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Bonjour, je m'appelle Sybille Montignac, je suis présente ici pour vous faire partager mon expérience professionnelle puisque j'exerce à Paris dans le 3ème arrondissement où j'ai ouvert mon cabinet de diététicienne.
Mon objectif sera de vous faire découvrir, via ce blog Montignac, toutes les informations sur la diététique, la méthode montignac, les dernières infos sur la méthode, les astuces et conseils au quotidien, répondre à vos questions (car je sais que vous êtes très curieuses). Et bien sur vous aider à perdre du poids de façon intelligente et durable !
![[no image]](/img/minisite/296698big.jpg)
Les aliments satiétogènes |
5-juin-2010 |
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Pour atteindre une bonne satiété, plusieurs facteurs sont pris en compte : - La richesse en protéines : une consommation suffisante de protéines entraîne une meilleure satiété. - Un index glycémique bas : avec notamment la présence de fibres solubles qui réduisent la sensation de faim. - La durée de la mastication : une mastication longue induit une satiété plus rapide et durable.
Le véritable pain intégral Montignac est le seul pain sur le marché à avoir un IG inférieur à 35. Son IG est de 34 et consommé au petit-déjeuner, il remplit toutes les conditions pour éviter la petite faim de 10h. La lentille verte contient des protéines d'origine végétale. Son IG très bas (25) permet de pouvoir consommer cette légumineuse au sein des 2 différents types de repas. Les spaghettis Montignac à IG très bas sont enrichis avec de puissantes fibres solubles prébiotiques. Cela permet de réduire l'IG jusqu'à 10 et de constituer un facteur important d'amélioration du confort digestif et intestinal. Si vous suivez les recommandations de Si vous avez faim au cours de la journée, vous pouvez manger une pomme (riche en fibres solubles pectine) avec une dizaine d'amandes (non salées, non fumées, non décortiquées). L'amande est un glucide à index glycémique très bas qui contient aussi des protéines, elle est donc très efficace pour apaiser une petite faim.
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| › Lire les commentaires (21) | |
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Toutes les réponses à cet article : |
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jojo_74500 répond | Posté le 05-07-2010 à 10:28 |
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| super je pose des questions et je reste seule devant j'ai l'impression que je suis seule ici j'attendais un réel soutient d'1 équipe mais me suis bel et bien trompée très déçu du suivi | |||
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_325726_nattesàchat répond | Posté le 28-06-2010 à 23:32 |
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bonjour, je n'ais pas trouvé la réponse à la question "pourquoi pas les amandes décortiquées, c'est quand même plus facile à acheter et à utiliser ? " merci |
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mami37 répond | Posté le 28-06-2010 à 19:18 |
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| Je voudrai savoir si l'on peut faire le régime sans acheter les produits Montignac ou faire par exemple son pain soit même? EVELYNE (37) | |||
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jojo_74500 répond | Posté le 28-06-2010 à 17:45 |
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bonjour à toutes et tous je m'appelle joelle j'ai commence le programme il y a maintenant 7 jours et j'ai perdu 2.5 kilos je suis ravie je le trouve simple mais il faut bien s'organiser je suis en arrêt travail alors c'est plus simple j'ai du temps, après à voir |
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_248289_Ouistitikiwi répond | Posté le 11-06-2010 à 11:31 |
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bonjour Sybille et vous toutes Je découvre ce blog mais ça fait treize semaines que je fais le régime (c'est une renaissance pour moi). La faim entre les repas, je connais. Les amandes, je les savoure! Avec une (ou deux?) pomme, c'est extra. Mais pourquoi dites-vous "non" aux amandes décortiquées? bonne ascension vers la liberté Isa |
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Marie_3537 répond | Posté le 09-06-2010 à 19:01 |
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| Sybille, où est passé la recette du tiramisu MM ?? elle a disparu ! | |||
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Jmb-Equipe répond | Posté le 09-06-2010 à 16:42 |
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| tres bonne idee cet article bravo ! | |||
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papillondeschamps répond | Posté le 06-06-2010 à 16:33 |
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Cerise tu n'as pas eu de réponse à ta question, pose là à ton coach, et n'oublie pas de copier /coller la réponse dans le blog de "la méthode MM" post réponse de coach. N'hésita pas à y aller il y a plein de réponses |
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nonne répond | Posté le 18-03-2010 à 16:34 |
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| bonjour je suis nouvelle ou achete les produit montignac? je commence lundi merci de me le faire savoir | |||
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_215808_MathildaToulouse répond | Posté le 22-02-2010 à 19:26 |
