pouvez en premier lieu consulter la marche à suivre expliquée en détails dans le document Rattraper les petits écarts.
Pour résumer : gérer un écart, cela veut dire que l’on va essayer de le neutraliser. Pour cela il faut appliquer deux règles :
1ère règle - la compensation : pour neutraliser le risque d’hyperglycémie qui suit la consommation d’un glucide à IG élevé, il faut consommer un glucide à IG très bas. Le second va donc compenser l’effet glycémiant du premier.
2ème règle - l’anticipation : pour que la compensation soit efficace, il faut impérativement que la consommation du glucide compensateur ait lieu préalablement. Exemple : Votre écart va consister à manger des frites. Il suffira donc de consommer un plat de crudités (une grosse salade par exemple) avant. L’objectif est d’obtenir une résultante glycémique du repas qui soit égale ou inférieure à 50.
Puis-je remplacer les fruits et légumes proposés par ceux de saison ?
Vous pouvez parfaitement remplacer les fruits et légumes proposés par ceux de saison ou ceux dont vous avez particulièrement envie, à condition de choisir un légume à index glycémique bas. La liste des légumes à privilégier est disponible dans la rubrique "Bonus et repas" de votre menu de gauche.
Vous pouvez parfaitement remplacer les fruits et légumes proposés par ceux de saison ou ceux dont vous avez particulièrement envie, à condition de choisir un légume à index glycémique bas. La liste des légumes à privilégier est disponible dans la rubrique "Bonus et repas" de votre menu de gauche.
Combien de temps doit-on pratiquer la phase 1 ?
Si l’on a au moins de 5 kg à perdre, il convient de suivre la phase 1 au moins 3 mois, même si le poids est perdu rapidement. Il est important en effet de redonner le temps au système métabolique pour retrouver un fonctionnement normal. Au-delà de 5 kilos, il convient de rester en phase 1 plusieurs semaines supplémentaires après la perte totale de la surcharge pondérale, la durée dépend évidemment de l’importance de la surcharge et des facteurs de résistance individuels que l’on peut éventuellement développer. La phase 1 est totalement équilibrée, vous pouvez donc rester dans cette phase tant que vous vous y sentez bien.
Si l’on a au moins de 5 kg à perdre, il convient de suivre la phase 1 au moins 3 mois, même si le poids est perdu rapidement. Il est important en effet de redonner le temps au système métabolique pour retrouver un fonctionnement normal. Au-delà de 5 kilos, il convient de rester en phase 1 plusieurs semaines supplémentaires après la perte totale de la surcharge pondérale, la durée dépend évidemment de l’importance de la surcharge et des facteurs de résistance individuels que l’on peut éventuellement développer. La phase 1 est totalement équilibrée, vous pouvez donc rester dans cette phase tant que vous vous y sentez bien.
Quelle boisson puis-je consommer ?
L’eau est la seule boisson indispensable mais rien ne vous empêche de varier un peu les plaisirs en choisissant parmi les autres boissons ne contenant pas de sucre : les eaux minérales plates ou gazeuses, l’eau du robinet, les boissons chaudes (infusion, thé, café décaféiné ou café léger arabica). De plus, rien ne vous empêche de boire un peu de vin rouge au déjeuner et au dîner (environ 10 cl bus à la fin du repas).
L’eau est la seule boisson indispensable mais rien ne vous empêche de varier un peu les plaisirs en choisissant parmi les autres boissons ne contenant pas de sucre : les eaux minérales plates ou gazeuses, l’eau du robinet, les boissons chaudes (infusion, thé, café décaféiné ou café léger arabica). De plus, rien ne vous empêche de boire un peu de vin rouge au déjeuner et au dîner (environ 10 cl bus à la fin du repas).
Puis-je prendre un apéritif ou un verre de vin de temps en temps ?
L'apéritif est un moment de convivialité et de détente, tout comme le fait de boire un verre de vin de temps en temps. C'est un plaisir ! Cependant il vaut mieux essayer de s’en passer au cours de la phase1. Ne vous sentez pas obligée d’accepter quelque chose qui va à l’encontre de votre programme. Prenez plutôt un jus de tomate. En phase 2 vous pouvez consommer un verre de vin en guise d’apéritif mais à condition de manger préalablement un aliment protido-lipidique (amandes, cube de fromage, saucisson...) !
L'apéritif est un moment de convivialité et de détente, tout comme le fait de boire un verre de vin de temps en temps. C'est un plaisir ! Cependant il vaut mieux essayer de s’en passer au cours de la phase1. Ne vous sentez pas obligée d’accepter quelque chose qui va à l’encontre de votre programme. Prenez plutôt un jus de tomate. En phase 2 vous pouvez consommer un verre de vin en guise d’apéritif mais à condition de manger préalablement un aliment protido-lipidique (amandes, cube de fromage, saucisson...) !
