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Bonjour, je m'appelle Sybille Montignac, je suis présente ici pour vous faire partager mon expérience professionnelle puisque j'exerce à Paris dans le 3ème arrondissement où j'ai ouvert mon cabinet de diététicienne.
Mon objectif sera de vous faire découvrir, via ce blog Montignac, toutes les informations sur la diététique, la méthode montignac, les dernières infos sur la méthode, les astuces et conseils au quotidien, répondre à vos questions (car je sais que vous êtes très curieuses). Et bien sur vous aider à perdre du poids de façon intelligente et durable !
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Gérer ses vacances aux sports d’hiver |
5-fevrier-2015 |
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Première règle, emportez ce que vous êtes quasiment sûre de ne pas pouvoir trouver sur place. Je pense notamment au pain intégral, wasa fibres, flocons d’avoine, confiture sans sucres ajoutés, laitages végétaux ou encore sirop d’agave…
Si vous allez au restaurant, les recommandations restent les mêmes : 1 protéine (viande, poisson, omelette) avec des légumes à IG bas ou bien une grosse salade composée sans maïs, sans croutons et sans pommes de terre. Pour le dessert, choisissez un fruit ou un fromage.
Pas de sandwich sauf si c’est vous qui le préparez avec du pain intégral ou du pain noir allemand par exemple. Vous pourrez alors le garnir de jambon blanc, de viande des grisons, de poisson fumé, de moutarde et de légumes.
Les plats typiques sont autorisés si vous avez la possibilité de les consommer sans pommes de terre. On oublie donc la tartiflette mais on savoure une fondue Savoyarde (en remplaçant le pain par des champignons) ou une raclette (en remplaçant les pommes de terre par des légumes croquants). En phase 2, vous pourrez également consommer une tartiflette à la patate douce.
Faites aussi le plein d’amandes et d’abricots secs pour apaiser une petite faim et conserver votre énergie.
Et pour finir, préparez-vous un bon vin chaud si c’est votre péché mignon ;-)
Bonne glisse ! |
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| › Lire les commentaires (1) | |
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Toutes les réponses à cet article : |
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Adrien-Equipe répond | Posté le 09-02-2015 à 08:25 |
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| Je pense que je vais opter pour une petite lichette de vin chaud du coup :) | |||
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coco_80220 répond | Posté le 07-02-2015 à 16:33 |
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merci pour ces conseils, hum la tartiflette quand on est invité, pas facile de dire non |
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