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Bonjour, je m'appelle Sybille Montignac, je suis présente ici pour vous faire partager mon expérience professionnelle puisque j'exerce à Paris dans le 3ème arrondissement où j'ai ouvert mon cabinet de diététicienne.
Mon objectif sera de vous faire découvrir, via ce blog Montignac, toutes les informations sur la diététique, la méthode montignac, les dernières infos sur la méthode, les astuces et conseils au quotidien, répondre à vos questions (car je sais que vous êtes très curieuses). Et bien sur vous aider à perdre du poids de façon intelligente et durable !
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10 000 pas par jour pour gagner en bien-être. |
14-novembre-2012 |
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 Bonjour à toutes et à tous,
Mieux manger c’est bien, mais pensez à y associer une activité physique régulière, c’est toujours mieux !
En effet, pratiquer une activité physique régulièrement, quelle qu'elle soit, est indispensable et pas seulement pour perdre du poids, mais pour votre santé en général ! En faisant 10 000 pas par jour, vous allez également gagner en bien-être. C’est ce que je vous recommande donc pour garder la forme et être en bonne santé !
Munissez-vous de votre podomètre connecté dès que vous vous promenez ou que vous faites du sport et n'oubliez pas d'actualiser votre courbe de pas, qui, à la manière de votre courbe de poids va vous aider à suivre vos progrès et vos performances ! Le fait de porter un podomètre à la ceinture vous aidera à rester sur la bonne voie. Pour atteindre votre objectif, Il existe plein d'astuces très simples, comme marcher à l'heure du déjeuner, garer votre voiture plus loin de votre bureau, ou faire les courses à pied par exemple. Vous allez voir que faire 10 000 pas par jour, c’est plus simple que ce que vous pensiez !
Possédez-vous déjà le podomètre connecté ?
Amicalement, Sybille Montignac Diététicienne diplômée d'Etat |
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| › Lire les commentaires (7) | |
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Toutes les réponses à cet article : |
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sarahlequellec répond | Posté le 23-11-2012 à 10:21 |
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| Alors, qui fait 10 000 pas ici ? :) | |||
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ArmelleTM56 répond | Posté le 18-11-2012 à 13:18 |
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| C'est vrai qu'avec le podomètre on se rend compte que finalement on fait beaucoup de pas. 10000 pas me demandent quand même un effort ! Dommage que le fit bug ne puisse être connecté sur le site fitbug.com, ça a l'air très ludique ! | |||
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LojuManu répond | Posté le 18-11-2012 à 09:46 |
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| Et dire qu'il a seulement 1,5 ans je les faisais facilement les 10000 pas maintenant c'est fini. Snif Je n'ai pas de fitbug, mais mon podo me convient très bien et il me suit depuis 4 ans | |||
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cecileneuville répond | Posté le 17-11-2012 à 06:55 |
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| Grâce au podomètre, j'ai découvert que le matin, rien que monter descendre mes escaliers chez moi, m'occuper des enfants, les amener à l'école et revenir chez moi, j'en suis déjà à 1500 pas ! :) Ensuite, si je vais à pied sur mon lieu de travail, en seulement 30 minutes de marche, je cumule 3000 pas de plus ! 9h30 du matin, j'en suis déjà à 4500 pas ! :) C'est motivant d'avoir un podomètre ! :) | |||
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Charlotte-49 répond | Posté le 14-11-2012 à 22:14 |
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| je fais tous les jours 12 ou 13kms de marche avec ma chienne, ou en rando soit 24000 ou 26000 pas j'ai mon podomètre perso...... | |||
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alextar répond | Posté le 14-11-2012 à 15:46 |
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| comment de pas faut faire pour perdre du poids | |||
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CyrilleDabo répond | Posté le 14-11-2012 à 10:38 |
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| @ boul68 : Tu viens de commencer ta journée ! 1800 pas à 8h40 c'est très bien ! Pour arriver au 10000 je fais de mon côté un maximum de chose à pied et quand je me gare sur le parking d'un magasin je ne cherche plus à me garer au plus près de la porte. Je ne prend plus les escalators, je privilégie les escaliers ... | |||
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boul68 répond | Posté le 14-11-2012 à 08:40 |
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| Facile, facile... plus facile à écrire qu'à faire. j'en suis à 1800 pas... donc très loin des 10 000 pas !!! | |||
