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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 29-02-2016 à 10:38 | |
Bonjour à toutes et tous, Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur première semaine. N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici ou dans votre groupe de discussion « Je commence lundi », que vous retrouverez dans la rubrique "Mes groupes" . La motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme ! Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques : Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Montignac. Durant ces quelques minutes, pensez à : 1. consulter votre session du jour 2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour 3. consulter vos plans de repas de la journée Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil des « Questions diététiques » Et pensez à venir participer au tchat diététique tous les mercredis soir ! C'est une occasion en or pour obtenir en direct toutes les réponses à vos questions ! Bon début de programme ! |
Amy23360 (Nouzerolles, 23) répond | Posté le 12-03-2016 à 09:29 | |||
Bonjour à toutes et à tous,
Dur dur de comprendre ce régime quand on débute '😫? C'est une logique que je n'arrive pasàà assimiler . J'en ai fait des éégimes faciles et simples mais malheureusement les kgs reviennent. Pourrait- on me donner des indications facilesàà comprendre? Je ne trouve pas la cèème d'amande dans aucune grande surface dans ma éégion . Lait oui cèème no🤔😏??? Bonne joérnée |
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princesse40 (, 40) répond | Posté le 11-03-2016 à 08:18 | |||
Merci beaucoup Pollen3 pour ce récapitulatif!:)
Je pense pour ma part avoir bien intégré les principes de base de la méthode, mais il reste des zones d'ombre dûes au fait que certaines infos sont contradictoires selon qui répond ou selon le site, le livre... par exemple, comme tu nous l'as bien rappellé, les repas GP sont sans gras, sauf le bon gras du poisson, mais aussi, apparemment, l'huile d'olive et tous les bons gras (insaturés) - en petite quantité - comme la purée de noisette et tous les oléagineux, mais tout le monde ne le dit pas! Ce qui n'est pas très clair non plus pour moi, c'est que j'ai trouvé pas mal de recettes, sur plusieurs sites, dans la catégorie PL avec des galettes de blé noir salées (sarrasin: 40) au fromage et jambon (miam miam!:P, j'adore!), alors qu'en PL, les IG ne doivent pas dépasser 35! Et en repas GP, adieu le fromage et le jambon... Je mets quoi moi dans mes galettes!!! Enfin, j'ai demandé à la coach l'Ig du lait d'amande hélas sucré (comme on en trouve la plupart du temps dans les mags bio) et elle m'a répondu que même si l'iG augmentait, on pouvait toujours le consommer en repas PL... Comprends plus rien... :-S AÏE AÏ AÏE... Pas très logique toit ça! Par contre, si ça vous intéresse, j'ai trouvé la recette très facile pour faire son propre lait d'amande maison (eau + amandes, et c'est tout!). Dites le moi et je la publierai. Bon courage à tous, J'envoie tout de suite ma question à la coach Bisou |
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Pollen3 (rochefort, 17) répond | Posté le 10-03-2016 à 23:20 | |||
j'ai posé une question sur la messagerie au sujet de la comprehension des indices et j'ai eu une réponse par Claire Coach. je vous partage la réponse. j'ai mieux compris les repas et l'équilibre entre midi et soir. bon je tiens bon du coup. courage à vous, on ne lâche rien. :)
Réponse : Pour vous aider, je vais tenter de vous expliquer simplement le programme Montignac : Un repas glucido-protidique (GP) doit comporter des protéines non associées à des graisses (sauf le poisson) et des glucides ayant un index glycémique inférieur ou égal à 50 (spaghettis, riz basmati, légumineuses, fruits et légumes...). Lors de ces repas, vous pouvez consommer les aliments suivants: - lipides : aucun (sauf un filet d'huile d'olive si tous les glucides du repas ont un IG inférieur ou égal à 35) - protéines : poisson, jambon de volaille, jambon blanc découenné dégraissé, viande des grisons, blancs d'œufs. Pas de fromage. Laitages à 0% de matières grasses. - glucides : fruits, légumes et féculents dont l'IG<50 (voir table des index glycémique). Les pâtes au blé intégral peuvent effectivement être consommées en repas de type GP, le soir. Un repas protido-lipidique (PL) peut comporter des protéines associées à des graisses (viande, poisson, œufs, fromage) et des glucides ayant un IG inférieur ou égal à 35 (légumes, légumineuses). Vous pouvez donc consommer: - lipides : huile d'olive, huile de colza, graisse d'oie... - protéines : viandes (bœuf, veau, volaille), poisson, œufs, fromage à pâte dure (gruyère), laitages entiers - glucides : fruits et légumes qui ont un IG<35 (voir table des index glycémique) J'espère vivement que ces explications vous aideront à y voir plus clair. |
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nathello (kain, 99) répond | Posté le 10-03-2016 à 11:26 | |||
bonjour, une de plus qui va commencer lundi 14 mars :)
j'ai 14kg a perdre du a un an de traitement médical (chimio),je me lance dans l'inconnu... Je suis super motivée pourvu que ça continue ;) |
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Amy23360 (Nouzerolles, 23) répond | Posté le 10-03-2016 à 11:00 | |||
Bananes vertes , crème d'amande, et tous les légumes hors saison .
Merci Je ne comprends pas vraiment la logique du régime . Desolee , je suis dans le même cas que la dame qui a posté presque le même commentaire .🤔?Merci Festanie |
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Festanie1402 (Saint-Genis-Pouilly, 01) répond | Posté le 10-03-2016 à 10:13 | |||
Super! Je me réjouis de commencer avec vous!
De quels produits tu parles Amy23360?? A lundi, pour le top départ de notre aventure! |
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petronelle9 répond | Posté le 09-03-2016 à 10:41 | |||
Bonjour,
Autre problème: Je ne reçois pas de commentaire sur mes menus et aucune réponse à mes questions diététique et sur mon carnet minceur.Est ce normal? |
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petronelle9 répond | Posté le 09-03-2016 à 10:38 | |||
Bonjour,
Je recommence la méthode. Mais je stagne 59.4 depuis fin février, besoin soutien... |
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Amy23360 (Nouzerolles, 23) répond | Posté le 09-03-2016 à 09:49 | |||
Je pense qu.on est nombreux à commencer le 14 mars. Dur dur de trouver les produits demander. Chez moi je n'ai trouvé que les 40/100 🤔😒??
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Pollen3 (rochefort, 17) répond | Posté le 09-03-2016 à 07:57 | |||
bonjour,
j'essaye de suivre au mieux les repas et équivalence que j'ai trouvé. je n'ai pas l'impression d'avoir perdu un gramme ! mais je tiens bon et je m'interdis de me peser... je le ferai samedi. je trouve que je mange beaucoup. et vous ? ces premiers jours ? |