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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 02-06-2014 à 09:38 | |
Bonjour à toutes et tous, Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur première semaine. N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici ou dans votre groupe de discussion « Je commence lundi », que vous retrouverez dans la rubrique "Mes groupes" . La motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme ! Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques : Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Montignac. Durant ces quelques minutes, pensez à : 1. consulter votre session du jour 2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour 3. consulter vos plans de repas de la journée Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil des « Questions diététiques » Et pensez à venir participer au tchat diététique tous les mercredis soir ! C'est une occasion en or pour obtenir en direct toutes les réponses à vos questions ! Bon début de programme ! |
lys74 (reignier, 74) répond | Posté le 16-06-2014 à 10:34 | |||
coucou!
alors ces fajitas Barbara? C'était bon ;) Super tes journées! les miennes ressemblent à ça aussi. Tant qu'on n'est pas invité ça reste tout à fait gérable. Et bonne nouvelle d'hier matin, -300g, donc dépuis le début -1.7kg, ce n'est pas si mal. Je vais aller faire un tour en magasin bio alors. Je suis allée à Botanic et j'ai trouvé le pain intégral mais pas le reste. Et je fais aussi du vélo elliptique 3x par semaine à la maison- A midi, je déjeune avec des collègues donc ce soir ce sera salade de mâche avec tomates, et jambon blanc. J'ai aussi fait de la pâte à tartiner montignac, trop bon! par contre il faut faire attention à ne pas manger tout le pot! Et Bienvenue Sandrine! |
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crokocanet (saint germer de fly, 60) répond | Posté le 15-06-2014 à 18:24 | |||
Coucou les filles. Je m'appelle Sandrine,36 ans, un enfant et 8 kgs à perdre. 71 kgs pour 1m73. Je me suis présentée dans le groupe "on commence lundi16 juin". Si on peut se soutenir ce serait avec plaisir car j'avoue je n'ai jamais testé cette methode et je reste donc novice. À bientôt pour suivre notre nouvelle aventure.
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BarbaraAk (Cruseilles, 74) répond | Posté le 15-06-2014 à 12:48 | |||
Coucou,
Merci pour tes félicitations ça donne du courage! Et toi surtout ne te décourage pas 400g c'est pas rien. Il est vrai que l'on vit dans une société on a l'habitude que tout aille vite et bien tout de suite mais je pense que pour la perte de poids il vaut mieux que ça aille lentement. Je pense que ce qui a augmenté ma perte de poids la semaine dernière c'est ma séance d'aquagym de vendredi soir! Pour une journée type : Petit dej :2 tranches pain integral +confiture Montignac (trouvée en magasin bio à St Ju)+taillefine 0% nature + thé menthe + kiwi ou pamplemousse Midi : 1 crudité (tomates ou endives ou concombre) +1 viande blanche grillée +riz semi complet (magasion bio aussi en vrac donc moins cher) +1 yaourt nature chèvre ou brebis et/ou 1 fruit (ça dépend si j'ai encore faim Autre solution pour le midi salade de lentilles avec tomtes concombre oignon rouge allumettes de jambon et fêta et la je termine par un fruit. Et dans ce cas là yaourt de brebis au petit dej. Dîner : quinoa + saumon fumé avec une petite soupe froide en entrée. Un yaourt chèvre et 1 pomme. J'essaye au max d'anticiper les écarts comme ce midi rougets à la plancha avec quiona et brocolis vapeur pour compenser la soirée fajitas de ce soir devant le foot avec les copains! Voilà au magasin Bio Frais de St Julien je trouve pas mal de truc compatible et trop cher : aujourd'hui je vais essayer de faire moi même du pain intégral je te raconterai! Ne perds pas courage et bon dimanche B-) |
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lys74 (reignier, 74) répond | Posté le 14-06-2014 à 14:40 | |||
Bravo Barbara! Cm et super, tu es presque a la moitié de ton objectif!
Ça t'embêterait de me donner une de tes journée type? Bonne journée! |
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BarbaraAk (Cruseilles, 74) répond | Posté le 14-06-2014 à 08:34 | |||
Hello les filles!
