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des problèmes ?

Témoignages minceur

Depuis le lancement de la Méthode Montignac,
il y a maintenant plus de 20 ans, des millions
de personnes ont réussi à maigrir et
a retrouver leur poids de forme en
mangeant sans restriction de quantité.
Elles ont en fait appris à faire les bons
choix alimentaires.

N'hésitez pas à nous envoyer votre
témoignage accompagné de
photos avant et après. Nous serons
heureux de les ajouter à cette liste.

Maigrir avec Méthode-Montignac: gerardina7 est passée de 65.00 à 54.5 kilos.



Pseudo : gerardina7
Age : 62
Ville/dept : travecy ,2800
Kilos perdus : J'ai perdu 10,5 kilos au total !

"Je souhaite dire que cette méthode marche a condition de bien suivre et respecter les phases je pensais vraiment a 61 ans ne jamais retrouver la ligne j etais passe de 49 kg a 67 kg en deux alors que je n étais pas sujette au grignotage ni accroc au sucre ni au apero zero alcool pour moi ni au tabac mon suivi chez l andocrinologue et la diieteticienne a été un fiasco puisque qu a part dire c est la menopause il faut toujours avoir dans votre assiette légume protéine en favorisant les viande blanche et un peu de féculents rien de concret j ai consulter les differentes méthodes sur internet et la methode montignac m a interpeller je me suis donc inscrite et j ai commence le programme début avril 2022 et je me suis tenu même il y a eu un une petit passage ou le poids ne bouger pas mais cela est peu important puisque j ai vu ma silhouette changer je m affinais de semaine en semaine mon objectif etait de passer de67 kg a 55 kg aujourd hui je pese 54 kg et je suis toujours en phase une car j ai du être opère d une hernie discale ily a 1 mois et demi et les activité sportive était a l arrêt je commence tout doucement a reprendre la marche mais peu importe que l on soit en phase 1 ou 2 lorsque on a compris la méthode cela devient un plaisir le site est très bien fait coaching sport recette dieteticienne espace detente une chose est sur je continuerai a rester abonner a ce site merci beaucoup a cecile montignac et a son équipe vous m avez redonner gout a la vie merci pur tous vos conseils et votre disponibilité ne changer rien. "



Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

RESPECTER BIEN LA METHODE
NE VOUS DECOURAGER PAS
PROFITER DE TOUS LES CONSEILS PRESENT SUR LE SITE
BOUGER MEME SI VOUS N ETES PAS UNE GRANDE SPORTIVE MARCHE NAGER
N AYER PAS PEUR DE CHANGER VOS HABITUDE ALIMENTAIRE

Mes repas se composaient de :

Petit-déjeuner : PAIN INTEGRAL MAISON OU MUESLI MAISON UNE PETIT VERRE DE LAIT DE CHEVREFRUIT OU UN PEU DE CONFITURE SANS SUCRE AJOUTER
Déjeuner : TOUJOURS DES CRUDITES DESLEGUMES CUITE A IG BAS DES PROTEINES VIANDE JAMBON POISSON OEUF UN FRUIT ET UN PEU DE FROMAGE TYPE CONTE
Dîner : POTAGE AVEC LEGUMES A IG BAS POISSON OU LENTILLE POIS CHICHE HARICOT COCOHARICOT ROUGE SPAGHETTI AL DENTE LEGUMES CUIT RIZ BASMATI ET TOUJOURS UN FRUIT
Snacks/goûter : POMME OU MON LAITAGE DU REPAS DU MIDI QUELQUES AMANDE OU NOIX

Mes activités sportives se composaient de :

PISCINE UNE HEURE PAR JOUR EN AYANT UNE CHEZ MOI DEPUIS JUIN PUIS ARRÊT DU SPORT EN SEPTEMBRE POUR OPERATION REPRISE DELA MARCHE DEPUIS UNE SEMAINE SOIT 6 KM TOUS LES EUX JOURS POUR L INSTANT RECOMMANDATION DE MA KINE NE PAS FORCER




*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

Retrouvez tous les témoignages classés par kilos éliminés :
0 à 15 kilos éliminés 35 à 45 kilos éliminés
15 à 25 kilos éliminés 45 à 65 kilos éliminés
25 à 35 kilos éliminés plus de 65 kilos éliminés


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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.


*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.


*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.