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Bonjour, je m'appelle Sybille Montignac, je suis présente ici pour vous faire partager mon expérience professionnelle puisque j'exerce à Paris dans le 3ème arrondissement où j'ai ouvert mon cabinet de diététicienne.
Mon objectif sera de vous faire découvrir, via ce blog Montignac, toutes les informations sur la diététique, la méthode montignac, les dernières infos sur la méthode, les astuces et conseils au quotidien, répondre à vos questions (car je sais que vous êtes très curieuses). Et bien sur vous aider à perdre du poids de façon intelligente et durable !
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Je note les raisons qui me motivent |
13-mai-2007 |
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Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION Difficulté : ♦
Il arrive à tout le monde de rencontrer des phases durant lesquelles il est plus difficile de garder le cap. Ne culpabilisez pas, mais prenez le soin de bien noter toutes les raisons qui vous ont motivées à perdre du poids. Relisez-les autant de fois que vous en aurez besoin. Gardez cette petite feuille précieusement elle sera une bonne aide tout au long de votre programme !
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Toutes les réponses à cet article : |
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delphinewb répond | Posté le 09-06-2020 à 17:00 |
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| Je me trouve un peu plus a l'aise pour bouger | |||
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Questral répond | Posté le 21-05-2020 à 08:53 |
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| Constat que j'ai toujours eu avec le méthode montignac et que j'ai en ce moment de nouveau après seulement 3 jours d'aliments à IG basse, je ressens déjà moins une espèce de stimulation intérieur et une motivation a "aller se nourir". ca se ressens par absence de cette sensation dont j'avais pris l'habitude sans m'en rendre compte. A croire que l'adage le sucre appel le sucre est vrai. | |||
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tita_567 répond | Posté le 13-04-2020 à 11:45 |
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| le premier post correspond sensiblement au regard que je porte sur moi. Je ne me supporte plus dans la glace. J'ai besoin de porter un regard neuf sur moi. | |||
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Hoxam répond | Posté le 20-05-2019 à 07:12 |
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Je ne supporte pas l image dans l glace. Donc il est primordial que je perde du poids. Pour être mieux dans ma tête. |
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roger2901 répond | Posté le 13-12-2018 à 08:17 |
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Je viens d'acheter un pèse-personne électronique donc l'étalon de base a changé! Je me suis rendu compte qu'entre habillé ( sans les chaussures ) et tout nu il y a 2 kg de différence. Je ne l'aurais jamais cru😂? |
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roger2901 répond | Posté le 19-11-2018 à 06:47 |
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| la stratégie conseillée pour gérer les écarts justifie la coutume de manger le dessert à la fin des repas | |||
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roger2901 répond | Posté le 17-11-2018 à 10:30 |
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| quand on passe en phase 2 il semble être beaucoup question de la "gestion des écarts" je trouve, pour ma part, cet exercice périlleux et je préfère ignorer la chose😜? | |||
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roger2901 répond | Posté le 17-11-2018 à 09:15 |
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je viens de "reprendre" 1 kg et je pense que c'est : 1) les aliments à IG modéré comme les bananes et le pain de seigle intégral 2) les conserves cuisinées qui contiennent du sucre ( dont la quantité n'est pas spécifiée ) dont j'ai usé et abusé! je précise que ces aliments, je peux m'en passer...Donc je les supprime. |
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roger2901 répond | Posté le 08-11-2018 à 05:55 |
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| l'édito. du jour de Sybille est particulièrement intéressant car il affirme que la MM rétabli l'harmonie physiologique, ce que je peux confirmer par ma propre expérience! | |||
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roger2901 répond | Posté le 15-10-2018 à 12:44 |
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| je constate qu'en mangeant à heures fixes même si l'on n'a pas faim nous incite à ne point trop manger. | |||
