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Bonjour, je m'appelle Sybille Montignac, je suis présente ici pour vous faire partager mon expérience professionnelle puisque j'exerce à Paris dans le 3ème arrondissement où j'ai ouvert mon cabinet de diététicienne.
Mon objectif sera de vous faire découvrir, via ce blog Montignac, toutes les informations sur la diététique, la méthode montignac, les dernières infos sur la méthode, les astuces et conseils au quotidien, répondre à vos questions (car je sais que vous êtes très curieuses). Et bien sur vous aider à perdre du poids de façon intelligente et durable !
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Puis-je consommer des sodas ? |
22-juillet-2013 |
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Bonjour à toutes et à tous, Pour bien commencer cette nouvelle semaine, je souhaite aujourd'hui répondre à une question que l'on me pose souvent : puis-je consommer des sodas ?
Les sodas classiques sont bien évidemment proscrits dans le cadre de la phase 1 de la méthode. Ce n’est pas beaucoup mieux du côté des sodas light car ils contiennent de nombreux édulcorants (aspartame, saccharine, acésulfame K, cyclamate, sucralose (splenda), sirop de riz, polyols). Il faudra donc les éviter en règle générale. En effet, des études ont montré que les édulcorants chimiques avaient pour effet d’augmenter anormalement la glycémie au repas suivant et donc de favoriser un plus grand stockage de graisses. L’autre inconvénient des édulcorants de synthèse, est qu’ils entretiennent artificiellement une dépendance au sucre et au goût sucré. Il vaut donc mieux en limiter la consommation. Une autre solution consiste à réaliser vous même vos sodas maison. C’est aujourd’hui accessible à tous et paraît-il très simple. Vous pourrez ainsi réaliser de nombreuses boissons, suivant vos envies. Un peu de jus de citron, de l’eau et du sirop d’agave et le tour est joué.
Amicalement, Sybille Montignac Diététicienne diplômée d'Etat |
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| › Lire les commentaires (14) | |
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Toutes les réponses à cet article : |
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bahbel répond | Posté le 07-08-2013 à 01:12 |
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Pour moi ce sera thé à la menthe glacé, déca allongé ou pulco citron ... merci ! |
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Sybille_Montignac répond | Posté le 25-07-2013 à 04:54 |
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| N'hésitez pas à nous donner la marque Caroline :-) Celine26350, Le pulco citron est autorisé. | |||
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CyrilleDabo répond | Posté le 24-07-2013 à 09:51 |
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| Encore des conseils très intéressants ! | |||
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celine26350 répond | Posté le 23-07-2013 à 21:44 |
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| est-ce que le pulco est autorisé? je ne bois pas de soda, je bois généralement de l'eau mais de temps en temps je bois un pulco bien frais. Cependant j'ai vu de bonnes idées ci dessus. Merci beaucoup | |||
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titou42 répond | Posté le 23-07-2013 à 20:11 |
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| je me suis renseignée auprès de Sybille , on peut consommer la boisson anisée Pacific. | |||
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heros répond | Posté le 23-07-2013 à 09:16 |
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| je vois beaucoup de thé frais ou simplement de l'eau fraiche avec un jus de citron fruit. | |||
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KATE08 répond | Posté le 22-07-2013 à 20:01 |
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| Je me fais un mélange d' infusions parfumées, du thé vert, et un trait de sirop d' agave (ou pas) que je mets au réfrigérateur ..Je le bois glacé, c'est très parfumé et très désaltérant. | |||
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anouchka3385 répond | Posté le 22-07-2013 à 15:53 |
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| merci Sybille pour ma part, je bois du thé vert, régulièrement froid car je l'oublie et de l'eau pétillante...avec ou sans citron | |||
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titou42 répond | Posté le 22-07-2013 à 12:06 |
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| tout simplement de l'eau gazeuse et une tranche de citron,une feuille de menthe | |||
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CarolineM4 répond | Posté le 22-07-2013 à 10:34 |
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| Merci Sybille pour vos bons conseils auxquels j'adhère à 200% !!! Moi non plus je ne bois généralement pas de soda, mais c'est vrai que l'été, j'en ai envie parfois, bien frappé, bien frais. J'ai fait une belle petite découverte avec un soda aux agrumes bio, acheté dans un magasin bio, avec en guise de sucre, du jus de pommes concentré uniquement. Un vrai délice, d'autant plus que l'on ai pas obligé de boire toute la petite bouteille, je me verse juste un verre puis referme la bouteille qui conserve très bien son pétillant. Voilà une petite info, qui pourra peut être utile aux intéressées. Excellente journée ! | |||
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Malene7 répond | Posté le 22-07-2013 à 10:09 |
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| Je n'ai jamais été habituée à consommer des sodas, mais j'aime bien de temps en temps quelque chose de différent, vos idées sont bonnes les filles ! | |||
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Charlotte-49 répond | Posté le 22-07-2013 à 09:23 |
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| Un bon café froid c'est meilleur !!!!!!! ou tout simplement de l'eau @+ | |||
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nicole_33760 répond | Posté le 22-07-2013 à 08:35 |
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| oui on peut faire sa limonade avec un zeste de citron c'est excellent. j'adore | |||
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nicole_33760 répond | Posté le 22-07-2013 à 08:35 |
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| oui on peut faire sa limonade avec un zeste de citron c'est excellent. j'adore | |||
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kubpas répond | Posté le 22-07-2013 à 08:15 |
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| un bon thé à la menthe fait maison et refroidit au frigo !!! par ce temps c'est du pour délice et cela rafraîchit bien. | |||
