Accédez à votre compte :

des problèmes ?

Témoignages minceur

Depuis le lancement de la Méthode Montignac,
il y a maintenant plus de 20 ans, des millions
de personnes ont réussi à maigrir et
a retrouver leur poids de forme en
mangeant sans restriction de quantité.
Elles ont en fait appris à faire les bons
choix alimentaires.

N'hésitez pas à nous envoyer votre
témoignage accompagné de
photos avant et après. Nous serons
heureux de les ajouter à cette liste.

"J'étais une habituée depuis mon plus jeune âge des grignotages" : - 7,7 kilos pour FINETTE73000 grâce à la méthode Montignac



Pseudo : FINETTE73000
Age : 56
Ville/dept : 84200
Kilos perdus : J'ai perdu 7,7 kilos au total !

"Bonjour, J'ai commencé la méthode Montignac depuis le 03 janvier 2021, et j'ai perdu à ce jour 7.7kg. Adèpte depuis mes 20 ans de régimes de toutes sortes car en surpoids depuis mes 16 ans, je n'arrivais plus à avoir une perte de poids régulière. Avec la méthode montignac, et peut-être le semi confinement m'a aidé, je me suis sentie prête et c'est ça le plus important, c'est trouver le bon moment, le déclic. Je sais que mon surpoids (j'étais arrivée à 89kg pour 1m64 et 55 ans) était un problème de santé en premier, mais aussi une mauvaise image de moi lorsque je me regardais. Je me suis fixée dans un premier temps une perte à 72 kg, c'est un objectif qui est essentiel pour que je puisse me projeter sur la distance parcourue et le chemin qui reste ! J'étais une habituée depuis mon plus jeune âge des grignotages le soir lorsque je rentrais du travail, tout en préparant mon repas, mais aussi les weekends, je mangeais un bout de fromage, un bout de pain, le soir après le repas souvent une glace. Tout ça c'est fini, si j'ai ce besoin de grignoter, j'ai remplacé avec ma diététicienne par des amandes, des abricots secs, etc. Jamais je n'aurais pensé que d'en manger ne me ferait pas grossir : c'est ma grande découverte de la méthode en plus du fait que je peux manger des lentilles, des pois chiches, dans la semaine en quantité raisonnable, mais c'est vraiment super. Auparavant, à chaque repas le pain et le fromage faisaient partie de mon quotidien en grandes quantités, aujourd'hui j'arrive à suivre le programme sans frustration à ce niveau là, mais je reste vigilante ! Je dois dire qu'au début je marquais tout sur mes repas et mes aliments pris, mais petit à petit, peut-être par manque de temps, je ne l'ai plus fait, par contre je me suis mis sur le frigo, la trame du programme pour ne pas oublier ! Voilà je vous ai expliqué un peu ma façon de gérer et pour l'instant ça me réussi, j'espère qu'à vous aussi! "



Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

Respecter le plus possible la trame de la méthode montignac
se peser qu'une fois par semaine (avant je me pesais tous les jours ou les 2 jours)
faire une activité physique
même si on est invitée ne pas perdre de vue de rester raisonnable
arriver à se faire plaisir à une période ou l'on stagne pour mieux repartir

Mes repas se composaient de :

Petit-déjeuner : café + avoine
Déjeuner : légume + protéine + 1 yaourt à zero % avec une cuillère de confiture
Dîner : légume + protéine animale ou poisson ou protéine comme lentille, semoule, etc + fruit
Snacks/goûter : fruit

Mes activités sportives se composaient de :

J'allais depuis plusieurs année en salle de sport mais depuis que c'est fermé, je fais un peu de la marche et du vélo.




*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

Retrouvez tous les témoignages classés par kilos éliminés :
0 à 15 kilos éliminés 35 à 45 kilos éliminés
15 à 25 kilos éliminés 45 à 65 kilos éliminés
25 à 35 kilos éliminés plus de 65 kilos éliminés


ans

cm

kilos

kilos

H F



*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.


*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.


*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.