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roger2901 répond | Posté le 07-10-2018 à 09:39 |
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| Et bien aujourd'hui dimanche, à la veille de ma quatorzième semaine, je constate que depuis 2 ou 3 jours la motivation s'effiloche. Un peu comme si j'en avais marre de jouer! | |||
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roger2901 répond | Posté le 01-10-2018 à 23:46 |
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| La fatigue, quelque soit son origine, impacte la volonté. Et c'est quand on est fatigué qu'on peut faire de gros écarts. | |||
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roger2901 répond | Posté le 27-09-2018 à 22:55 |
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| je crois me rendre compte que en s’impliquant intellectuellement sur la méthode, on parvient à une motivation supérieure. | |||
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roger2901 répond | Posté le 04-09-2018 à 17:19 |
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| j'ai bien aimé la déclaration d'ouverture de Sybille à midi nous enjoignant de choisir des objectifs raisonnables. Confirmant les propos d'Adrien selon lequel 1 Kg voire 500 g d'amaigrissement par semaine était un objectif suffisant! C'est, à présent, ma motivation. | |||
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roger2901 répond | Posté le 02-09-2018 à 05:26 |
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| Chemin faisant je me rends compte que la fatigue peut altérer la volonté de maigrir. On est fatigué, l'addiction resurgit et hop c'est dans la balance lol | |||
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roger2901 répond | Posté le 13-08-2018 à 09:07 |
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| suite à une conversation téléphonique avec une diététicienne, Nadège je crois, qui m'a suggéré la formule, au final évidente, je veux perdre mon ventre! | |||
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ZAZID61 répond | Posté le 05-05-2018 à 09:47 |
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| Une fée malveillante a du déposer un livre de régimes dans mon berceau... j'ai 57 ans et je ne fais que passer par des phases de prises de poids. j'ai tout essayé, mais sans doute pas les bonnes méthodes. L'hypothyroÏdie s'y est ajoutée il y a 10 ans. Récemment, mon conjoint, handicapé à la suite d'un accident a perdu le goût de la nourriture et est complètement dénutri. Difficile dans ces conditions d'être motivée par une alimentation équilibrée. Lorsque je parvenais à le faire manger, j'oubliais de me préparer un repas. Conséquence : repas sautés ou avalés sur un coin de table et bien sûr re prise de poids. J'ai décidé de me reprendre en main, car ce n'est pas en prenant du poids que je vais de toute façon résoudre les problèmes des autres... bilan de ma première semaine de prise en main : - 2 kg, bonne digestion, plus de reflux et surtout grande satisfaction à la fin de chaque repas. Je n'ai plus ce sentiment de culpabilité lorsque je mange ce que je ne devrais pas... | |||
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KitCath1 répond | Posté le 30-03-2018 à 12:38 |
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Au bout de 7 semaines encore un rebond j avais perdu plus de 4,5 kg mais il suffit d un écart d anniversaire ou invitation pour perdre une bonne semaine à chaque fois j aimerais garder la vitesse de croisière du début sans ces entorses...mais c est difficile Pourtant c est nécessaire pour ma santé |
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sylveg répond | Posté le 26-03-2018 à 06:43 |
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| Je souhaite perdre du poids pour me sentir mieux dans mon corps ett dans un premier temps déjà arriver a stopper cette prise de poids récente mais qui s'installe ! Garder un poids stable plus de l'activité physique me parait important pour ma santé . | |||
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KitCath1 répond | Posté le 23-02-2018 à 23:55 |
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J ai la « chance « de ne plus avoir de travail donc du temps pour vivre à mon rythme j ai 60 ans et 120 kg donc 50 de trop soyons fous!!!! Diabète hta ale problèmes de genoux qui ont justifié mon licenciement pour inaptitude au poste ! Rien q une me forçant à prendre un gros petit déjeuner j avais déjà commencé à perdre ce qui fait plus de 3 kg déjà en fin de deuxième semaine Il va falloir tenir sur la durée |
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PAULETTE83 répond | Posté le 17-02-2018 à 05:42 |