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Michèle, j'ai pu lire sur le forum que tu ne perdais pas de poids comme tu l'aurais souhaité. J'ai commencé 1 semaine après toi, je suis le programme à priori correctement et je ne perds rien ou presque rien. Il ne faut pas te décourager, car certaines personnes ne réagissent pas tout de suite à cette méthode d'amaigrissement. Cela peut varier énormément dans le temps, d'après ce que j'ai pu lire sur le site MM. Alors, soit combative, persiste et pense qu'à un moment donné, le procéssus d'amaigrissement va démarrer. Pour ce qui est des légumes qui ne te rassasient pas assez, surtout pense bien à te faire un belle assiette de crudité avant le plat principal qui sera lui aussi accompagné d'1 légume cuit ou de légumineuses. Après cela, si tu as encore faim, mange des amandes au gôuter, cela te coupe bien l'appétit, c'est bon et c'est plein de bonnes choses. Voili voilou. Bonne soirée. Mathilda |
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Michele8043 répond | Posté le 12-02-2010 à 23:33 |
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| Mathilda er Léa, Bonjour. J'ai commencé le régime le 11/01, à une semaine de vous. J'aimerais bien dialoguer avec vous.Mais je ne sais pas comment faire? | |||
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Michele8043 répond | Posté le 12-02-2010 à 23:27 |
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Sybille, bonjour,c'est Michèle. Vous nous dites qu'on ne doit pas manger plus en quantité que ce qui est contenu dans les 3 repas. C'est mon problème. Depuis que je suis le régime MM et que je mange des légumes à chaque repas, j'ai faim peu de temps après avoir mangé, surtout le soir. Pourriez-vous regarder mon carnet minceur et me dire si je dois manger plus aux repas ou m'aiguiller ? Merci pour votre aide. |
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valie7 répond | Posté le 07-02-2010 à 11:45 |
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| Rédigez ici votre question ou précisez la nature du sujet que vous souhaitez aborder... | |||
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_215808_MathildaToulouse répond | Posté le 31-01-2010 à 16:21 |
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Bonjour Léa, tu peux trouver les produits Montignac sur 2 sites Internet, parafemina.com ou bioetvous.com, ils sont à un prix imbattable et en plus au delà de 38€ d'achat les frais de port sont gratuits. J'ai comme toi démarré la méthode MM le 18/1.Je ne suis pas régulièrement connectée sur le blog ou le forum mais je veux bien échanger mes impressions avec toi. Bonne continuation. |
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_215808_MathildaToulouse répond | Posté le 31-01-2010 à 16:18 |
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Bonjour Léa, tu peux trouver les produits Montignac sur 2 sites Internet, parafemina.com ou bioetvous.com, ils sont à un prix imbattable et en plus au delà de 38€ d'achat les frais de port sont gratuits. J'ai comme toi démarré la méthode MM le 18/1.Je ne suis pas régulièrement connectée sur le blog ou le forum mais je veux bien échanger mes impressions avec toi. Bonne continuation. |
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cerise1964 répond | Posté le 25-01-2010 à 15:45 |
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| bonjour je commence ma 10 semaines j'ai perdu 20kg faut-il que je commence la stabilisation mais j'ai peur de ne plus maigrir et j'ai encore 13 kg a perdre merci pour vore réponse | |||
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_215036_lèa répond | Posté le 18-01-2010 à 21:35 |
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| Message pour dialoguè avec une personne et connaitre ou pouvoir acheter les produits Montignac | |||
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_215036_lèa répond | Posté le 18-01-2010 à 21:31 |
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| Message pour dialoguè avec une personne et connaitre ou pouvoir acheter les produits Montignac | |||
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_215036_lèa répond | Posté le 18-01-2010 à 21:27 |
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| Je m'appelle Monique dans le 06 ou trouvez les produits montignac,? j'habite vers cagnes sur mer alpes-maritimes j'aimerai dialoguè avec une personne qui à commecè son regime aujourd'hui.merçi | |||
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_214003_kiwi1000 répond | Posté le 10-01-2010 à 19:26 |
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| Rédigez ici votre question ou précisez la nature du sujet que vous souhaitez aborder... | |||
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_214047_sylviedeLoisy répond | Posté le 09-01-2010 à 19:29 |
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JE COMMENCE LUNDI! LES COURSES SONT FAITES LA LISTE DES REPAS DANS LA CUISINE! est ce que je peux acheter les produits Montignac en ligne sur internet? |
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_200464_minouche répond | Posté le 19-12-2009 à 20:46 |
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| où se porocurer les produits Montignac ? merci j'ai un peu de peine à suivre la méthode, j'aurai du attendre janvier 2010 - vacances, repas de famille etc et déplacements !!!! | |||
