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Blog Montignac

Le blog de Sybille Montignac

Bonjour, je m'appelle Sybille Montignac, je suis présente ici pour vous faire partager mon expérience professionnelle puisque j'exerce à Paris dans le 3ème arrondissement où j'ai ouvert mon cabinet de diététicienne.

Mon objectif sera de vous faire découvrir, via ce blog Montignac, toutes les informations sur la diététique, la méthode montignac, les dernières infos sur la méthode, les astuces et conseils au quotidien, répondre à vos questions (car je sais que vous êtes très curieuses). Et bien sur vous aider à perdre du poids de façon intelligente et durable !

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    De l’activité physique pour mon moral… et ma silhouette !

     12-juin-2015

    Si comme pour moi les beaux jours sont pour vous une source de motivation pour pratiquer de nouveau une activité physique, voici mes petits conseils :

    • Si vous n’êtes pas une grande sportive dans l’âme, choisissez une activité qui vous est adaptée : la marche et le jardinage sont par exemple des exercices doux mais efficaces si vous en pratiquer 1 ou deux séances de 45 minutes par semaine.

     

    • Si vous êtes un peu plus dynamique, profitez du beau temps pour aller faire de grandes ballades en vélo ou en rollers. Je suis sûre que vos enfants (ou vos amis) passeront un aussi agréable moment que vous ! Pourquoi ne pas mêler l’utile à l’agréable en organisant une après-midi piscine avec vos copines : vous peaufinerez votre bronzage tout en affinant votre silhouette !

     

    • Et si vraiment vous voulez obtenir des résultats probants, optez pour le cardio : vélo, jogging, step, etc.

    Pour finir, je vais vous parler de la méthode Pilates : je fais des séances de 20 à 30 minutes tous les deux jours chez moi, en suivant des vidéos sur Internet. Seul un tapis de sol est nécessaire et les exercices sont accessibles à tous ! Alors faites comme moi : affinez votre silhouette en douceur !

    Lire les commentaires (6)
  • Toutes les réponses à cet article :

     
    evep répond

    Posté le 13-08-2015 à 17:13

    bonjour, en ce qui me concerne j'ai repris une activité depuis peu, vélo et piscine. pendant les 7-8 dernières années, je ne pouvais pas lever le bras gauche ni courir.. la galère. Pour ce qui est du Pilate.. oui , il faut un professeur. ma soeur m'en parle depuis longtemps et elle me conseille d'aller en salle pour prendre les bonnes postures. c'est un travail de fond qui doit être maîtrisé et bien fait. en tous les cas ... vive le vélo , j'ai jamais fait autant de km que depuis 2 mois. (plus mal aux fesses!!! lol )
    karineg59 répond

    Posté le 02-07-2015 à 22:36

    Bonsoir, je suis tout à fait d'accord avec Pete74 sur le pilate : il est important d'être suivi par un prof qui corrige les postures car on peut vite se faire mal. J'en ai fait pendant 2 ans et j'ai trouvé cela génial surtout sur le plan psychique : le fait de me concentrer sur chaque muscle de mon corps ( soit en les détendant, soit en les sollicitant) me fait tout oublier.
    Je pense en revanche qu'un exercice de type cardio est à ajouter si on le peut.
    Bonne soirée à tous.
    Bernard_2014 répond

    Posté le 26-06-2015 à 22:21


    bonjourmes amis, moi c'est la première fois que je viens vous voir il y a deux mois je marchais dans mes collines
    maintenant depuis deux mois je suis debout toute la journée j'ai environs 1500 m carré de terrain qu'on a délaissé depuis deux ans, dons je coupe je taille je relève des poids je bricole j'arrange tous les accessoires de jardin je m'occupe de l'entretient de la piscine et ce n'est pas rien, puis détente plongeons battement de pieds dans l'eau ,je ne pouvais plus faire tout ça si je n'avais pas perdu 35 kg en 12 mois je me sent revivre je suis en pleine forme mais croyerz moi la nuit je dort bien pour les repas MM je respecte ,jamais faim je suis enchanté de cette méthode merci la MM et surtout tous les amis donc tu vois Pete qu'il y a aussi des mecs qui veulent maigrir mais en minorité @+
    Adrien-Equipe répond

    Posté le 17-06-2015 à 05:27

    Important de bouger un maximum... Personnellement je fais du squash 2 à 3 fois par semaine et je suis en pleine forme après chaque séance :)
    Adrien-Equipe répond

    Posté le 17-06-2015 à 05:27

    Important de bouger un maximum... Personnellement je fais du squash 2 à 3 fois par semaine et je suis en pleine forme après chaque séance :)
    Pete74 répond

    Posté le 16-06-2015 à 22:57

    Absolument vrai, l'activité est indispensable et je sais de quoi je parle puisque j'ai pris des kilos quand j'ai diminué le sport.. Et je reprends le tennis en même temps que je surveille les IG.
    Bon ce qui me dérange un peu sur ce site est l'impression que l'on ne s'adresse qu'aux femmes.. Je n'ai rien contre mais on se croirait aux 3suisse!
    Et pour finir le Pilates est une discipline majeure mais qu'il est irréaliste de maitriser sans un vrai professeur!
    Ne pas faire croire n'importe quoi à qui veux entendre est une base solide pour une réputation durable.
    bahbel répond

    Posté le 14-06-2015 à 14:44

    Merci pour ces précieux conseils

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