J'adore le chocolat, puis-je en consommer pour me faire plaisir de temps en temps ?
On peut manger du chocolat à plus de 70% de cacao de préférence en fin de repas protido-lipidique. Faites-vous plaisir et consommez en de temps en temps en ne dépassant pas l'équivalent de 6 carrés (30 à 40 g).
On peut manger du chocolat à plus de 70% de cacao de préférence en fin de repas protido-lipidique. Faites-vous plaisir et consommez en de temps en temps en ne dépassant pas l'équivalent de 6 carrés (30 à 40 g).
Mon poids stagne, que puis-je faire pour relancer l'amincissement ?
Il est normal que votre organisme ait envie de faire une pause après avoir perdu rapidement les premiers kilos. Il convient de persévérer et la perte reprendra bientôt, même si le rythme est toujours plus lent pour les derniers kilos. Mais il est possible aussi que vous fassiez des erreurs dans l’application du programme : portions trop grosses, mauvaises cuissons, consommation excessive de produits laitiers ou encore achats de glucides dont l’IG est encore trop élevé (c’est notamment le cas du "pseudo pain intégral" vendu dans le commerce, qui ne l’est pratiquement jamais ou des "confitures sans sucre" édulcorées au jus de raisin dont l’IG est le même que le sucre.
Voici d’autres recommandations importantes :
Il est normal que votre organisme ait envie de faire une pause après avoir perdu rapidement les premiers kilos. Il convient de persévérer et la perte reprendra bientôt, même si le rythme est toujours plus lent pour les derniers kilos. Mais il est possible aussi que vous fassiez des erreurs dans l’application du programme : portions trop grosses, mauvaises cuissons, consommation excessive de produits laitiers ou encore achats de glucides dont l’IG est encore trop élevé (c’est notamment le cas du "pseudo pain intégral" vendu dans le commerce, qui ne l’est pratiquement jamais ou des "confitures sans sucre" édulcorées au jus de raisin dont l’IG est le même que le sucre.
Voici d’autres recommandations importantes :
- Limitez la consommation de laitages frais (lait, yaourt, fromage blanc), à remplacer par des produits au soja.
- choisissez mieux vos glucides pour être certain que l’IG est vraiment bas et très bas comme c'est le cas avec les produits garantis par le label Montignac.
- Faites des dîners très légers : avec par exemple uniquement des fruits en reportant ce que vous auriez mangé au dîner sur les deux autres repas de la journée. Cela revient à faire au petit-déjeuner le repas que vous auriez pris au dîner la veille. Il ne s’agit surtout pas de manger moins, mais de répartir la nourriture sur les repas où la dépense énergétique est la plus importante.
Je travaille de nuit : comment dois-je organiser mes repas ?
Le travail de nuit doit être considéré comme un simple décalage horaire. Les repas doivent être ainsi décalés en fonction des horaires, en respectant le rythme des trois repas. Chaque type de repas doit correspondre à un horaire particulier.
Exemple: vous travaillez la nuit et vous vous couchez par exemple à 7h du matin.
Il convient donc, comme le ferait une personne qui se coucherait le soir, de boire par exemple une infusion (tilleul, verveine...)
La grosse erreur que font certains est de faire un dîner comportant des graisses et trop de protéines. Autre erreur : celle qui consiste à s'ajuster sur le repas de la famille et qui conduit parfois sur 24 heures à ne pas faire de petit déjeuner et à exagérer la fréquence de repas lipido-protéiques.
Le travail de nuit doit être considéré comme un simple décalage horaire. Les repas doivent être ainsi décalés en fonction des horaires, en respectant le rythme des trois repas. Chaque type de repas doit correspondre à un horaire particulier.
Exemple: vous travaillez la nuit et vous vous couchez par exemple à 7h du matin.
Il convient donc, comme le ferait une personne qui se coucherait le soir, de boire par exemple une infusion (tilleul, verveine...)
- Si le réveil se fait à 15h, cela doit correspondre au petit déjeuner. Il est donc important de respecter ce type de repas glucidiques après 7 ou 8 heures de sommeil.
- 20h sera l'heure du déjeuner. Le repas sera donc de préférence lipido-protéique.
- Minuit, c'est l'heure du snack (optionnel) : vous pouvez prendre des pruneaux, amandes, ou encore un yaourt au soja.
- 4h du matin, c'est l'heure du dîner. Et ce dernier doit impérativement être glucido-protéique (spaghettis tomates basilic).
La grosse erreur que font certains est de faire un dîner comportant des graisses et trop de protéines. Autre erreur : celle qui consiste à s'ajuster sur le repas de la famille et qui conduit parfois sur 24 heures à ne pas faire de petit déjeuner et à exagérer la fréquence de repas lipido-protéiques.
