En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.
Bonjour, je m'appelle Sybille Montignac, je suis présente ici pour vous faire partager mon expérience professionnelle puisque j'exerce à Paris dans le 3ème arrondissement où j'ai ouvert mon cabinet de diététicienne.
Mon objectif sera de vous faire découvrir, via ce blog Montignac, toutes les informations sur la diététique, la méthode montignac, les dernières infos sur la méthode, les astuces et conseils au quotidien, répondre à vos questions (car je sais que vous êtes très curieuses). Et bien sur vous aider à perdre du poids de façon intelligente et durable !
![[no image]](/img/minisite/296698big.jpg)
La phase 2 de stabilisation |
6-novembre-2014 |
 | |
|
Bonjour à tous, Aujourd'hui, je vais vous parler de la phase 2 qui est la phase de stabilisation à suivre une fois votre objectif de poids atteint. Sachez que cette phase doit devenir votre alimentation de tous les jours et pour toujours. En effet, une fois les bons réflexes acquis, il ne s'agit pas de reprendre vos anciennes habitudes alimentaires. Car ce qui vous a fait prendre du poids autrefois aura les mêmes conséquences néfastes aujourd'hui. En fait, cette phase 2 est tout simplement un élargissement de la phase 1. On peut s'autoriser occasionnellement des glucides à IG élevé (IG>50) : pas plus d'1 ou 2 fois par semaine. Au niveau de la structure des repas, les règles sont aussi plus souples que pour la phase 1 d'amaigrissement : Quoi qu'il en soit, si vous commencez la phase 2 c'est que vous avez maintenant la silhouette souhaitée et je vous en félicite ! |
|
| |
| › Lire les commentaires (12) | |
|
Toutes les réponses à cet article : |
|||
|
SOLANGE_123 répond | Posté le 04-01-2015 à 22:29 |
|
| bonjour je suis arrivee au poids souhaite ( juste 1 kg a perdre pris pendant les fete)la methode me convient parfaitement merci pour vos super recettesencore 1 semaine et j entame la phase 2 | |||
|
|
evelyne402 répond | Posté le 23-11-2014 à 18:34 |
|
|
|
mijo31_2 répond | Posté le 19-11-2014 à 18:16 |
|
| je suis a 40% de mon poids perdu je perds tres doucement et cela me convient merci pour vos conseilles | |||
|
|
chris-5427 répond | Posté le 19-11-2014 à 16:59 |
|
|
Bonjour,je n'ai pas encore commencé la phase 2 car il me reste 6.5kgs à perdre. Mais je ne désespère pas même si je fais quelques écarts. Chris |
|||
|
|
g_230178_titine répond | Posté le 19-11-2014 à 11:58 |
|
|
Bonjour, je viens de subir une operation (prothese complete du genou) voila un mois,donc pas de regime pendant ce temps mais j'ai fait attention et j'ai continue a perdre. Je vais reprendre ou j'en ete restee car j'ai encore 3kg a perdre avant d'attaquer la phase 2. A tres bientot. |
|||
|
Bernard_2014 répond | Posté le 19-11-2014 à 11:34 |
|
| merci beaucoup mais je ne suis qu'à 42 % de mon objectif mais c'est bon de savoir comment je pourrai conserver mon nouveau poids plus tard merci encore | |||
|
|
bettouck répond | Posté le 19-11-2014 à 11:28 |
|
| Bonjour,j'ai commencé MM le 15 Septembre et j'arrive à -5,8kgs.J'ai eu 1 bonne semaine d'interruption car j'ai eu les enfants en vacances car j'habite au Portugal .Malgre cela le petit kilo repris durant ces 10 jours est plus vite reparti qu'il n'était arrivé.La méthode me convient parfaitement car je me sens de plus en plus en forme et je refais du sport comme il y a bien des années.Merci pour le coaching et j'en parle beaucoup autour de moi puisque les amis voient la métamorphose.Je pense que la santé doit être une priorité quand on voit tous ces produits industriels en vente dans les magasins. | |||
|
|
enirdnas25 répond | Posté le 19-11-2014 à 11:17 |
|
| Merci pour les info. Je n'ai pas encore commencé la phase II, n'ayant perdu que 4,5 kgs sur 10kg. | |||
|
|
Nanou140661 répond | Posté le 19-11-2014 à 09:14 |
|
| Pour ma part, je n'arrive pas à entamer la phase 2. je suis arrivée au poids souhaité (perte de 8 kgs) mais je continue mes habitudes alimentaires de la phase 1. je n'arrive pas à manger des aliments à indice glycémique élevé. je n'en ai d'ailleurs pas envie ! | |||
|
|
jacky06480 répond | Posté le 19-11-2014 à 07:40 |
|
| je suis encore très loin de la phase stabilisation puisque je n'ai perdu qu'1.8kgs sur 9. A très bientôt( | |||
|
Adrien-Equipe répond | Posté le 13-11-2014 à 07:21 |
|
| Parfait ce poste pour la stabilisation.... Merci pour les informations ! | |||
|
|
Claudia_67 répond | Posté le 11-11-2014 à 10:49 |
|
|
Bonjour, Je suppose qu'on peut faire soit l'un soit l'autre écart, n"est pas? Dans une semaine par exemple, c'est soit un IG très élevé, soit mélanger les repas soit le beurre le matin? Je vais bientôt commencer cette étape, et je pense que c'est là tout le défi! En tout cas un grand merci pour l'accompagnement! Claudia |
|||
|
|
Claudia_67 répond | Posté le 11-11-2014 à 10:49 |
|
|
Bonjour, Je suppose qu'on peut faire soit l'un soit l'autre écart, n"est pas? Dans une semaine par exemple, c'est soit un IG très élevé, soit mélanger les repas soit le beurre le matin? Je vais bientôt commencer cette étape, et je pense que c'est là tout le défi! En tout cas un grand merci pour l'accompagnement! Claudia |
|||
