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Bonjour, je m'appelle Sybille Montignac, je suis présente ici pour vous faire partager mon expérience professionnelle puisque j'exerce à Paris dans le 3ème arrondissement où j'ai ouvert mon cabinet de diététicienne.
Mon objectif sera de vous faire découvrir, via ce blog Montignac, toutes les informations sur la diététique, la méthode montignac, les dernières infos sur la méthode, les astuces et conseils au quotidien, répondre à vos questions (car je sais que vous êtes très curieuses). Et bien sur vous aider à perdre du poids de façon intelligente et durable !
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Mes 5 astuces Minceur par Sybille Montignac |
17-aout-2010 |
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 Bonjour à toutes, Voici les 5 astuces minceur que je vous propose pour la rentrée. Vous pourrez ainsi les appliquer dès le mois de septembre ! Elles vont vous aider à garder la forme et surtout à vous mettre dans de bonnes conditions pour votre programme minceur :
1. Faites une cure de spiruline, c'est un complément nutritionnel naturel idéal, très en vogue, qui vous fera du bien ! 2.Un jus de citron dans de l'eau chaude à jeun vous aidera dès le matin à garder la forme pour toute la journée :-) 3.Habituez-vous au café décaféiné ou léger Arabica sans sucre ni édulcorants ou! substituez le sucre par du fructose 4. Marchez au moins 10 000 pas par jour et buvez 2 l d'eau tous les jours. 5. Augmentez votre consommation de fruits, car les fruits sont toujours bons pour la santé et vous éviteront les grignotages compulsifs ! Alors à vous de jouer :-) Ces 5 astuces minceur de la rentrée ne pourront que vous faire du bien ! Bonnes vacances !
Sybille Montignac |
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| › Lire les commentaires (18) | |
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Toutes les réponses à cet article : |
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cathy_69520 répond | Posté le 12-10-2010 à 11:59 |
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Je suis un peu fatiguée et je n'ai pas beaucoup de courage pour apprendre les index glycémiques. Votre méthode m'a permis de faire des progrès en cuisine . et de me sentir mieux.Je pense que ça se passera bien.Merci à l'équipe. |
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_351562_Mancy répond | Posté le 09-10-2010 à 19:18 |
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| je suis au Cameroun en Afrique Centrale, je suis a une semaine de la méthode montignac, et j'en suis très satisfaite, j'en profite pour vous présenter mes sincères condolèances pour votre père et espère de tout coeur que vous continuerez ses oeuvres, bon courage. Merci pour tout | |||
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_335778_mamé répond | Posté le 14-09-2010 à 08:04 |
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je cultive la stévia (pour moi dans mon potager)très naturelle effectivement,très gouteuse. gigi93 pensez vous que ce régime convienne pour vos intestins?,parlez en à vore médecin avant de trop souffrir. bonne journée à toutes et tous. |
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_335977_Ingrid répond | Posté le 30-08-2010 à 10:52 |
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Bonjour Sybille, Acceptez mes sincères condoléances pour votre père. Je commence aujourd'hui sa méthode et je lis votre article annonçant le départ de votre père... Je comprends le travail important qu'il vous lègue et je vous souhaite force et courage. Que votre coeur retrouve la paix après les moments de tristesses. Amicalement Ingrid |
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_334713_françoise répond | Posté le 29-08-2010 à 20:18 |
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Je suis d'accord avec Neptune.Merci pour le podomètre.En effet il serait plus simple de dire "environ 1H de marche" Je débute et trouve la méthode Montignac très bien,mais que de laîus....Ses successeurs simplifiront peut-être le langage .Amitiés Françoise |
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_307339_Papillon répond | Posté le 27-08-2010 à 13:19 |
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Rédigez ici votre question ou précisez la nature du sujet que vous souhaitez aborder... C'est avec use grande tristesse que j'ai appris hier le déces de votre père. j' ai eu du mal a le croire . Je vous envois mes plus sincères condoléance a vous et votre famille. C'est gr a ce à votre père que j'ai retrouvé le plaisir de manger tout en perdant du pois et améliorant ma santé Ce que votre père a apporter a nous tous est un grand cadeau pour la terre tout entière. J'espère biens que sa méthode perdurera et moi je sais que sa méthode vivera en moi pour toute ma vie. |
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_316491_LHommeduMekong. répond | Posté le 27-08-2010 à 05:11 |
