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Bonjour, je m'appelle Sybille Montignac, je suis présente ici pour vous faire partager mon expérience professionnelle puisque j'exerce à Paris dans le 3ème arrondissement où j'ai ouvert mon cabinet de diététicienne.
Mon objectif sera de vous faire découvrir, via ce blog Montignac, toutes les informations sur la diététique, la méthode montignac, les dernières infos sur la méthode, les astuces et conseils au quotidien, répondre à vos questions (car je sais que vous êtes très curieuses). Et bien sur vous aider à perdre du poids de façon intelligente et durable !
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Les petits déjeuners à l'hôtel |
8-octobre-2014 |
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Lors de vacances ou de séjours professionnels, il est souvent difficile de faire les bons choix au sein des aliments du buffet proposé à l'hôtel. Que l'on soit en France ou à l'étranger, on retrouve souvent la même chose : viennoiseries, pains blancs, toasts, confitures sucrées et céréales raffinées. Pour composer votre petit déjeuner en adéquation avec les principes de votre méthode, 2 choix s'offrent à vous : 1. Le petit déjeuner protido-lipidique : ce sera souvent le plus facile. Vous pouvez consommer des oeufs, des légumes, du jambon, des saucisses, du bacon ou encore du fromage. Idéalement, ce petit déjeuner ne devrait pas être fait plus de 2 fois par semaine. Cela dit, il sera toujours préférable de dépasser cette limite que de consommer des glucides à IG élevé (croissants, toasts...) qui constituent de gros écarts. 2. Le petit déjeuner glucido-protidique : vous pouvez consommer des fruits et des laitages nature, éventuellement des flocons d'avoine sans sucres ajoutés et non cuits. Si cela vous est possible, vous pouvez également emporter dans vos valises des wasa fibres et un pot de confiture sans sucres ajoutés par exemple. Ils pourront venir compléter votre petit déjeuner GP. |
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| › Lire les commentaires (4) | |
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Toutes les réponses à cet article : |
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Adrien-Equipe répond | Posté le 27-11-2014 à 07:12 |
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| Exita ces informations lorsque l'on se déplace :) | |||
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lanaflor05 répond | Posté le 10-11-2014 à 11:17 |
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je fais mes confitures donc je ne me vois pas manger de la confiture sans sucre !!! en général je ne prends pas de petit déjeuner, mais je mange à 11 h30 |
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Patbil répond | Posté le 16-10-2014 à 14:17 |
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Pas évident tout çà ! Je pars au Japon 2 semaines et je ne suis pas sur de pouvoir disposer d'un petit déjeuner continental ! Aussi je vais emporter du pain intégral, confiture et Muesli pour le matin. Les fruits à consommer 1/4 h avant risquent également d'être problématique... Sinon je me rabattrai sur le poisson et le poulpe séché au réveil :-) |
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Blanche-Marie répond | Posté le 14-10-2014 à 16:21 |
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| l'ig est beaucoup trop élévé : 60 | |||
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helene75010 répond | Posté le 11-10-2014 à 15:54 |
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Intéressant comme information, je pars à l'étranger 6 jours et cela va bien m'aider. Pouvez-vous m'expliquer pourquoi pas de flocons d'avoine cuits ? |
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