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Bonjour, je m'appelle Sybille Montignac, je suis présente ici pour vous faire partager mon expérience professionnelle puisque j'exerce à Paris dans le 3ème arrondissement où j'ai ouvert mon cabinet de diététicienne.
Mon objectif sera de vous faire découvrir, via ce blog Montignac, toutes les informations sur la diététique, la méthode montignac, les dernières infos sur la méthode, les astuces et conseils au quotidien, répondre à vos questions (car je sais que vous êtes très curieuses). Et bien sur vous aider à perdre du poids de façon intelligente et durable !
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Peut-on intervertir un déjeuner protido-lipidique (PL) et un dîner glucido-protéique (GP) ? |
25-novembre-2013 |
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Bonjour à toutes et à tous, Il est une question que l'on nous pose souvent : peut-on intervertir un déjeuner protido-lipidique (PL) et un dîner glucido-protéique (GP) ?
Vous pouvez intervertir les déjeuners et les dîners à raison de 2 fois maximum par semaine. Il est en effet conseillé de consommer des repas glucido-protéiques le soir car les protéines (animales) sont lourdes à digérer et sont généralement accompagnées de mauvaises graisses (saturées). Le tout participe donc à perturber la qualité du sommeil notamment la sécrétion de l'hormone de croissance qui contribue à régulariser le poids. Il faut avouer cependant que cette règle est surtout valable pour des personnes de plus de 45 ans.
Je vous conseille de conserver ces dîners PL pour vos sorties au restaurant ou chez des amis. Il sera bien plus facile pour vous de respecter ce repas qui peut comporter des graisses, ce qui sera presque inévitablement le cas à l’extérieur. Notez aussi, pour le restaurant notamment, qu’il sera toujours préférable de choisir des protéines associées à de bonnes graisses comme le poisson ou le canard. Pour finir, privilégiez toujours un dîner de plus de type PL à un dîner GP qui contiendrait de mauvais glucides à IG élevé (pommes de terre, riz blanc collant, semoule de blé raffiné…).
Pour plus de renseignements, je vous invite à consulter le bonus intitulé « Les deux types de repas dans la méthode Montignac ».
Amicalement, Sybille Montignac Diététicienne diplômée d'Etat |
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| › Lire les commentaires (9) | |
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Toutes les réponses à cet article : |
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lotipau répond | Posté le 08-12-2013 à 02:14 |
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| diner PL réservé au 24 au soir. sinon j'évite. | |||
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Charlotte-49 répond | Posté le 26-11-2013 à 21:00 |
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| Merci!!! pour les infos .....conseils très utiles..... | |||
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sab249 répond | Posté le 26-11-2013 à 18:39 |
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| Les dîners PL me font peur ! J'ai l'impression que si j'en fais, ma balance va en profiter pour remonter ! C'est sournois ces bêtes là ! Alors, pour l'instant, j'évite...ce sera vraiment pour une occasion; peut-être à Noël ? | |||
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suzanne1943 répond | Posté le 26-11-2013 à 12:03 |
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| une page à réviser de temps en temps car elle est précieuse, merci | |||
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broche21 répond | Posté le 25-11-2013 à 23:30 |
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| Merci pour ces informations qui renden t un grand service | |||
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lotipau répond | Posté le 25-11-2013 à 21:03 |
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| merci aussi pour ces infos. Pas encore de dîner PL depuis 15 jours. | |||
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KATE08 répond | Posté le 25-11-2013 à 19:31 |
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| Je réserve les dîners PL pour les invitations ou restaurants.... | |||
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Remon répond | Posté le 25-11-2013 à 17:10 |
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J'adore cette rubrique qui est une mine de renseignements et permet de fixer nos connaissances de la Méthode MM. Parfois même elle lève certains tabous car personnellement, j'ai tendance à diaboliser certains aliments et j'observe que je dois encore travailler pour abolir tous les anciens réflexes. Merci et encore merci ! |
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Charlotte-49 répond | Posté le 25-11-2013 à 13:21 |
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| merci pour les infos | |||
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JustineLeGoff répond | Posté le 25-11-2013 à 09:01 |
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| Conseils très utiles et très clairs ! Merci beaucoup pour toutes ces infos et bonne semaine à tous ! | |||