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J'habite au bout du monde dans la jungle du nord Thailande et j'ai hier soir apris la trite nouvelle, je n'osais a peine y croire. Je vous presente a vous, votre famille et a tout vos collaorateurs mes sinceres condoleances. Malgre mon eloignement sachez que cette disparition me touche beaucoup, pour une fois j'avais rencontre un homme de parole, tres grand proffessoonnel qui tenait ses engagements. Sa methode est parfaite et plus encore car elle ou plutot lui a travers cette methode nous suivrat jusqu'a la fin de notre vie, Merci a votre pere et merci a vous de continuer pour le plus grand bien des personnes et de la securite sociale car sa methode si elle n'evite pas tout les dangers elle reduit considerablement nos depenses medicales. Il etait devenu meme a longue distance important , il apparraissait chaque des le petit dejeuner et me quittait qu'au coucher,ici nous coyons au culte des disparus je suis certain qu'il m'accompagnera encore tres longtemps. |
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_345337_Blanchard répond | Posté le 26-08-2010 à 21:16 |
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| J'ignore comment je pourrais boire deux litres d'eau par jour. Quand j'emporte une bouteille de 1.5 l à mon travail elle me fait la semaine. Et déjà je me relève trois fois par nuit... Je ne sais pas comment vous faites. | |||
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_333089_iris7374 répond | Posté le 26-08-2010 à 09:37 |
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Si je prends un jus de citron à jeun je paux manger aussi un fruit? Merci pour votre réponse. |
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_334746_pelagiee répond | Posté le 24-08-2010 à 16:08 |
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| Rédigez ici votre question ou précisez la nature du sujet que vous souhaitez aborder... | |||
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_334746_pelagiee répond | Posté le 24-08-2010 à 16:06 |
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| Rédigez ici votre question ou précisez la nature du sujet que vous souhaitez aborder... | |||
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gigi_93290 répond | Posté le 23-08-2010 à 19:23 |
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| Je souffre de "colites" et j'ai bien du mal avec tous ces légumes et fruits, bien savoureux, bien sûr, je les mangent le +souvent cuits, mais j'ai des crises de temps en temps tout de même. bon ce matin, j'ai suivi votre conseil, le jus de citron dans verre d'eau chaude, mais j'ai une crise cet après-midi, croyez-vous que c'est ce jus de citron qui l'a déclenché ? ou plutot la ratatouille de ce midi ? ce soir à la place des aubergines, je vais prendre du quinoa avec le jambon, afin de calmer mes "affreux"intestins. Merci pour vos conseils. | |||
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neptune6 répond | Posté le 20-08-2010 à 13:02 |
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le fructose est le sucre de fruits, donc naturel, les édulcorants sont chimiques la stévia est naturelle et issue d'une plante |
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neptune6 répond | Posté le 20-08-2010 à 13:02 |
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| Cocalinhe, j'ai vérifié avec mon podomètre, 1/2 de marche, environ 4500 pas, je m'étais un peu trompée | |||
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_335155_christine81 répond | Posté le 19-08-2010 à 17:35 |
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| bonjour, je viens de lire votre article et je vois café sans sucre ni edulcorant mais du fructose ??? quelle est la différence entre du fructose et de l'edulcorant ? | |||
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_334311_cocaline répond | Posté le 18-08-2010 à 20:18 |
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| merci pour votre réponse neptune6, cordialement, Cocaline | |||
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_334311_cocaline répond | Posté le 18-08-2010 à 20:18 |
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| merci pour votre réponse neptune6, cordialement, Cocaline | |||
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neptune6 répond | Posté le 18-08-2010 à 14:04 |
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le miel a un indexe glycémique trop élevé, pas le frctose pour les fruits 4 par jours sans problème, en faisant attention aux IG (banane verte, pomme en collation) pour les 10000 pas, j'ai un podomètre (10 euros chez décatlon), je pense qu'il correspondent à 1/2h de marche par jour |
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_334311_cocaline répond | Posté le 18-08-2010 à 11:41 |
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| bonjour, je viens d'accéder à votre blog pour la première fois, dans vos 5 astuces, vous parlez du fructose pour substituez le sucre, mois je prends du miel, le fructose est-il mieux que le miel au niveau glycémique? je sais qu'il n'y a pas de quantité mais puis-je manger 4 fruits par jour matin, midi, collation et soir? je n'ose pas de peur de reprendre 100gr et pour les 10 000 pas, ils correspondent à combien de marche, 15mn, 30mn? merci d'avance | |||
