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Bonjour, je m'appelle Sybille Montignac, je suis présente ici pour vous faire partager mon expérience professionnelle puisque j'exerce à Paris dans le 3ème arrondissement où j'ai ouvert mon cabinet de diététicienne.
Mon objectif sera de vous faire découvrir, via ce blog Montignac, toutes les informations sur la diététique, la méthode montignac, les dernières infos sur la méthode, les astuces et conseils au quotidien, répondre à vos questions (car je sais que vous êtes très curieuses). Et bien sur vous aider à perdre du poids de façon intelligente et durable !
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Cet été, privilégiez les bons glucides ! |
8-juillet-2019 |
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 C'est vrai qu'il en existe plusieurs variétés comme les sucres, les céréales, les tubercules, les légumineuses, les légumes verts ou encore les fruits. Mais saviez-vous que certains glucides avaient la particularité de favoriser le stockage des graisses ? Certains glucides sont à supprimer en période de perte de poids. Rappelons que les glucides sont des nutriments énergétiques dont la digestion produit du glucose. C'est grâce à eux que vous êtes en forme toute la journée ! Mais connaissez-vous ceux à favoriser pour un amaigrissement durable ? La méthode Montignac vous apprend à faire les bons choix glucidiques grâce à ce concept unique : les index glycémiques (IG). Ils constituent la clef de la réussite de votre amaigrissement. En privilégiant les IG bas, vous perdrez du poids facilement et sans aucune frustration tout en continuant à consommer des aliments festifs (glace, chocolat, vin rouge...). Vous mangerez à votre faim et à satiété !
Poursuivez votre équilibre alimentair, je sais que vous mangez à votre faim et avec plaisir ! Votre perte de poids est régulière, mais peut-être pas toutes les semaines alors si vous constatez une stagnation, venez m'en parler dans la messageire diététique ou alors dans la consultation en direct avec Claire et moi-même le mardi à 13h. :) A bientôt ! |
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| › Lire les commentaires (9) | |
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Toutes les réponses à cet article : |
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virginie2710 répond | Posté le 17-11-2020 à 19:12 |
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| Je suis completement paumée car je ne peux encore imprimer les livres.J'ai peur de mourir de faim à la vue des menus, ça sent l'ennui dans les choix alimentaires..................A combien de calories par jours ?? J'ai un problème renale donc je dois moins manger de protéines et je suis en parallèle Herbalife qui m'oblige à boire du lait de vache !!! interdit que faire ??? merci de votre réponse | |||
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solveig45 répond | Posté le 02-11-2020 à 07:25 |
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Bonjour , j'ai commencé le régime au mois de juin , et j'ai perdu 7,5 kg.Ma perte de poids est très lente surtout que je cumule pas mal de facteurs de résistance, j'ai encore 7,5 kg à perdre.Mais je tiens bon et surtout je continue car au final mon alimentation est bien mieux équilibrée.J'ai perdu l'envie de grignoter, je rentre dans mes vêtements mis de côté,je suis de meilleure humeur. Au début je le faisais toute seule mais très vite j'ai embarqué mon mari et mon fils pour une question de facilité.Eux, ont perdu très rapidement et ma foi ne s'en plaignent pas.Alors pour tous ceux qui perdent courage je vous dis :Tenez bon ! Ce sera toujours bon pour votre organisme, et ne vous découragez pas car vous avez toute la vie qui vous reste pour voir les effets même s'ils sont lents car sûrs. |
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Evelyne56920 répond | Posté le 18-06-2020 à 17:05 |
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Il m'arrive d'avoir envie d'un en cas, par exemple une pomme es ce bien ou pas.? Ce midi nous avions un melon en entrée je me suis abstenue d'en manger. Je pense que cet aliment est interdit. Je ne l'ai pas repéré sur les fiches. Ma perte poids est lente. Mais chez moi je suis seule à pratiquer cette méthode. Nous partons souvent en camping car et ce n'est pas facile de faire beaucoup de réserves. Y a t'il d'autres façons de se nourrir quand on voyage.? En tous cas j'ai bien compris que si on craqué il faudra compenser les repas suivants, mais quelques fois c'est dure de résister à la tentation. C'est pour cela qu'il faut avoir des combines quand on a envie de craquer. Merci pour votre réponse. |
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anne5108 répond | Posté le 27-01-2020 à 21:18 |
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| Bonjour je viens de commencer officiellement aujourd'hui , je dis officiellement parceque je me suis inscrite jeudi dernier je crois et j'ai déjà pas mal "potassé" et un peu commencé en distinguant bien les différents types d'aliments, les associations à faire et surtout à NE PAS FAIRE comme lipido glucidique.....allez je sens que ça va le faire.......bisousssss | |||
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briadam répond | Posté le 26-12-2019 à 19:59 |
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non faut rester motive vous tous serrons nous les coudes rien que de lire je suis motivee aller on y croit |
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gaet_76 répond | Posté le 30-11-2019 à 09:35 |
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| Je termine ma première semaine. Je ne suis pas cuisinière pour un sous, mais je m'y suis mise … et ça va très bien ! ! Je ne cuis et prépare que des repas tres simples, et c'est bon, tout en étant "Montignac" ! | |||
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Tully1 répond | Posté le 06-10-2019 à 17:17 |
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| Surtout ne vous découragez pas - tout le monde à de temps un peu moins de courage - déstressez vous. | |||
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janlu répond | Posté le 29-09-2019 à 14:25 |
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| jalu je commence lundi prochain donc il faut que je lise tout pour ne pas faire d'erreurs | |||
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Pastels répond | Posté le 23-07-2019 à 06:36 |
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| bonjour j en suis à ma 6 semaine et j ai perdu 4 kg mais depuis une semaine je stagne....... | |||
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Caramelkoreen répond | Posté le 11-07-2019 à 09:37 |
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bonjour j ai commence ce lundi et je suis deja perdue et demotivee….. je suis les menus + ou- outre cela je n ai pas l impression d etre accompagne surtout de rien comprendre. j ai les tentations de grignotages qui reviennent … je suis desolee d etre pessimiste. bien a vous |
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