D'accord avec toi Fanny pas de fatigue je dirais même au contraire avec tous les fruits et légumes que l'on mange c'est le plein de vitamines assuré! Et en plus je trouve que mon sommeil est meilleur grâce aux dîners plus légers. En revanche c'est vrai que cette dernière semaine j'avais faim entre les repas : maintenant j'ai une réserve de tomates cerises et baby carottes pour le soir en rentrant du boulot! Pour le bilan de la semaine je suis super contente -900g soit un total de 2.6 kg perdus en 2 semaines. C'est maintenant que ça va se compliquer pour moi il ne faut pas que je relâche ma vigilance et ma motivation. >:) Allez courage Fanny ça va se débloquer cette semaine! Et Irène partage avec nous aussi souvent que tu le veux! Belle journée sous le soleil même si chez on dirait que ça va pas être top :x |
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lys74 (reignier, 74) répond | Posté le 14-06-2014 à 08:18 | |||
Non je ne trouve pas ça fatigue. Si tuas peur de ça tu peux peut-être faire une cure de berocca ou autre, non?
petit moral ce matin, seulement 400g de perdu cette semaine :-( Et toi barbara? |
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irene94240 (l''hay les roses, 94) répond | Posté le 13-06-2014 à 23:01 | |||
Bonsoir tenez bon les filles avec la motivations vous allez atteindre vos objectifs :) (et moi aussi j'espère) . J'espère ne pas trop éprouver de sensation de faim au début du régime. Est ce que la méthode montignac est un régime qui fatigue beaucoup (genre Dukan et autres régimes restrictifs) ? Ou bien c'est facile de cumuler une activité sportive régulière sans avoir les batteries trop à plat? C'est surtout ce que j'appréhende. Bonne soirée à toutes :)
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BarbaraAk (Cruseilles, 74) répond | Posté le 13-06-2014 à 21:50 | |||
Bonsoir Irène et bienvenue parmis nous!
J'ai moi aussi débuté le programme le 2 juin : tu vas voir les grands principes rentre assez vite. Moi c'est Barbara j'ai 37 ans et 6kg à perdre (63kg pour 1m68 au début du programme). Prise de poids que je dois à 2 grossesses (les filles ont 7 et 3 ans 1/2) et 1 traitement hormonal de plusieurs années. Pour l'instant ça se passe plutôt bien, mais j'ai quand même de grosses fringales en fin de journée avec de très TRÈS GROSSES envie de fromage mon péché mignon! Mais je tiens bon. Demain matin 2ème pesée! La coach a validé mon carnet minceur donc a priori par de grosse bêtise donc la balance devrait être clémente. En revanche demain soir première invitation depuis le début du programme ça risque d'être chaud je ferais de mon mieux. Allez, courage à vous 2 et à très bientôt |
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lys74 (reignier, 74) répond | Posté le 13-06-2014 à 20:53 | |||
Bonjour Irène.
J'ai commence le lundi 2 juin mais comme nous ne sommes pas beaucoup sur cette discussion, tu peux rester ace nous? Qu'est ce que t'en penses? Pour ma part je trouve cette méthode assez facile a suivre. Cela fait 2 semaines que je suis la méthode et je crois avoir bien compris le principe. Par contre, comme a chaque fois qu'on commence a faire attention a ce qu'on mange, il est parfoi difficile d'adapter la méthode a une vie sociale. J'ai 5 kgs a perdre. Bien installes puisque ils sont la depuis presque 6 ans, âge de mon premier fils. J'ai décidé de suivre la méthode car je ne supporte pas de me voir en photo. Ça me fait un choc a chaque fois :-( J'espère arriver a mon objectif. Et j'espère que tu y arriveras aussi! |
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irene94240 (l''hay les roses, 94) répond | Posté le 13-06-2014 à 13:58 | |||
Bonjour je m'appelle irène (faut pas se fier aux données sur le profil je suis bien une femme et pas un homme mais j'arrive pas à modifier ce paramètre!!! C'est une erreur de saisie) je mesure 1m58 et pèse 63k. J'ai pris 10kg en 10 ans du fait de mes études et là ça n'est plus possible j'ai décidé de commencer le régime montignac, je commence lundi. Qui d'autre commence lundi 16 juin ? Histoire de se motiver en groupe :) bon week end à tous
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