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des problèmes ?

Témoignages minceur

Depuis le lancement de la Méthode Montignac,
il y a maintenant plus de 20 ans, des millions
de personnes ont réussi à maigrir et
a retrouver leur poids de forme en
mangeant sans restriction de quantité.
Elles ont en fait appris à faire les bons
choix alimentaires.

N'hésitez pas à nous envoyer votre
témoignage accompagné de
photos avant et après. Nous serons
heureux de les ajouter à cette liste.

"En s'organisant cela devient vite une routine et c’est amusant." : Lucyyyyyyyyyy a maigri de 3,1 kg avec la méthode Montignac



Pseudo : lucyyyyyyyyyy
Age : 89
Ville/dept : huy ,4500
Kilos perdus : J'ai perdu 3,1 kilos au total !

"J’en suis à ma 9e semaine. Je pesais 70k et voulais arriver au moins à 66K pour retrouver la taille 44,et une meilleure silhouette. J’ai 89ans mais j’aime être présentable pour mes 18 petits-enfants, et mes nombreux amis. J’ai la chance de pouvoir encore conduire et voyager en-groupe. Pour suivre le régime, ce n’est pas toujours facile, à cause des nombreuses invitations à diner et goûter. Je me débrouille, et j’ai perdu plus de 3k. Encore un petit effort, et mon but sera atteint. Mes pantalons ne me serrent plus . J’ai appris plusieurs recettes délicieuses, qu’on peut préparer dans un repas d’invités. Puis, je me suis remise à la gym (pas trop dure, bien sûr, adaptée à mon âge)et cela n’a pas été facile, et depuis le6/2, je fais un quart d’heure d’exercices journaliers, j'ai un vieux vélo d’intérieur : je pédale un autre quart heure. Je marche au moins une demi-heure. Je suis un peu fatiguée, mais c’est ma faute : je vais dormir trop tard. Je vais faire un effort pour aller au lit avant 23h. Je me sens en pleine forme et suis bien décidée de continuer cette nouvelle façon de se nourrir, le restant de ma vie. Je n’ai plus besoin de mettre mon chemisier au-dessus du pantalon pour cacher un petit bedon, et je n’ai pratiquement plus de bourrelets à la taille. Je me tiens plus droite et marche plus vite. Il faut passer plus de temps en cuisine, mais en s'organisant cela devient vite une routine et c’est amusant. Le problème se pose quand on doit manger hors de chez soi avec d’autres personnes. Il-y-a moyen de s’en tirer avec un peu d'imagination sans parler de régime. Bon vent à tous et courage, vous serez récompensés. Le poids-diminue-doucement mais sûrement."



Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

je-pense-qu-un-minimum-d-exercices-quotidiens-va-de-pair-avec-l-amaigrissement,car-ils-tonifient-et-raffermissent^lapeau-qui-se-vide-de-la-graisse,surtout-si-on-a-un-certain-âge
se-menager-des-heures-de-sommeil-suffisantes
choisir-dans-la-liste-ce-quon-aime-le-mieux
ne-pas-achever-son-assiette-si-on-n-a-plus-faim
penser-à-autre-chose-qu-à-la-nourriture,une-fois-que-les-courses-sont-faites.

Mes repas se composaient de :

Petit-déjeuner : un-jus--d-orange,2tartines-de-pain-complet,fromage-blanc,´1caféen-vacances:baguette, fricassée-lardtout-ça, avant-de-suivre-cette-cession
Déjeuner : ´1potage-legumes-150gviande-ou-poisson,2portionsde-legumes,parfois:pommes-de-terre-ou-patesdeble-dur1morceau-de-fromage-dur-ou-unfruit...maintenant-pas-de-pommes-de-terre, et-je-suis-les-menus-proposes1café-avec-une-demi-ligne-de-chocolat-noir, boisson:eau
Dîner : tartines-avec-beurre,saucisson,oeufs,ou-fromages, café-deca-ou-the.parfois-salade(endives,ou-tomates-ou-haricots-verts-ou-pâtes-avec-ratatouille+huile-d-olive(Je-crois-que-ce-repas-était-trop-copieux-et-trop-de-pain. Avec-le-fromage!)
Snacks/goûter : café ou-thé, yaourt-aux-fruits,-rarement-patisserie,parfois: biscuitsec, crêpe,frangipanele-soir-une-pomme.Maintenant,rien-ou-un-thé-ou-café, ou-le-dessert-de-midi

Mes activités sportives se composaient de :

depuis-presque-deux-ans: plus-grand-chose-à-part-marcher(pas-trop-parce-que-mal-aux-pieds-et-plus-de-gym-après-une-prothèse-du-genou-il-y-a-6-ans-et-de-la-hanche-depuis-2ansJe-n-ose-plus-monter-sur-un-velo-et-les-piscines-sont-trop-froides.Le-médecin-m-a-ordonne-des-séances-de-kiné, et-cela-m-a-encouragé-à-recommencer-la-gym-et-de-fil-en-aiguille-de-reprendre-le-regime-Montignac-que-j'avais-suivi-toute-seule-après-avoir-lu-le-livre-du-docteur,il-y-a-une-dizaine-d-annees. J-étais descendue-de-72à65k,en-un-an.A-la-longue,avec-des-écarts-toujours-plus-fréquents-et-la-sedentarite-j-etais-revenue-à70k.Cela-m-a-fait-reagir.De-plus,jai-eu-des-ennuis-circulatoires-et-des-nevralgies-intercostales,des-digestions-difficiles.Pour-le-moment(croisons-les-doigts)je--ne-me-plains-plus-de-rien. Et-je-vais-chez-la-pedicure...




*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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15 à 25 kilos éliminés 45 à 65 kilos éliminés
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.


*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.


*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.