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je suis motivée car je crains pour ma santé j'ai du diabète,la maladie de parkinson,et je commence une insuffisance reinale donc pas de sucre pas de sel mais voila j'aime cuisiner j'invite et on m'invite je ne bois pas d'alcool je ne fume pas. Mais je ne suis pas bien dans ma peau j'espère beaucoup de la méthode et du suivi avec une coach donc je veux maigrir pour ma santé et me sentir bien dans ma peau |
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Christina71 répond | Posté le 29-06-2017 à 09:56 |
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| J ' ai été hospitalisée 1 semaine après le commencement de la méthode ,cela m'a chamboulée je n'arrive plus à reprendre le rythme, je saute le repas du midi enfin j'espère me reprendre très très vite car j'ai perdue 2 kilos et c'est encourageant | |||
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isal77 répond | Posté le 31-05-2017 à 21:52 |
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| Perdre du poids est important pour mon bien être physique et moral. Je n'ai pas de problème de santé et à 56 ans en période de ménopause c'est important car avec les années cela devient de plus en plus difficile et on risque des problèmes de santé. Je veux retrouver un physique qui me permet de porter les vêtements qui me font envie. J'ai moins de 10 kilos à perdre donc cela doit pouvoir se faire en suivant les conseils qui nous sont dispensés. Je commence la semaine prochaine et je mise vraiment beaucoup sur cette méthode qui ne semble pas trop difficile à suivre. | |||
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Stephalille répond | Posté le 09-05-2017 à 17:15 |
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| Toujours pour mon défi "je note mes motivations". J'entame ma quatrième semaine avec beaucoup moins d'énergie que la première. J'apprends - lentement- les règles du programme. je m'aperçois que ma confiture est en fait allégée et pas du tout sans sucre (40% pour celle à l'orange que j'adore et 30% pour celle à la myrtille que m'a achetée mon mari). Donc je dois absorber beaucoup de glucides à IG moyen voire élevé sans m'en rendre compte. néanmoins, ma motivation reste ma santé et ma perte de poids. Ce samedi, j'affichais 3 kg de perdus en trois semaines ! Je suis assez contente de moi. | |||
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Stephalille répond | Posté le 03-05-2017 à 23:15 |
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| Je poursuis mon défi de motivation écrite : je suis motivée par les deux kilos perdus en première semaine. Cela malgré ma fatigue, mes journées épuisantes à m'occuper de ma mère hospitalisée et de mon travail. C'est dur d'intégrer des nouveautés mais je tiens à m'occuper de moi POUR MON BIEN ! | |||
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michele-138 répond | Posté le 27-04-2017 à 12:25 |
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| bonjour, j'ai 66 ans, ai 15 kg à perte, je suis motivée car au bout d' une semaine et demi, je me sens mieux, plus de reflux,pas de grignotages, j'ai déjà perdu 0.6 kg ( pesée ce samedi) | |||
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Stephalille répond | Posté le 21-04-2017 à 13:19 |
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bientôt cinq jours de passés, une semaine difficile du point de vue personnel car j'ai dû aller aux urgences à trois reprises pour ma fille puis pour ma maman. deux nuits très courtes (rentrée à trois heures du matin) . J'ai donc beaucoup tatonné pour la méthode, j'ai adapté et échangé les aliments...la motivation a un peu flanché hier à 2 heures du matin et quand je ressens des coups de pompe. cependant, la balance réagit très vite à mon "sevrage de ssucges à IG élevé). J'avais dit que je ne me pèserai qu'une fois par semaine...pff mensonge éhonté !! Ce matin, elle affiche près de trois kg en moins !! Si ça c'est pas motivant, je n'y comprends rien. MA PERTE DE POIDS ME MOTIVE +++ |
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Stephalille répond | Posté le 18-04-2017 à 16:51 |
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Je commence la méthode avec une bonne motivation en période de vacances. J'ai 19 kg à perdre idéalement, quinze ça serait déjà génial. je me sens moche et grosse. J'ai des soucis de santé, j'ai envie d'être regardée par mon compagnon et j'ai besoin de retrouver confiance en moi. Je pèse 82kg, je n'arrive pas à être bienveillante à mon égard. J'ai un but minimum de passer sous la barre des 70kg puis de stabiliser doucement. Six mois d'abonnement à mettre à profit pour prendre soin de moi, c'est pas demain, c'est aujourd'hui ! |
