Témoignages minceur

Depuis le lancement de la Méthode Montignac,
il y a maintenant plus de 20 ans, des millions
de personnes ont réussi à maigrir et
a retrouver leur poids de forme en
mangeant sans restriction de quantité.
Elles ont en fait appris à faire les bons
choix alimentaires.

N'hésitez pas à nous envoyer votre
témoignage accompagné de
photos avant et après. Nous serons
heureux de les ajouter à cette liste.

Dominique a perdu 14 kilos avec la méthode Montignac

Pseudo :	ladom_57525
Age :	63
Ville/dept :	57525
Kilos perdus :	J'ai perdu 12,6 kilos au total !
Poids départ :	83 kilos
Poids actuel :	70,4 kilos

"Bonjour,
J'ai subi une opération du genou (prothèse) en mars 2010 et j'avais dans l'idée de perdre du poids. Quand je suis arrivée à l'hôpital, je pesais 92 kg.
Patiemment avec les moyens du bord, j'en ai perdu 10, puis le blocage ! C'est là que j'ai opté pour la méthode Montignac que je connaissais de réputation et pour avoir vu les résultats d'un collègue.
Je dois avouer que je n'ai jamais été frustrée, j'avais dans mon assiette les quantités qui me satisfaisaient et surtout j'ai redécouvert des aliments oubliés, tels les lentilles, les pois chiches, les haricots blancs, bref les légumineuses. J'ai connu le quinoa que je ne connaissais pas et est devenu depuis mon compagnon bi-hebdomadaire.
Par contre, je suis toujours restée en phase 1 parce que le pain, les "patates" et autres pâtes et riz m'attiraient moins, ainsi j'arrive mieux à gérer mes écarts.
Je ne suis pas encore arrivée à mon IMC idéal, mais j'ai déjà perdu 14 kilos avec la "méthode" Montignac. Je préfère parler de méthode parce que ce n'est pas un régime !"

Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

#1	Beaucoup de légumineuses
#2	Beaucoup de légumes
#3	Beaucoup de poissons
#4	Du saumon fumé
#5	Des pruneaux d'Agen

Mes repas se composaient de :

Petit-déjeuner :	Café décaféiné, un fruit, un fromage blanc à 0 % avec une cuillérée de confiture au fructose maison et un Wasa fibres
Déjeuner :	Une salade en entrée ou des légumes à la croque au sel, viande blanche ou poisson parfois du gigot avec plein de légumes, un yaourt de soja
Dîner :	Une bonne soupe de légumes maison avec des tonnes de légumes : haricots, chou, pois cassé ou haricots blancs, courgettes, oignons, poivrons, poireaux, un peu de cumin, du piment d'Espelette et ... du maggi ou deux Wasa fibres avec soit du blanc de poulet et du raifort, soit du saumon fumé et des rondelles d'oignons blancs ou rouges + 6 pruneaux ou
Snacks/goûter :	Néant

Mes activités sportives se composaient de :

En ce qui concerne mes activités physiques, j'ai fait beaucoup de marches parfois 30 km pendant les week-end, actuellement je ne peux faire que du vélo d'appartement.

commentaires

	LAFOCA (ST ALBAN, 31)	Posté le 08-01-2012 à 15:00
Je viens de commencer la méthode et vos témoignages m'encouragent énormément. Je désespérais de trouver quelque chose d'efficace ou l'on ne "mourrait" pas de faim. Je suis maintenant sûre d'avoir fait le bon choix. J'ai uniquement perdu 1kg sur la première semaine, mais pour quelqu'un qui "faisait de la résistance à l'amaigrissment" j'en suis ravie, très bon espoiur pour perdre donc les 16kgs pris pendant la chimio !!! Mille mercis!
	mouche22 (22)	Posté le 04-08-2011 à 16:46
Bravo Dominique, moi j'avais déjà perdu 10 kilos avec une autre méthode et depuis le décès de mon frère plus moyen de perdre le moindre gramme. J'ai comparé tous les régimes et trucs pour maigrir et j'ai constaté qu'il n'y avait qu'avec la méthode Montignac que l'on ne risquaient pas de carences. Je me suis donc lancé il y a 8 semaines et j'ai perdu 3 kilos alors que je n'avais rien perdu depuis plus d'un an. Quel bonheur et surtout quelle découverte de nouveaux goûts et de produits que je ne connaissais pas!!!!
	dominiquerivron (Nantes, 44)	Posté le 22-07-2011 à 04:33
N'oubliez pas de partager vos témoignages comme Dominique, quand vous avez atteint votre objectif minceur : http://methode-montignac.aujourdhui.com/compte/temoignages/temoignez-01.asp
	annemarie_65 (TOURVILLE SUR ARQUE, 76)	Posté le 15-07-2011 à 18:16
j ai perdu 10k je n ent revientpas je voudrait encore 4k je pesait 87.500 et aujourd hui 77h
	Topazeke (Bierges, 99)	Posté le 06-07-2011 à 22:37
14 kg c'est génial! en combien de temps? moi j'ai perdu 2kg en 1 mois. Je fais souvent des écarts mais je recommence tout de suite après à manger montignac! Topaze belgique
	clo25 (dampierre les bois, 25)	Posté le 06-07-2011 à 21:54
bravo à vous en fait je me reconnais bien dans vos commentaires sur votre alimentation. car je pense la meme chose les repas sont bien equilibrés et meme si je fais des varientes on redecouvre certains aliments et ça devient vite de bonnes habitudes moi je suis en phase 1. j ai 8 kilos à perdre j ai commecé il y a 5 semaines et j en suis à 3 de moins/ je crois que ça sera très facile. il y a juste trop de froamage blanc et fromage que je ne mange jamais. j encourage tout le monde à essayer. c est génial de se sentir vraiment plus légère et de remettre les vetements oubliés car trop petits
	Sophia_2	Posté le 06-07-2011 à 19:42
Bravo Dominique, Je dois dire que ce resultat m'encourage j'ai beaucoup à perdre et je perds très lentement. Guylaine (Ile Maurice)
	dominiquerivron (Nantes, 44)	Posté le 05-07-2011 à 10:24
Bravo Dominique, 14 kilos en moins c'est génial !

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