Blog Montignac

• Une bonne organisation pour la rentrée	14-septembre-2016
  La rentrée peut parfois entrainer quelques changements qui nécessitent des ajustements. Voici quelques conseils pour ne pas vous laisser déborder :   quand vous avez un peu de temps devant vous, faites l’inventaire de vos placards et des produits que vous avez en réserve. Chaque semaine, réalisez une liste des courses (ou prenez celle de votre programme en ligne) pour ne rien oublier au supermarché. Cela vous permettra également d’éviter les achats compulsifs, rarement bons pour votre ligne. Accordez vous 5 minutes minimum par jour pour lire votre session, parcourir le forum et les bonus, remplir votre carnet minceur et/ou poser vos questions diététiques. Il est primordial de vous consacrer un peu de temps rien qu’à vous quotidiennement. Consultez le menu de la semaine suivante le jeudi ou au plus tard le vendredi matin pour avoir le temps de poser vos questions et obtenir une réponse avant le week-end. Misez sur les préparations saines et rapides : le poisson est cuit tout simplement, en papillote (avec un filet d’huile d’olive et quelques herbes et/ou épices) au four une dizaine de minutes, les viandes et volailles sont grillées dans une poêle anti-adhésive, les légumes sont consommés crus ou légèrement poêlés dans un trait d’huile d’olive… Profitez des fruits frais de saison pour faire le plein de vitamines : prunes diverses, raisin, figues… Pour gagner du temps sur la semaine, faites cuire certains aliments de vos menus le dimanche : quinoa, riz basmati, lentilles vertes… Si vous le pouvez, programmez dès maintenant une activité physique à réaliser chaque semaine. Plus vous attendrez, plus ce sera difficile de changer votre rythme.   Mettez en place et suivez tous ces conseils ; vous aurez de grandes chances d’atteindre vos objectifs tout en restant en plein forme.
  › Lire les commentaires (2)

• Toutes les réponses à cet article :

   

  	elie1959 répond	Posté le 26-10-2016 à 21:16
  Tres bons conseils cela fait une semaine et demi que j ai comencer et tous les jours c est un peu la panique
  	p10042551_Christine répond	Posté le 14-10-2016 à 09:57
  Ces très bons conseils facilitent la vie comme faire cuire certains aliments le dimanche pour la semaine qui suit est un gain de temps important
  	p10042551_Christine répond	Posté le 14-10-2016 à 09:47
  Trè bons conseils

Derniers articles

• Fruits et légumes à IG bas du mois de Juin
• Les produits sucrants à privilégier
• Les fruits et légumes à IG bas du mois d'Avril
• Légumes de Mars : comment les cuisiner ?
• Astuces pour une quiche lorraine saine et vraiment goûteuse !
• Les bienfaits des légumes fermentés
• Les clés pour bien vous hydrater même en hiver
• La raclette : comment faire pour en profiter sans excès ? :) !
• Comment réduire sa consommation de viande ?
• La vérité sur les biscottes !
• Les légumes du mois de Novembre
• Les fruits IG bas du mois de Novembre
• Les facteurs de modification de l’IG
• Bien consommer… pour votre santé et pour celle de la planète !
• Les légumes à IG bas du mois d’Octobre
• Les fruits à IG bas du mois d’Octobre
• Découvrez LE sport parfait pour affiner efficacement votre silhouette
• Le secret bien caché des figues
• Les légumes du mois de Septembre
• Les fruits du mois de Septembre