Témoignages minceur

Depuis le lancement de la Méthode Montignac,
il y a maintenant plus de 20 ans, des millions
de personnes ont réussi à maigrir et
a retrouver leur poids de forme en
mangeant sans restriction de quantité.
Elles ont en fait appris à faire les bons
choix alimentaires.

N'hésitez pas à nous envoyer votre
témoignage accompagné de
photos avant et après. Nous serons
heureux de les ajouter à cette liste.

Marie Lourdes à perdu 16,4 kilos avec la méthode Montignac

Pseudo :	_320178_lamer
Age :	59
Ville/dept :	MTL Qc ,H9A 1Y4
Kilos perdus :	J'ai perdu 17,3 kilos au total !
Poids départ :	80 kilos
Poids actuel :	62,7 kilos

"Bonjour,

J'ai suivi les listes d'aliments suggérés dans les menus quasiment à la lettre pendant environ 12 semaines.
Par la suite durant la période de stabilisation, autant que possible je choisissais des aliments avec l'index glycémique bas. J'ai respecté les conseils donnés à chaque semaine. Je bois beaucoup d'eau ou de thé vert chinois. Je n'ai jamais souffert de faim.
Je ne suis pas vraiment sportive, mais je suis des cours de danse salsa 2 fois par semaine, je marche environ 30 min par jour et j'utilise beaucoup les escaliers à mon travail. Je bouge à chaque fois que l'occasion se présente. J'ai toujours aimé marcher. Malgré mes 80 kg du mois de juin 2010, j'ai gravi les escaliers de la grande muraille de Chine. Maintenant que je suis plus mince je le fais avec plus de facilité et sans souffrir !
Merci à toute l'équipe de la méthode Montignac !"

juillet 2010 - 80 kg

octobre 2010 - 65,8 kg

Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

#1	Choisir des aliments à index gycémiques bas
#2	Manger plus de poisson et de poulet peu de viande rouge
#3	Eviter d'avoir faim en allant faire l'épicerie
#4	Boire de l'eau , ne pas se coucher moins de 2 h après souper
#5	Bouger, monter et descendre des escaliers

Mes repas se composaient de :

Petit-déjeuner :	céréale musli, pain intégral,confiture recommandée agrumes, lait 0%, café
Déjeuner :	salade, saumon ou poulet, pois chiches, lentilles ou lègumes recommandés, yogourt 0%
Dîner :	pâtes blé entier, riz basmati ou autres légumineuses, légumes recommandés et occasionnellement du poulet ou du poisson, un verre de vin 3-4 fois par semaine
Snacks/goûter :	fruit, amandes ou du cacao 72-80%,

Mes activités sportives se composaient de :

Cours de salsa deux fois par semaine

commentaires

	mimile59124 (escaudain, 59)	Posté le 11-11-2011 à 18:56
bon de savoir que lon ce sante mieu avec le morale apres avoir perdu un peu de tour de taille on doi continuer
	beatrice044 (LE PELERIN, 44)	Posté le 09-11-2011 à 12:17
bravo j ai 10kg a perdre et je commence juste je suis tes conseils pour les repas il n y as pas de raison je doit y arrivee
	_400544_mariechristine (nice, 06)	Posté le 14-05-2011 à 06:45
coucou moi c'est lola je te dit un grand bravo , moi je suis a ma 12eme semaine et je suis tres contente pour toi moi j'ai perdu 5k600 et je continue la methode se fut dure au debut mais maintement c'est genial courage pour les filles comme nous sa marche mais il faut avoir vraiment envie mes amities lola
	pepette (33)	Posté le 11-03-2011 à 22:00
Bravo moi la première semaine j'ai perdu 2,3kg j'attends lundi pour voir combien j'ai perdu cette semaine je suis moi aussi à la lettre les conseils Dur dur des fois mais je m'accroche vu le resultat par vos photos ça m'encourage
	odile_60880 (60)	Posté le 09-03-2011 à 16:35
bravo marie-lourdes , je commence lundi 14 mars , je vais suivre tes conseils et respecter les repas à la lettre , j'espère réussir comme toi , cela doit etre bon de se voir à nouveau mince . merci de ton témoignage cela m'encourage .J'ai 20 kilos à perdre .marie-odile Le Meux Oise 60
	_383533_filou (bagnols en foret, 83)	Posté le 27-02-2011 à 23:40
j'avoue être bleufée,j'ai commencé le 10/01/2011 et mon objectif est identique au tien. Pour le moment cela fonctionne -6 KG malgré une stagnation pendant 3 semaines, mais il est vrai que le moral ne baisse pas car il n'y a pas de sensation de faim,j'ai découvert de nouveaux aliments et les recettes proposées sont géniales. J'assaisonne assez facilement avec des épices et des herbes et je suis à la lettre les repas donnés.En lisant des témoignage comme le tien ce n'est que du bonheur. Encore bravo
	g_coddy (13)	Posté le 17-02-2011 à 18:44
felicitataions, toi au moins tu as magris, moi ce n ' est pas le cas, cela fait 3 ans que je galere avec la Mm EN suivant la methode à lettre, mas j' ai envie d' abandonner
	_376505_TETUJACQUES (fourchambault, 58)	Posté le 15-02-2011 à 10:11
Ecrivez ici vos commentaires...
	MARI_DE_CORINNE (La seyne/mer, 83)	Posté le 10-02-2011 à 09:44
félicitations Marie Lourde, c'est un témoignage qui me parle car j'ai 25 kilos à perdre et là je me dis que c'est possible! et cela me rassure aussi, car comme toi, je suis scrupuleusement les menus, je suis en fin de semaine 1 et vraiment ravie! est ce que tu as posé beaucoup de question à l'équipe de diététiciennes, car je trouve cela super et m'en sert beaucoup, on se sent vraiment soutenues et encouragées et ça c'est top!!!
	_385455_laurette (CHANAC, 48)	Posté le 10-02-2011 à 09:02
félicitations Marie Lourdes, vous êtes radieuse. Avec beaucoup de volontés je pense qu'on doit y arriver, j'ai commencé il y a 3 semaines et mais je n'y arrive pas : entre le boulot(responsable magasin), la maison, les enfants... je n'arrive pas à m'organiser pour mes repas car pour le reste c'est trop. Je stresse beaucoup et j'ai toujours peur de ne pas y arriver. Encore bravo à vous, c'est formidable vous êtes super. bon courage pour la suite laurette

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