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Bonjour, je m'appelle Sybille Montignac, je suis présente ici pour vous faire partager mon expérience professionnelle puisque j'exerce à Paris dans le 3ème arrondissement où j'ai ouvert mon cabinet de diététicienne.
Mon objectif sera de vous faire découvrir, via ce blog Montignac, toutes les informations sur la diététique, la méthode montignac, les dernières infos sur la méthode, les astuces et conseils au quotidien, répondre à vos questions (car je sais que vous êtes très curieuses). Et bien sur vous aider à perdre du poids de façon intelligente et durable !
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Peut-on intervertir un déjeuner protido-lipidique (PL) et un dîner glucido-protéique (GP) ? |
28-septembre-2012 |
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 Bonjour à toutes et à tous,
Il est une question que l'on nous pose souvent : peut-on intervertir un déjeuner protido-lipidique (PL) et un dîner glucido-protéique (GP) ?
Vous pouvez intervertir les déjeuners et les dîners à raison de 2 fois maximum par semaine. Il est en effet conseillé de consommer des repas glucido-protéiques le soir car les protéines (animales) sont lourdes à digérer et sont généralement accompagnées de mauvaises graisses (saturées). Le tout participe donc à perturber la qualité du sommeil notamment la sécrétion de l'hormone de croissance qui contribue à régulariser le poids. Il faut avouer cependant que cette règle est surtout valable pour des personnes de plus de 45 ans.
Je vous conseille de conserver ces dîners PL pour vos sorties au restaurant ou chez des amis. Il sera bien plus facile pour vous de respecter ce repas qui peut comporter des graisses, ce qui sera presque inévitablement le cas à l’extérieur. Notez aussi, pour le restaurant notamment, qu’il sera toujours préférable de choisir des protéines associées à de bonnes graisses comme le poisson ou le canard. Pour finir, privilégiez toujours un dîner de plus de type PL à un dîner GP qui contiendrait de mauvais glucides à IG élevé (pommes de terre, riz blanc collant, semoule de blé raffiné…).
Pour plus de renseignements, je vous invite à consulter le bonus intitulé « Les deux types de repas dans la méthode Montignac ».
Amicalement, Sybille Montignac Diététicienne diplômée d'Etat |
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| › Lire les commentaires (12) | |
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Toutes les réponses à cet article : |
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MYRIAM_419 répond | Posté le 02-03-2013 à 10:25 |
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| je ne suis pas pour le fromage chaud faut il le renplacer cis je le suprime. je suis allergique au soja sa me demange par tout | |||
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huglomanon répond | Posté le 02-10-2012 à 10:56 |
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| Leopoldine, tu peux poser toutes tes questions aux diét, elles sauront t'aiguiller comme il se doit! pour cela il te suffit d'aller dans le menu outils sur la barre de gauche, et de cliquer sur "questions diététiques". N'hésite pas si besoin est! bonne journée | |||
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sarahlequellec répond | Posté le 01-10-2012 à 18:06 |
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| Merci pour ces conseils, c'est toujours utile ! | |||
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pacelu répond | Posté le 01-10-2012 à 13:32 |
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| merci pour ce rappel ça fait toujours du bien. | |||
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delphinetika répond | Posté le 01-10-2012 à 00:03 |
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| Merci pour ce rappel :-) | |||
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p2915495_evelyne répond | Posté le 30-09-2012 à 19:22 |
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| BONJOUR merci vraiment, bon a savoir | |||
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OUS répond | Posté le 30-09-2012 à 02:32 |
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| je nai pas lhabitude de souper,juste un fruit pour mon souper me suffit tres souvent,pourriez vous adapter un regime pour moi sans toute fois mettre de repas pour dinner juste un fruit et du thé me suffira, jai aussi du mal a voir toute la liste au complet ca je vis dans un camp ou je travaille,je suis un peu limité,mais jaimerai bien avoir des aliments qui peuvent etre complement. meci | |||
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leopoldine69 répond | Posté le 29-09-2012 à 16:36 |
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| Et peut-on faire une journée avec des repas PL le midi et le soir ? | |||
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leopoldine69 répond | Posté le 29-09-2012 à 16:36 |
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| Rédigez ici votre question ou précisez la nature du sujet que vous souhaitez aborder... | |||
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GISELEBUFFARD répond | Posté le 29-09-2012 à 14:33 |
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| je voulais simplement dire a sybille que le pain montignac pretranché est une bonne idée ,cela me simplifie la vie ,pour le mettre au congélo:merci bises!!! | |||
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veronique57070 répond | Posté le 28-09-2012 à 13:53 |
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| cela va faire 6 mois que je participe à la méthode et je découvre encore des astuces! Merci Sybille! | |||
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p2915495_evelyne répond | Posté le 28-09-2012 à 13:19 |
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| très bons conseils MERCI | |||
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GEORGES75 répond | Posté le 28-09-2012 à 12:38 |
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| Pas toujours tres simple d'identifier les repas plutôt GL que PL...j'ai encore du mal | |||