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p10044945_liliane répond | Posté le 12-03-2017 à 20:38 |
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| je voudrais perdre mes 15kg mais je craque toujours pour le chocolat après je culpabilise quand je vois l aiguille de la balance! bonne motivation à tous et à toutes!!!!! | |||
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MESANGE57 répond | Posté le 07-03-2017 à 18:49 |
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Un programme riche en informations et bien fait pour me sentir mieux et surtout pour faire baisser le plus possible mon diabète de type 2. Aussi pour me motiver et me maintenir en forme après 60 ans et la retraite qui fait que je ne me bouge plus comme avant. Faire tout pour que les défis soient réalisés. |
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_membre_1833605 répond | Posté le 17-02-2017 à 06:48 |
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| ce qui me pousse ce sont d abord des raisons esthetique ensuite la santé car ma pathologie me fait prendre du poids | |||
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jeanine74 répond | Posté le 25-10-2016 à 16:40 |
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| Je commence,j'ai envie de reussir cette fois pour des raisons de sante,j'espere faire le meilleur choix pour moi. | |||
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marjo66 répond | Posté le 28-08-2016 à 17:02 |
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Je commence ce défi. Mes raisons : J'ai 50 ans. J'ai une ado de 15 ans q |
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marjo66 répond | Posté le 28-08-2016 à 17:02 |
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Je commence ce défi. Mes raisons : J'ai 50 ans. J'ai une ado de 15 ans q |
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henri93 répond | Posté le 26-08-2016 à 10:10 |
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JE SUIS AU CINQUIEME MOIS EN MARS J AI COMMENCE TOUT SEUL ET J AI PERDU 4 KG PUIS EN AVRIL J AI ADOPTE LA FORMULE MONTIGNAC DEPUIS JE PERDS REGULIEREMENT AVEC DES PALIERS DUS AUX ECARTS QUE JE M AUTORISE JE SUIS A MOINS 15 KGS DONT 11 AVEC MONTIGNAC J AI PASSE LA BARRE DES 100 ... JE ME SENS MIEUX HENRI |
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nuage105 répond | Posté le 24-07-2016 à 19:12 |
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Bonjour, je commence mon régime demain matin. l n'y a pas plus que 3 ans j'avais 26 kg de moins et je montais 4 étages en courant dans les escaliers sans être essoufflée. Je peux vouloir recommencer, et retrouver le plaisir de faire du sport sans avoir la crainte du regard des autres sur mes bourrelets. |
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gruyere répond | Posté le 20-06-2016 à 07:19 |
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motivation de reperdre mes 3 kg en trop car très nerveuse et soucieuse p moment je fais n' importe quoi comme ces deux jours alors motivée je recommence la gym du matin alors c'est parti @+ |
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linotte84 répond | Posté le 09-05-2016 à 21:04 |
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| Mon objectif : Perdre quelques kilos avant un seminaire sportif professionnel mais aussi pour pouvoir retrouver mon poids de jeune fille et enfin ppouvoir acheter les v^étements qui me plaisent et dans lesquels je ne rentre pas aujourd'hui. Je démarre aujourd'hui. Je pése 68.4 kgs, mon objectif d'ici la fin du mois voir mi juin 65 kgs et pour être au to par rapport à ma taille 165 cm, il faudrait que je descende à 60 Kgs. J'ai pris un abonnement de 3 mois pour y arriver et stabiliser. J'y crois | |||
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gruyere répond | Posté le 20-08-2015 à 04:55 |
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j 'ai 60 ans et je veux me sentir bien dans mon corps et dans ma tête et trouver peut-être la personne qui pourras me faire aimer ce corps perdre du poids c'est important pour moi mon va moins souffrir |
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Claud11 répond | Posté le 17-04-2015 à 18:36 |
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| Moi, j'ai commencé le programme pour me sentir mieux dans ma peau. J'ai envie de maigrir aussi pour pouvoir faire plein d'activités avec mes petits enfants. En plus j'ai de la tension et c'est très mauvais pour la santé. J'espère réussir tous mes défis | |||
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heloplaza répond | Posté le 16-02-2015 à 15:17 |
