Comment rattraper les écarts commis pendant les fêtes

Comment rattraper les écarts commis pendant les fêtes	27-decembre-2012

Vous avez profité pleinement du réveillon de Noël et peut-être avez-vous succombé à la tentation d'un ou deux marrons glacés ou à une part de la traditionnelle bûche. Difficile de ne pas froisser votre hôte en refusant de goûter à ses délicieuses truffes maison. Impossible de dire non aux chocolats que l'on vous tend avec insistance... Bref : bien que volontaire et déterminée, vous avez fait un (ou des) écart(s). Soyez rassurée : il n'est jamais trop tard pour reprendre votre silhouette en main. Le tout est d'agir vite pour éviter que l'aiguille de la balance ne remonte. Surtout, il est important, comme tout au long de la méthode Montignac (et dans la vie en général), de garder un état d'esprit positif et une vraie motivation pour atteindre votre objectif. Ce que je vous conseille, c'est d'alterner un dîner « normal », comme ceux qui vous sont proposés dans les suggestions de repas, avec un dîner composé uniquement de fruits. Lors de ces dîners de fruits, vous pouvez consommer tous les fruits qui ont un IG<50. L'ananas, la pomme, le pamplemousse, la mangue, la poire, les clémentines, la banane verte, les kiwis, l'orange, les fruits rouges, les clémentines, etc. seront donc les bienvenus. La durée de cette cure de fruits dépendra de l'importance de votre écart. Si vous avez été plutôt assidue, vous pouvez faire un seul dîner de fruits, le soir même ou le lendemain. Si l'écart a été plus important en revanche, vous pouvez faire des dîners de fruits un jour sur deux durant une semaine. Aussi, vous pouvez parfaitement vous contenter de ne manger que des glucides à IG très bas (inférieur ou égal à 35) durant quelques jours. En mangeant une soupe de légumes verts le soir et en finissant par un fruit, vous mettrez toutes les chances de votre côté. Quelque soit l'option que vous avez choisie pour relancer votre perte de poids, gardez en tête qu'il est nécessaire de manger à satiété. Ne vous affamez surtout pas et soyez à l'écoute de votre estomac !

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Toutes les réponses à cet article :

	Constanza_3 répond	Posté le 21-05-2013 à 11:35
Repas de fruit...cela ne me dit pas trop. Mais soupe et fruit. Pourquoi pas.
	ibo54 répond	Posté le 05-01-2013 à 17:49
Bonne année à vous aussi. Que ça fait du bien de ne plus culpabiliser, surtout après une petite part de galette.... Merci encore pour ce soutien indispensable.
	noemie30 répond	Posté le 03-01-2013 à 09:56
des conseils précieux, merci et bonne année!
	roxy_ami répond	Posté le 02-01-2013 à 19:16
Roxy ami Merci pour les bons conseils, je vais en avoir besoin
	maninik répond	Posté le 02-01-2013 à 07:41
j ai craqué, mais résolue a reprendre les rennes,tous aliments compromettant a disparu du frigo,la balance attendra bien une semaine pour mon moral
	sarahlequellec répond	Posté le 02-01-2013 à 05:25
Super ces conseils, merci Sybille !
	p2915495_evelyne répond	Posté le 01-01-2013 à 21:10
BONNE REPRISE A TOI
	p2915495_evelyne répond	Posté le 31-12-2012 à 17:59
sybille joyeux reveillon bonnes fetes de fin d'annèe et tous mes meillerus voeux
	p2915495_evelyne répond	Posté le 31-12-2012 à 13:10
vu ok merci
	serafi répond	Posté le 29-12-2012 à 18:18
Super merci à toute l équipe et bonnes fêtes de fin d annee
	p2915495_evelyne répond	Posté le 29-12-2012 à 14:24
COOL MERCI
	minie5 répond	Posté le 28-12-2012 à 16:11
C'est rassurant de savoir que l'on peut effacer nos petites envies des fêtes. Merci.
	Bobinette1 répond	Posté le 28-12-2012 à 14:58
Merci beaucoup :-)
	doudoududuche répond	Posté le 28-12-2012 à 11:05
je démarre le régime, j'étais inquiète car invitée le 31. Me voilà rassurée. Merci
	celinemaniatessa répond	Posté le 28-12-2012 à 08:45
Merci pr ces précieux conseils mai il reste le nouvel an ce qui ne va pas etre 1 mince affaire pr moi.Je pense les utilisé après le 1er
	cecileneuville répond	Posté le 28-12-2012 à 06:24
Et si en plus vous ajoutez à ces bons conseils de Sybille une petite marche ou une demi-heure d'activité physique en plus de d'habitude, votre corps vous en remerciera ! :)
	popy777 répond	Posté le 28-12-2012 à 02:06
Bonjour Sybille, Nous sommes tous d'accord que Fêtes=Joie donc vous comprenez nos tentations(nous les gourmands!) pour jouir pleinement de ces moments spéciaux. Un grand merci chère Sybille, vos conseils nous sont très utiles, vous savez très bien comment nous remettre sur les rails suite à nos petits dérapages. Heureusement vous avez les solutions adéquates. Mille mercis et bonnes fêtes de fin d'année à toute l'équipe et à tout les membres. Chers amis(es) membres soyons plus raisonnable cette fois ci. Bon courage. A+
	Charlotte-49 répond	Posté le 27-12-2012 à 22:42
Génial cet article ...il me sera vraiment utile ...je te remercie sybille ....trop bien Merci !!!!!
	cathe61 répond	Posté le 27-12-2012 à 12:36
Merci Sybille de nous rappeler tous ces bons conseils. C'est vrai que tout est question de bon sens et que ca marche. J'ai tout suivi à la lettre et j'accuse le même poids après ce 1er réveillon que je redoutais tant. Merci Coach....^^
	cricri-91 répond	Posté le 27-12-2012 à 12:20
Merci pour ces précieux conseils , car en famille c'est pas toujours facile de refuser sans arrêt. maintenant je connais la riposte à ces petits excès ! Bonnes fêtes de fin d'année à toute l'équipe !
	volonia répond	Posté le 27-12-2012 à 11:43
merci pour votre aide, cordialement
	AneLorDabo répond	Posté le 27-12-2012 à 11:05
Cet article va nous être vraiment utile ;) Merci

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