Blog Montignac

• Comment rattraper les écarts ?	12-janvier-2011
  Bonjour à toutes et à tous, Vous avez profité pleinement des fêtes de fin d'année et peut-être avez-vous succombé à la tentation d'un ou deux marrons glacés ou à une part de la traditionnelle bûche. Difficile de ne pas froisser votre grande tante en refusant de goûter à ses délicieuses truffes maison. Impossible de dire non à votre belle-mère qui vous tend la boîte de chocolats avec insistance... Bref : bien que volontaire et déterminée, vous avez fait un (ou des) écart(s). Soyez rassurée : il n'est jamais trop tard pour reprendre votre silhouette en main. Le tout est d'agir vite pour éviter que l'aiguille de la balance ne remonte. Surtout, il est important, comme tout au long de la méthode Montignac (et dans la vie en général), de garder un état d'esprit positif et une vraie motivation pour atteindre votre objectif. Ce que je vous conseille, c'est d'alterner un dîner « normal », comme ceux qui vous sont proposés dans les suggestions de repas, avec  un dîner composé uniquement de fruits . Lors de ces dîners de fruits vous pouvez consommer tous les fruits qui ont un IG<50. L'ananas, la pomme, le pamplemousse, la mangue, la poire, les clémentines, la banane verte, les kiwis, l'orange, les fruits rouges, les abricots, etc. seront donc les bienvenus. La durée de cette cure de fruits dépendra de l'importance de votre écart. Si vous avez été plutôt assidue, vous pouvez faire un seul dîner de fruits. Si l'écart a été plus important en revanche, vous pouvez faire des dîners de fruits un jour sur deux durant une semaine. Aussi, vous pouvez parfaitement vous contenter de ne manger que des glucides à IG très bas (inférieur ou égal à 35) durant quelques jours. En mangeant une soupe de légumes verts le soir et en finissant par un fruit, vous mettrez toutes les chances de votre côté. Quelque soit l'option que vous avez choisie pour relancer votre perte de poids, gardez en tête qu'il est nécessaire de manger à satiété. Ne vous affamez surtout pas et soyez à l'écoute de votre estomac ! Amicalement ! Sybille Montignac Diététicienne diplômée d'Etat Fille du fondateur de la méthode Montignac
  › Lire les commentaires (7)

• Toutes les réponses à cet article :

   

  	GISELEBUFFARD répond	Posté le 17-01-2011 à 23:40
  je l'ai fait 2.fois dans la semaine 1.de fruits et l'autre soupe et fruitça marche !!!!
  	V_384074_Mikado répond	Posté le 14-01-2011 à 12:08
  Merci, astuces que j'ai imprimé et que je vais utiliser ultérieurement..à bientôt
  	motivezen répond	Posté le 14-01-2011 à 08:04
  POUR MOI AUSSI soupe et fruit cuit parceque ca passe mieu chez moi quand les fruits sont cuit le soir j aie pas maigris mais pas pris pedant les fetes ca commence a rentrer dans la tete et le corp lol bonne continuation bises minouche
  	GISELEBUFFARD répond	Posté le 13-01-2011 à 23:05
  merci sybilleje vais continuer car je ne l'ai fait qune fois et un diner aux fruits un régal!!!
  	nancy31 répond	Posté le 12-01-2011 à 16:48
  Super bonne idée... je vais en faire un demain et après demain... et s'il le faut car j'ai fait de gros écarts.. et bien je vais en faire quelques uns repas de fruit la semaine prochaine... au plaisir d'avoir de nouveau bon conseil....
  	AneLorDabo répond	Posté le 12-01-2011 à 14:46
  @Ginou79 (Mauzé sur le Mignon, 79) répond Bravo à toi en tous les cas tu peux être fière:) Moi je vais suivre les conseils sybille parce que moi de mon côté les fêtes... lol Bonne journée à toutes et merci pour ces conseils
  	Ginou79 répond	Posté le 12-01-2011 à 14:15
  Les écarts je n'en ai pratiquement pas fait puisque qu'après les fêtes j'ai perdu 1.300kg. Donc je suis assez contente du résultat. Et pour tout dire il est vrai que je procède comme Sybille l'a conseillé. Un potage, un fruit. Mais comme je n'avais pas pris de poids je n'ai pas continué. Donc je prends note malgré tout des conseils on ne sait jamais. Bonne journée.
  	dominiquerivron répond	Posté le 12-01-2011 à 13:56
  Merci pour ces astuces Sybille. Je fais une cure de soupe et de fruits après les fêtes, et je retrouve la forme et je me sens plus légère !

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