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Bonjour, je m'appelle Sybille Montignac, je suis présente ici pour vous faire partager mon expérience professionnelle puisque j'exerce à Paris dans le 3ème arrondissement où j'ai ouvert mon cabinet de diététicienne.
Mon objectif sera de vous faire découvrir, via ce blog Montignac, toutes les informations sur la diététique, la méthode montignac, les dernières infos sur la méthode, les astuces et conseils au quotidien, répondre à vos questions (car je sais que vous êtes très curieuses). Et bien sur vous aider à perdre du poids de façon intelligente et durable !
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Je m’accorde des moments de bien-être |
13-mai-2007 |
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Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION Difficulté : ♦ ♦ ♦
Parce qu’il faut parfois réapprendre à s’accorder du temps et à prendre soin de soi, nous vous invitons à relever ce défi ! C’est ainsi que vous parviendrez à mieux gérer le stress et aussi les sensations de faim entre les repas.
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| › Lire les commentaires (28) | |
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Toutes les réponses à cet article : |
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sylviannedu97 répond | Posté le 08-02-2023 à 14:46 |
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| Je fais 15 postures de yoga 3 fois par semaine, 15 minutes de pilates 2 fois par semaine et 30 minutes de stretching 2 fois par semaine. | |||
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melunaise répond | Posté le 17-04-2020 à 14:06 |
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| je fais 10 minutes de QI Gong le matin pour stimules de système immunitaire. Cela fait un bien fou | |||
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p11168053_Denise répond | Posté le 16-05-2019 à 16:54 |
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marche active 1 fois par semaine ,et marche entre30 et 45 minutes tous les jours ( si il ne pleut pas ) Une randonnée entre amies le dimanche matin |
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francine20183 répond | Posté le 09-10-2018 à 13:56 |
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| Je vais au cinéma 2 fois semaine, cela me détend | |||
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kikisamy répond | Posté le 12-07-2017 à 07:43 |
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| je vais consacrer 1/4 d'heure le soir à quelques mouvements de yoga que j'ai appris cette année. | |||
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Gina_174 répond | Posté le 31-05-2017 à 20:54 |
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| je prends 20 à 40 mn de méditation chaque jour ce qui me permet de me recentrer sur moi même et de refaire le plein d'énergie. | |||
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patou1616 répond | Posté le 11-05-2017 à 17:19 |
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| Coiffeur ce jour pour me sentir bien car j'ai un pb de poignet | |||
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Loyse répond | Posté le 01-05-2017 à 12:04 |
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| Je me suis accordée 1h30 de soin du visage avec massage | |||
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coco_80220 répond | Posté le 21-04-2017 à 11:11 |
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| 1/2 heure de marche et çà repart plus en forme | |||
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gigi_578 répond | Posté le 16-04-2017 à 06:04 |
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| j'ai pris le temps de me faire une gommange total du corps | |||
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mannick29 répond | Posté le 31-03-2017 à 08:55 |
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| je vais prendre 10 mn de détente en écoutant la musique | |||
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Mountain74 répond | Posté le 13-11-2016 à 23:30 |
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| un cours de pilates par semaine et me voilà ressourcée | |||
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martinette-83 répond | Posté le 13-11-2016 à 13:38 |
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| Je fais mes tâches quotidiennes dans la détente et le calme.J'ai un travail très bruyant.A la maison ,je veille à me détendre au moins toutes les heures d'activités en sachant qu'une activité peut donc se pratiquer dans la détente:"je me répète".....bonne journée à tous! | |||
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mimimince répond | Posté le 01-11-2016 à 10:54 |
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| lire ..prendre le temps de lire... | |||
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Poulette_124 répond | Posté le 25-08-2016 à 08:40 |
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| je m'accorde 20 mn de piscine mais j'ai du mal avec la concentration | |||
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Louptatu répond | Posté le 30-04-2016 à 18:47 |
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| la passion pour les puzzles ? :D | |||
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Poissonvolant répond | Posté le 20-04-2016 à 10:36 |
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| " Le portable " : en dehors de moments choisis , garder ma propre disponibilité , ne pas me laisser imposer tous les messages . | |||
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Eliane_30 répond | Posté le 07-12-2015 à 11:18 |
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je veux consacrer du temps calme pour moi (mots croisés) |
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coco_80220 répond | Posté le 19-11-2015 à 11:35 |
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| méditation avec sieste chaque jour une heure l'apres-midi | |||
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Bernard_2014 répond | Posté le 25-04-2015 à 08:09 |
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| 29.5 kg en moins en 43 semaines je suis quand même fier quand on me complimente dans mon entourage et surtout par tous mes amis de la MM, je fonce vers la victoire des kilos.Merci Sybille | |||
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kikisamy répond | Posté le 16-04-2015 à 22:39 |
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| je vais prendre 5 mn chaque soir pour me détendre assise sur mon lit dans le calme et respirer profondément pour m'oxygéner et ainsi me ressourcer | |||
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mauricette-08 répond | Posté le 02-10-2014 à 10:38 |
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| je vais pratiquer ma méditation sans oublier une journée | |||
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Bernard_2014 répond | Posté le 21-09-2014 à 14:44 |
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| le soir au coucher j'écoute de la musique subliminale et je me fais de la sophrologie je vois le petit train foncer vers mon but des 90 kl | |||
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moune_2 répond | Posté le 20-09-2014 à 19:09 |
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| je prend mon livre Electronique ,qui est bien pratique , a prendre dans mon sac quand j'attend dans une salle d'attente , ou a lire quand je suis a l'extérieur a l'abri du soleil | |||
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mounette66 répond | Posté le 24-08-2014 à 17:07 |
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| aujour dhui je me suis installée sous le chêne du jardin et j ai bouquinée deux heures le pied! | |||
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chris-5427 répond | Posté le 06-08-2014 à 08:40 |
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| je me suis acheté le masseur pour les pieds.on va voir mais je pense que cela doit être très agréable.j'adore m'occuper de mes pieds. | |||
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Charlotte-49 répond | Posté le 02-08-2014 à 18:54 |
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je me repose que devant mon ordi .....le soir pas besoin de médoc ou autre pour dormir.... je suis en activité toute la journée sport etc ..... je dors mes 8h complètes @+ |
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Bernard_2014 répond | Posté le 05-07-2014 à 10:48 |
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| au coucher je met le cd d'une sophrologue chez qui j'allais l'an passé, j'écoute son dialogue sur une musique subliminale et souvent je m'endort comme cela et mon sommeil est très générateur de 0h a 6h. | |||
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334650_Lucile répond | Posté le 22-06-2014 à 19:28 |
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| Ecrivez ici vos commentaires.J'essaie chaque soir de me consacrer un peu de temps bien être par la lecture par exemple. | |||
