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Bonjour, je m'appelle Sybille Montignac, je suis présente ici pour vous faire partager mon expérience professionnelle puisque j'exerce à Paris dans le 3ème arrondissement où j'ai ouvert mon cabinet de diététicienne.
Mon objectif sera de vous faire découvrir, via ce blog Montignac, toutes les informations sur la diététique, la méthode montignac, les dernières infos sur la méthode, les astuces et conseils au quotidien, répondre à vos questions (car je sais que vous êtes très curieuses). Et bien sur vous aider à perdre du poids de façon intelligente et durable !
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De l’activité physique pour votre moral… et votre silhouette ! |
18-mai-2011 |
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Bonjour à toutes et à tous, - Si vous n’êtes pas une grande sportive dans l’âme, choisissez une activité qui vous est adaptée : la marche et le jardinage sont par exemple des exercices doux mais efficaces si vous en pratiquez 1 ou deux séances de 45 minutes par semaine. - Si vous êtes un peu plus dynamique, profitez du beau temps pour aller faire de grandes ballades en vélo ou en rollers. Je suis sûre que vos enfants (ou vos amis) passeront un aussi agréable moment que vous ! Pourquoi ne pas mêler l’utile à l’agréable en organisant une après-midi piscine avec vos copines : vous peaufinerez votre bronzage tout en affinant votre silhouette ! - Et si vraiment vous voulez obtenir des résultats probants, optez pour le cardio : vélo, jogging, step, etc. Pour finir, je vais vous faire part d’un secret : j’ai découvert il y a peu la méthode Pilates et je fais des séances de 20 à 30 minutes tous les deux jours chez moi en suivant des vidéos sur Internet. Seul un tapis de sol est nécessaire et les exercices sont accessibles à tous ! Alors faites comme moi : affinez-vous en douceur ! Pour vous motiver, rejoignez le groupe de Valérie, votre animatrice sportive LeSport pour se motiver ensemble et relevez ses défis ! |
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| › Lire les commentaires (7) | |
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Toutes les réponses à cet article : |
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yovann1443 répond | Posté le 19-05-2011 à 08:04 |
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| bonjour à tous et toutes ,étant une femme de 67 ans je ne fais pas de sport (violent)mais par contre depuis le début de ma réeducation alimentaire je marche une bonne heure .le long de la mer ou dans la garrigue dans les odeurs de thym de romarin.notre région est si belle...un peut également de jardin ...merci de votre aide ..et à toutes et tous bon courage !!!nous le gagnerons ce challange sur nous mème | |||
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AneLorDabo répond | Posté le 19-05-2011 à 06:01 |
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| Et bien je marche tous les jours et une fois par semaine minimum je vais à la salle de sport:)) C'est vrai que c'est important:) | |||
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julijuly répond | Posté le 18-05-2011 à 21:58 |
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| Moi j'ai commencé cette semaine aquabiking! Super de se sentir légère après le sport! | |||
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delphinetika répond | Posté le 18-05-2011 à 19:51 |
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| Le sport, c'est indispensable! Même enceinte, je continue à bouger : marche douce et aquagym prénatal. Ca fait du bien! | |||
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catalina73 répond | Posté le 18-05-2011 à 19:51 |
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| promis, dès que j'ai un yota d'énergie... c'est à dire pendant les congés, je vais marcher ou nager... pour l'instant je ne fais que de l'équitation une fois par semaine... mais je me bouge beaucoup à mon travail. Ca compte un peu ? | |||
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ValerieLeSport répond | Posté le 18-05-2011 à 17:24 |
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| Le sport rien de meilleur pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête !!!! Rejoignez moi les montifriendly ! | |||
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marlufo répond | Posté le 18-05-2011 à 15:24 |
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| J'aimerais bien y être mais je demeure au Quebec alors un peu loin pour m'y rendre... Margot du Quebec | |||
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_389527_corinne répond | Posté le 18-05-2011 à 13:05 |
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| C'est en recevant mes mails de MM que j'ai eu l'idée de m'inscrire à un groupe de marche nordique. J'en pratique deux heures tous les vendredis matins. Je me suis fait des amis et des amies, et j'ai bien plus d'endurance et de bonne humeur !!! Cela vaut vraiment la peine ;-) | |||
