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par cecileneuville (Montpellier, 34) | Posté le 23-07-2012 à 05:27 |
Défi de Juillet : Action, plaisir, détente et légèreté ! Défi de Juillet - Semaine du 23 juillet : Pour un été illuminé ! Dernière ligne droite pour ce mois de Juillet, alors prête à vous dépenser à fond ? Dépassez vos limites ! Faites-plus plaisir que jamais ! *** Action - Je m'éclate et je me lâche ! Faites une moyenne de la quantité totale de sport que vous avez fait chaque semaine depuis début août. 30 min ? 1h ? 4h de sport par semaine ? Et engagez-vous à y ajouter 30min de plus cette semaine ! *** Plaisir - Je m'accorde un petit coup de coeur ! Faites une liste de tous les plaisirs que vous vous êtes offerts pour vous, rien que pour vous, depuis début Juillet. Et engagez-vous à vous en offrir un de plus cette semaine en fonction de ce que vous avez le plus aimé ! *** Détente - Je me prélasse au soleil ou sous ma couette ! Faites une liste des différents moments de détente que vous vous êtes accordés depuis début Juillet. Et engagez-vous à vous en offrir au moins deux parmi les plus agréables pour vous cette semaine ! *** Légèreté - Je mets du soleil dans mon assiette ! Faites un bilan de votre alimentation depuis début Juillet. Vos points forts ? Vos points à améliorer ? Et engagez-vous à continuer sur vos points forts et à améliorer au moins un de vos points à améliorer cette semaine ! --> Un pré-bilan qui va vous aider à tenir le cap jusqu'au bout ! :) Besoin d'aide ? --> toute la Team Motivation est là !! |
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delphinetika (Vallauris / Golfe Juan ( Côte d'Azur), 06) répond | Posté le 30-07-2012 à 23:23 | ||
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Bonsoir!
Merci Sarah! Allez, il est temps de préparer son petit bilan pour faire encore mieux au mois d'Août!! A DEMAIN!! |
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sarahlequellec (Nantes, 44) répond | Posté le 30-07-2012 à 09:30 | ||
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Jolies photos Delphine :)
Action - Je m'éclate et je me lâche ! J'ai fais la fête avec des amis samedi soir, ça faisait un petit moment, c'était chouette ! Plaisir - Je m'accorde un petit coup de coeur ! Je suis allée au spa dimanche en fin d'après midi car j'avais mal au dos. Ça fait bien aussi :) Détente - Je me prélasse au soleil ou sous ma couette ! Vu le temps chez moi, c'est surtout sous la couette où je passe des heures à lire. Légèreté - Je mets du soleil dans mon assiette ! De belles salades colorées :) |
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delphinetika (Vallauris / Golfe Juan ( Côte d'Azur), 06) répond | Posté le 29-07-2012 à 23:41 | ||
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Je voulais dire "que SE passe t'il?" bien sûr!
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delphinetika (Vallauris / Golfe Juan ( Côte d'Azur), 06) répond | Posté le 29-07-2012 à 23:37 | ||
Bonsoir! Evelyne, après tant d'entrain, que ce passe t'il? Ne t'arrête pas en si bon chemin ;) Pour ma part : ACTION POUR LE MOIS D'AOUT!! Je suis SUREXCITEE!! Après un mois de Juillet ACTION-PLAISIR-DETENTE et LEGERETE, voilà que mon mois d'Août s'annonce CALIENTE! Pourquoi? Parce que dès mercredi, c'est parti pour une nouvelle aventure!! C'est la reprise du sport pour de bon et pas n'importe lequel LA ZUMBA!! Je me lance dans des petits stages d'été qui me donneront un avant-goût de ce qui m'attend à la rentrée car la Zumba, je compte bien en faire une fois par semaine dès le mois de Septembre pour m'éclater et retrouver la forme ! Alors VIVEMENT MERCREDI! |
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p2915495_evelyne (89) répond | Posté le 29-07-2012 à 18:01 | ||
je me retire c'est mon choix de non retour amicalement a l'équipe |
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delphinetika (Vallauris / Golfe Juan ( Côte d'Azur), 06) répond | Posté le 28-07-2012 à 23:23 | ||
Bonsoir!! BRAVO A TOUTES ET A TOUS!! Ensemble, on y arrive! Dis donc Evelyne, tu décolles! C'est super!! :-q BRAVO! Je partage avec vous en photo ma première victoire depuis la Rencontre Nationale A gauche : 9 juin 2012-A droite : 27 juillet 2012. Pas de grosse perte sur la balance (-2.5 kg) mais mon visage s'est déjà affiné et mon corps aussi, yess! On ne lâche pas! Merci les Défis Aujourd'hui.com! Ca motive! Et pour votre plaisir (et celui de Sarah!), voici une fabuleuse recette très rafraichissante et facile à réaliser venue tout droit de l'Inde. Vous pouvez en abuser durant tout l'été! Raïta de concombre LA RECETTE SUR MON BLOG : http://methode-montignac.aujourdhui.com/compte/blogs/blog.asp?rno=388112&b_id=42621 EXCELLENT WEEK-END! |
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p2915495_evelyne (89) répond | Posté le 27-07-2012 à 17:15 | ||
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@ tous
bon w end et au revoir - merci a tous - |
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huglomanon (Montpellier, 34) répond | Posté le 27-07-2012 à 17:00 | ||
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merci à EVELYNE et la team pour cette semaine illuminée!
bon we |
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AneLorDabo (Montpellier, 34) répond | Posté le 27-07-2012 à 15:47 | ||
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Action - Je m'éclate et je me lâche ! Je me suis éclatée 1 heure à la salle de sport à faire un cours de bodypump Plaisir - Je m'accorde un petit coup de coeur ! J'ai pris un plaisir énorme hier soir en compagnie de Easy et cyrile, discussion sur la terasse :) Trop bon! Détente - Je me prélasse au soleil ou sous ma couette ! Ce matin je me suis accordée 2 heures de dodo supplémentaire Légèreté - Je mets du soleil dans mon assiette ! Tout bon de côté là et la chaleur estivale nous y aide :) |
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CyrilleDabo (Montpellier, 34) répond | Posté le 27-07-2012 à 10:44 | ||
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> Action - Je m'éclate et je me lâche !
2 heures de sport déjà pour cette semaine : 1h15 lundi et 45 minutes hier > Plaisir - Je m'accorde un petit coup de coeur ! Mon sport a été un bon moment de plaisir, j'aime prendre du temps pour moi. > Détente - Je me prélasse au soleil ou sous ma couette ! Une petite sieste au soleil !! Ne rien faire, juste le soleil sur la peau bercé par le son des cigales. > Légèreté - Je mets du soleil dans mon assiette ! Je me suis régalé avec une petite tarte à la tomate que j'avais pris plaisir à préparer |
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