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Bonjour, je m'appelle Sybille Montignac, je suis présente ici pour vous faire partager mon expérience professionnelle puisque j'exerce à Paris dans le 3ème arrondissement où j'ai ouvert mon cabinet de diététicienne.
Mon objectif sera de vous faire découvrir, via ce blog Montignac, toutes les informations sur la diététique, la méthode montignac, les dernières infos sur la méthode, les astuces et conseils au quotidien, répondre à vos questions (car je sais que vous êtes très curieuses). Et bien sur vous aider à perdre du poids de façon intelligente et durable !
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Quel sport pratiquez-vous cette année ? |
18-septembre-2012 |
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Bonjour à toutes et à tous,
Nous sommes déjà mi-septembre, le mois de la rentrée ! A cette époque, on est bien souvent motivé et gonflé à bloc pour intégrer ou réintégrer une activité sportive dans notre quotidien. C’est une très bonne chose, mais avec tout ce que l’on nous propose aujourd’hui, le temps qui nous manque et avouons-le, un peu de paresse, on ne sait plus où donner de la tête. Voici quelques petits conseils pour reprendre de bonnes habitudes en douceur. Car mieux manger avec la méthode Montignac c’est bien, mais associé à une activité physique régulière, c’est encore mieux !
Si vous souhaitez allonger vos muscles, sculpter votre silhouette rapidement et sans fournir beaucoup d’efforts, je vous conseille sans hésiter la méthode Pilates. J’ai découvert cette méthode et depuis, je ne cesse de la conseiller autour de moi. Vous pouvez la pratiquer en cours ou chez vous avec des vidéos et un tapis de sol. Cette méthode vous permettra également de vous assouplir et de vous soulager certains problèmes de dos. 30 minutes 3-4 fois par semaine et je vous garantis que vous allez être surpris par les résultats. Vous en avez sûrement déjà entendu parler dans la méthode Montignac, la marche nordique est également une très bonne option. Elle se pratiquera bien sûr plus facilement si vous habitez en montagne ou à la campagne. Si vous avez la possibilité de vous inscrire dans une salle de sport, vous pourrez reprendre en douceur avec des cours d’abdo-fessiers, de stretching ou de step… La natation est accessible à tous et représente un sport très complet. Nager 30 minutes 2 à 3 fois par semaine vous maintiendra en forme. Et puis pour vous déplacer, rien de tel que le vélo et une marche un peu soutenue.
L’idéal, retenez-le, ce n’est pas la quantité, mais la durabilité et la moyenne : il vaut mieux marcher 20 minutes minimum par jour tous les jours que de faire 1 heure de jogging 1 fois tous les 15 jours. Rejoignez le groupe de Valérie votre animatrice sportive LeSport pour se motiver ensemble pour vous encourager et n'oubliez pas de vous munir de votre podomètre connecté !
Et vous, quel sport pratiquez-vous ?
Sybille Montignac |
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| › Lire les commentaires (8) | |
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Toutes les réponses à cet article : |
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sarahlequellec répond | Posté le 26-09-2012 à 05:20 |
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| Bravo à toutes pour votre motivation, continuez comme ça ! | |||
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missminceur82 répond | Posté le 24-09-2012 à 14:02 |
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| Bonjour Pour ma part je fais de la zumba, marche, volley ball et j ai adopté les videos montignac (abdos-fessiers, ventre dos, pour tout le corps) à faire tous les jours. J'aimer pratiquement tous les sports SAUF la course à pieds !!!! | |||
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leopoldine69 répond | Posté le 22-09-2012 à 17:48 |
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| Côté sport, j'ai l'impression d'en faire pas mal : je vais à pied à mon boulot (2.8 km aller-retour) tous les jours. Souvent, je vais nager un km, je cours 20 minutes de temps en temps et je fais de la danse une fois par semaine. Cet eté, j'ai fait beaucoup de randos, du vélo le long du canal de la Garonne (1 coinmagnifique que je recommande). Le problème du sport , c'est que ça augmente l'appétit ! | |||
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Valou2009_minceur répond | Posté le 19-09-2012 à 10:26 |
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| Vélo, abdo 1j/2 et dès que je peux danse | |||
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emmanunu24 répond | Posté le 19-09-2012 à 09:05 |
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| Pour ma part c'est de la marche tous les jours ( j'essaye de m'y tenir !!! ) et bientôt reprise du tennis | |||
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sarahlequellec répond | Posté le 19-09-2012 à 08:31 |
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| Bravo Calou ! | |||
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calou22 répond | Posté le 18-09-2012 à 21:30 |
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| De mon côté, c'est 20 minutes de vélo d'appartement tous les deux jours, et une balade le dimanche si le temps le permet! | |||
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huglomanon répond | Posté le 18-09-2012 à 11:15 |
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| ben disons que depuis ces dernières semaines, je suis sur les exercices de Val... mais le plus simple et le plus sain à mon sens et la marche ou le vélo car c'est facile pratique, et tellement bon pour le cardio! | |||
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sarahlequellec répond | Posté le 18-09-2012 à 11:03 |
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| De la marche de mon côté, surtout pour les trajets les plus simples. Et vous ? :) | |||
