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Bonjour, je m'appelle Sybille Montignac, je suis présente ici pour vous faire partager mon expérience professionnelle puisque j'exerce à Paris dans le 3ème arrondissement où j'ai ouvert mon cabinet de diététicienne.
Mon objectif sera de vous faire découvrir, via ce blog Montignac, toutes les informations sur la diététique, la méthode montignac, les dernières infos sur la méthode, les astuces et conseils au quotidien, répondre à vos questions (car je sais que vous êtes très curieuses). Et bien sur vous aider à perdre du poids de façon intelligente et durable !
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Des astuces pour manger équilibré sans se ruiner |
5-mars-2013 |
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Bonjour à toutes et à tous,
Vous devez certainement penser que ce n’est pas évident ! Étant donné la multitude d’aliments autorisés dans le cadre de la méthode Montignac, il est tout à fait possible de bien manger sans pour autant percer son porte-monnaie. Il s’agit juste de faire les bons choix : des aliments de qualité mais à un prix abordable.
Voici quelques conseils :
- Vous pouvez réaliser vous-même votre confiture (avec un peu de fructose) ou bien la remplacer par de la compote de fruits sans sucres ajoutés. - Choisissez les céréales et les légumineuses en libre service, le prix n’en sera que plus bas : flocons d’avoine, quinoa, lentilles… - Regardez toujours les prix au litre ou au kg pour comparer les différents produits. - Choisissez des fruits et des légumes entiers : par exemple, prenez des poireaux entiers plutôt que des blancs de poireaux. Dans ce cas, vous pourrez même utiliser le vert de poireaux pour faire une quiche sans pâte par exemple. - Consommez des œufs Bio. Ils sont une excellente source de protéines à un prix très raisonnable. - Évitez un maximum les aliments/plats préparés qui sont souvent 2 à 3 fois plus chers que si vous les aviez cuisiné vous-même. - Alternez poisson frais et poisson en boîte : thon au naturel, sardines à l’huile d’olive, maquereaux, foie de morue… - Cuisinez en plus grande quantité si vous le souhaitez et congelez les portions qu’il vous reste.
Je vous invite également à découvrir deux documents à consulter sans plus attendre : les légumes à privilégier et les plats express à la maison pour vous donner d'autres idées !
Et vous, quelles sont vos astuces minceur à petits prix ?
Amicalement, Sybille Montignac Diététicienne diplômée d'Etat |
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| › Lire les commentaires (4) | |
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Toutes les réponses à cet article : |
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lydiariva répond | Posté le 07-03-2013 à 10:03 |
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| pour ma part, en plus du jardin, j'ai des poules , donc des oeufs frais, des poulets et des lapins pour la viande, et pour le poisson : je saute sur les promos et je congèles... | |||
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josiane43300 répond | Posté le 05-03-2013 à 14:36 |
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Bonjour Merc pour ces bons conseils ; ici il y a le marché mardi et jeudi et de bons produits fermiers et maraîchers |
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Charlotte-49 répond | Posté le 05-03-2013 à 12:02 |
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| Bonjour j'ai aussi un potager ..et des arbres fruitiers et prés de chez moi " un panier de jardin" tous les légumes possibles et j'achète ma viande dans une ferme ' viande boeuf veau porc etc ' et volailles directe une autre ferme je suis à la campagne @+ | |||
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sarahlequellec répond | Posté le 05-03-2013 à 09:39 |
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| Merci pour ces bons conseils ! | |||
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p2915495_evelyne répond | Posté le 05-03-2013 à 08:15 |
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| bonjour j'ai un potager des arbres fruitiers mon epoux cotoient des eleveurs j'ai de bonnes volailles et de la bonne viande.A PRIX CORRECTS BONNE JOURNEE | |||
