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des problèmes ?

Témoignages minceur

Depuis le lancement de la Méthode Montignac,
il y a maintenant plus de 20 ans, des millions
de personnes ont réussi à maigrir et
a retrouver leur poids de forme en
mangeant sans restriction de quantité.
Elles ont en fait appris à faire les bons
choix alimentaires.

N'hésitez pas à nous envoyer votre
témoignage accompagné de
photos avant et après. Nous serons
heureux de les ajouter à cette liste.

"Je ne me vois pas revenir en arrière" : - 15,7 kilos pour Etienne_31 grâce à la méthode Montignac



Pseudo : Etienne_31
Age : 57
Ville/dept : FROUZINS ,31270
Kilos perdus : J'ai perdu 15,7 kilos au total !

"Bonjour, J'ai commencé le 8 janvier et j'ai atteint mon objectif de 90 kg, soit 16 kg de charge pondérale perdue en six mois. J'ai surtout trouvé dans la méthode les moyens de me régaler car je suis un épicurien exigeant. Les bonnes habitudes sont prises et mon grand plaisir a été de faire les soldes de fin juin pour parfaire ma garde robe d'été (moins 21 cm de tour de taille) ! Je ne me vois pas revenir en arrière. Merci au coach car cela accompagne une démarche constructive, riche de bons conseils nutrition et plus globalement santé."



Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

Etre animer d'un esprit de curiosité envers les aliments délaissés autrefois (ex : légumineuses)
Prendre ce temps nécessaire à la préparation de produits frais car nourriture = médicament ou poison
Accéder à la phase plaisir dans les repas
Ne pas s'inquiéter des paliers lors du parcours (faux plats ou petite remontée)
Viser la durée et l'exigence pour laisser le temps aux nouvelles habitudes/plaisr de s'installer

Mes repas se composaient de :

Petit-déjeuner : lait écrémé, café arabica, pain intégral, confiture maison (presque sans sucre), oeuf quelquefois
Déjeuner : légumes crus, rillettes canard, poissons en boîte (sardines, maquereaux...), oeuf mayo maisonlégumineuses, légumes frais (courgettes, haricots...selon saison), canard, viandes blanches et 1 viande rouge par semaine, poissons 1 à 2 fois semainefromage chèvre ou brebis et parfois du Comté (pâte cuite)yahourts ou faisselle 0%,
Dîner : soupe l'hiver (poids cassés, poireaux oignons blancs etc)grosse salade com^posée l'été à partir de salade verte/tomate + viande grisons, filets de poulets grillés, suamon et fromage de chévre fraisFaisselle 0% avec confiture maison (très peu sucré)
Snacks/goûter : amandes, noix cajou, fruits le matin vers 11 h et l'après midi vers 18 h

Mes activités sportives se composaient de :

marche à pied avec au moins 5000 à 10 000 pas par jour




*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

Retrouvez tous les témoignages classés par kilos éliminés :
0 à 15 kilos éliminés 35 à 45 kilos éliminés
15 à 25 kilos éliminés 45 à 65 kilos éliminés
25 à 35 kilos éliminés plus de 65 kilos éliminés


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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.


*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.


*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.