En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.
Bonjour, je m'appelle Sybille Montignac, je suis présente ici pour vous faire partager mon expérience professionnelle puisque j'exerce à Paris dans le 3ème arrondissement où j'ai ouvert mon cabinet de diététicienne.
Mon objectif sera de vous faire découvrir, via ce blog Montignac, toutes les informations sur la diététique, la méthode montignac, les dernières infos sur la méthode, les astuces et conseils au quotidien, répondre à vos questions (car je sais que vous êtes très curieuses). Et bien sur vous aider à perdre du poids de façon intelligente et durable !
![[no image]](/img/minisite/296698big.jpg)
Comment relancer la perte de poids ? |
16-juillet-2012 |
 | |
 Bonjour à toutes et à tous,
Plusieurs raisons peuvent vous conduire à constater une stagnation dans votre perte de poids.
La première est que vous présentez un ou plusieurs facteurs de résistance à l’amaigrissement. Dans ce cas, il est parfois nécessaire d’ajuster vos plans de repas pour vous aider à déclencher la perte de poids plus rapidement. Ce n’est en effet pas très encourageant de mettre plusieurs semaines à voir l’aiguille de la balance descendre ! La deuxième raison, c’est qu’après avoir perdu les premiers kilos, votre organisme a besoin de faire une pause avant d’enclencher de nouveau la perte de poids.
Dans tous les cas, ne vous en faites pas, il existe des solutions pour vous aider à relancer l’amaigrissement :
- Vous pouvez alterner un dîner normal avec un dîner composé exclusivement de fruits frais à IG bas : abricots, cerises, pêches, poires, pommes, nectarines, fruits rouges…Régalez-vous avec une grosse salade de fruits à laquelle vous pouvez ajouter, si vous le souhaitez, un yaourt nature au soja. Pour les quantités, toujours la même règle, mangez à satiété mais sans abus. - Limitez-vous à des glucides à IG bas (inférieurs ou égaux à 35) le plus souvent possible, et ce également au sein d’un repas glucido-protidique. - Allégez vos dîners en consommant plus de légumes accompagnés, pourquoi pas, de poisson grillé ou en papillote. - Pour finir, évitez les écarts au maximum car cela ne fera qu’allonger cette période de stagnation.
Ces quelques règles seront à suivre jusqu’à ce que la perte de poids s’enclenche de nouveau.
Et vous, avez-vous connu un phase de stabilisation lors de votre programme minceur ?
Amicalement,
Sybille Montignac Diététicienne diplômée d'Etat |
|
| |
| › Lire les commentaires (3) | |
|
Toutes les réponses à cet article : |
|||
|
p3072521_BESLOTPIERRETTE répond | Posté le 21-07-2012 à 12:09 |
|
| je ne perd que peu de cm au niveau des jambes et des bras que pis-je faire | |||
|
huglomanon répond | Posté le 18-07-2012 à 09:35 |
|
| bonjour Nat, tu peux t'adresser aux diététiciennes je pense, elles pourront t'orienter et t'expliquer aussi comment adapter la méthode à ton quotidien. n'hésite pas à nous contacter bonne journée | |||
|
nat30350 répond | Posté le 17-07-2012 à 13:18 |
|
|
Bonjour Il y a quelques années j'avais pratiqué la metode Montignac avec le livre : JE MANGE DONC JE MAIGRIS je vois des differences avec les reas proposés sur le site par exemple le fruit etait mangé en dehors des repas et la viande et le poisson ou les oeufs que l'on assocait qu'aux legumes . |
|||
|
sarahlequellec répond | Posté le 17-07-2012 à 11:14 |
|
| Ces conseils vous aident-ils ? Dites nous tout :) | |||
