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par cecileneuville (Montpellier, 34) | Posté le 09-07-2012 à 05:54 |
Défi de Juillet : Action, plaisir, détente et légèreté ! Défi de Juillet - Semaine du 9 juillet : Pour un été spontané ! **** Action - Je fais du sport dans des endroits insolites ! --> Cette semaine je m'engage à faire du sport dans au moins 3 endroits insolites Besoin d'inspiration ou de motivation ? --> notre Coach Sportif est là : ValerieLesport **** Plaisir - Je partage 3 plaisirs avec au moins 3 personnes différentes ! --> Je m'engage à partager 3 moments de plaisirs avec au moins 3 personnes différentes ! Besoin d'idées ? --> notre Coach Plaisir du mois est là : AnelorDabo **** Détente - J'écoute, j'entends et je me détends --> Je m'engage à prendre au moins 3 fois cette semaine le temps d'écouter réellement ce qui m'entoure et me détends : une musique, le chant des oiseaux, le silence.. et d'entendre la détente que cela me procure ! Besoin d'aide ? --> notre Coach Bien-être est là : CyrilleDabo **** Légèreté - J'écoute mon corps, mon appétit et mes envies --> Je m'engage avant chaque repas à me prendre une minute pour respirer et écouter ce dont mon corps à envie et en quelle quantité et pas mes habitudes ni ma gourmandise ! Besoin d'aide ? --> notre Coach Cuisine est là : DelphineTika **** Défi minceur bonus !! Cette semaine, nous vous proposons en plus de partager ici chaque jour ce que vous aurez mangé après 17h et en quelle quantité ! yes Besoin d'aide ? --> toute la Team Motivation est là !! |
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sarahlequellec (Nantes, 44) répond | Posté le 17-07-2012 à 10:02 | ||
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N'oubliez pas vos deux rendez vous de ce mercredi 18 juillet :
- Formation aux outils en ligne de 10h à 11h : http://methode-montignac.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp - Tchat diététique de 17h à 18h : http://methode-montignac.aujourdhui.com/compte/tchat.asp |
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_p2915495_evelyne (89) répond | Posté le 17-07-2012 à 08:02 | ||
TOUT CE PROGRAMME COMME SUR CETTE PASTEQUE JE .......... :x |
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huglomanon (Montpellier, 34) répond | Posté le 16-07-2012 à 12:05 | ||
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merci Evelyne pour tes exemples de spontanéité!
en voilà de l'authenticité! en tous les cas, je rejoins Cécile pour vous dire un grand bravo pour cette semaine écoulée sur le thème de la spontanéité ! j’ai été aussi agréablement surprise par vos endroits insolites, et la façon dont chacune se met progressivement à l’écoute de son corps ! poursuivons donc ensemble sur un élan de dynamisme pour cette semaine ! je vous retrouve de suite sur la discussion correspondante ! bonne journée ! |
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cecileneuville (Montpellier, 34) répond | Posté le 16-07-2012 à 07:54 | ||
Bon en tous les cas, un grand bravo à toi en particulier Evelyne !! Et bravo à toutes pour votre motivation cette semaine !! Bravo pour votre audace pour celles qui ont osé les endroits insolites !! Bravo à celles qui ont bien su écouter leur corps, leurs envies, leurs appétits Bravo à celles qui ont réussi à manger bien équilibré du matin au soir ! Bravo à celles qui ont pris le temps de partager des plaisirs avec leurs proches !! Et bravo à celles qui ont pris le temps d'offrir quelques moments de détente à leur corps, leur coeur et leur esprit !! Place à la 3ème semaine du Défi : Une semaine booster minceur dynamisée !! Par ici : Défi de Juillet - Semaine du 16 juillet : Pour un été dynamisé ! http://methode-montignac.aujourdhui.com/compte/forum/forum-post.asp?topic_id=98523 |
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_p2915495_evelyne (89) répond | Posté le 15-07-2012 à 15:38 | ||
aaaaaaaaah voici l'image de CUBA , elle s'était envolèe oupsssssssssss kiki qui va venir / spontanee hihihi inscrisptions :-* :-* je demande après a mon DOUDOU combien de places hi :D :D |
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_p2915495_evelyne (89) répond | Posté le 15-07-2012 à 15:34 | ||
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SPONTANEE je suis
j'ai montrè l'image a mon CHERI, il a réponsu aissi trè spontanè, tu attends un peu, les congès , et on verra ça c'est du spontanè kiki qui va venir :x |
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_p2915495_evelyne (89) répond | Posté le 15-07-2012 à 10:28 | ||
MELEVER VOUS OFFRIR UN THE OU UN CAF7 PREMIERE CHOSE SPONTANEITE EN AMIES :-* |
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huglomanon (Montpellier, 34) répond | Posté le 13-07-2012 à 14:07 | ||
haha Cécile excellente idée!!!!!! comme quoi il suffit de laisser libre court aussi à son imagination! mais pour l"heure du bilan j'ai quelque chose de croustillant bon de mon côté l'endroit insolite bof bof, mais j'ai beaucoup ris en lisant vos com! l'ascenseur en allant au boulot mais j'y montais seule, et je musclais les fessiers le temps de monter.... pas top du coup j'ai essayé quelque chose de nouveau quand même très marrant et TRES PHYSIQUE, vu les courbatures! connaissez vous la bouée tirée par un bateau? sans quoi je réalise que dès vendredi, mes engagements du défi sont tenus! alors le plus appréciable aussi dans cette semaine je crois pour moi, c'était l'idée de SPONTANéITé!! qu'est ce que cela évoque pour vous? |
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_p2915495_evelyne (89) répond | Posté le 13-07-2012 à 11:58 | ||
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:D je reviens de plus belle
détente/ hier relaxation que des cd de relaxation achetès chez bois et nature detente absolue légèreté : hier légère même de trop, tête dans le '' bol '' minceur : je suis les consignes a la lettre, liste de courses reçues jumeur : joyeuse d'être avec vous et je fonce toujours la forme est revenue après MA PEUR ouffffffff :-q :x |
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sarahlequellec (Nantes, 44) répond | Posté le 13-07-2012 à 09:08 | ||
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Pour hier :
**** Action - Je fais du sport dans des endroits insolites ! --> J'ai dansé toute la soirée dans une boite plutôt sympa ! **** Plaisir - Je partage 3 plaisirs avec au moins 3 personnes différentes ! --> Anniversaire surprise d'une amie hier soir ! **** Détente - J'écoute, j'entends et je me détends --> J'ai lu la moitié de mon livre hier soir en cuisinant **** Légèreté - J'écoute mon corps, mon appétit et mes envies --> Je me suis posée pour écouter toute ma discographie des Rolling Stones avant de sortir. Et ça fait du bien :x **** Défi minceur bonus !! 4 cookies et un salmon-don (plat japonnais de riz gluant et de morceaux de saumon crus) :) |
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