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La raison principale qui m'a poussé à me prendre en main, c'est de ne plus me trouver séduisante devant le miroir. La deuxième raison, c'est la mode j'aime m'habiller tendance. j'espère pouvoir relever tous mes défis. Vive le sport |
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michele_minceur2 répond | Posté le 19-11-2014 à 10:33 |
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| je ne regardais plus dans la glace et puis je me suis fais opérer de la cheville et j'ai eu un anesthésiste très gentil qui m'a bien expliqué que ma santé était précieuse et j'ai eu le déclic j'avais déjà perdu un peu de poids mais cela ne descendait plus et puis une pub sur internet et je me suis dit c'est le bon moment et je ne regrette pas 3.7kgs en 4 semaines je me sens mieux mais à part mon mari et ma meilleure amie les gens ne sont pas très compréhensifs et j'entends souvent :"Pour une fois ..." mais je leurs dis je me suis fixée un cap et pour l'instant je n'y tiens car j'ai envie d'être mieux dans ma peau et de pouvoir une meilleure image de moi. | |||
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Bernard_2014 répond | Posté le 18-10-2014 à 08:40 |
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bonjour tous le monde cette semaine mon corps a bien réagit le palier des 118 kl que j'avais fais en grossissant je l'ai vaincu j'ai perdu cette semaine 1.6 kl depuis le 30 juin de 135 kl en 16 semaines je suis passé à 117.9 kl j'ai donc perdu 17.1 kl MERCI MM VOILA CE QUI ME MOTIVE |
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martenitza répond | Posté le 13-10-2014 à 19:54 |
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J'espère perdre du poids car à la suite d'une grosse contrariété professionnelle (j'en ai quitté le job !!!!) et après avoir arrêté de fumer, j'ai perdu toutes formes acceptable à mes yeux. L'âge et le poids faisant, c'est ne plus pouvoir faire d'activités comme je veux, du vélo dans la campagne, de la marche jusqu'à ne pas pouvoir fermer les boucles de mes chaussures !!!!! Comme une vrai nana, j'ai une garde robe qui m'attends !!! et je ne peux rien en faire !!! |
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Bernard_2014 répond | Posté le 06-10-2014 à 11:55 |
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| je n'ai perdu que 300 gr cette semaine je fais des paliers en descendant comme quand je grossissais je positve parce que pas une fois en 14 semaines j'ai repris 1 seul gramme merci MM | |||
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Bernard_2014 répond | Posté le 04-10-2014 à 11:32 |
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| bernard Grosse erreur je pesais 135kilos | |||
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Bernard_2014 répond | Posté le 04-10-2014 à 11:31 |
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| bernard Grosse erreur je pesais 135kilos | |||
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Bernard_2014 répond | Posté le 04-10-2014 à 11:26 |
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| moi je prend ce carnet aujourd'hui j'ai commençais le 30 juin 2014 je pesais 130 kls aujourd'hui pour la fin de ma 14° semaines je pèse 120.5 kls j'ai perdu 14.5 kls sur 45 kls à perdre et je ne compte pas en rester là je veux descendre a 90 kls le temps qu'il faudra mais je veux absolument y arriver vu mon age avancé pour pouvoir allonger mes jours et être en bonne santé. Ces kilos en moins m'ont déjà beaucoup apportés.Merci MM | |||
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Patou14320 répond | Posté le 08-09-2014 à 16:48 |
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| J'ai 40 ans, 3 beaux enfants dont je suis fière. J'aimerais qu'ils soient eux aussi fiers d'avoir une "belle" maman. Alors, adieu vilains kilos en trop. Sans compter que j'ai de gros problèmes de genoux et que la perte de poids ne pourra qu'être bénéfique. | |||
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janala répond | Posté le 06-09-2014 à 07:03 |
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En trois semaines, j'ai diminué mon insuline de moitié 40 unités contre 85 avant mais je ne perds pas beaucoup de poids . mon mari en faisant le même repas a perdu le double et pourtant je suis active et je marche 2 heures par jour |
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chris-5427 répond | Posté le 06-08-2014 à 08:46 |
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ma principale motivation pour perdre du poids est que j'espère ne plus avoir mal aux genoux. Car les kilos en trop n'arrangent rien pour les articulations.Et puis je me sens déjà tellement mieux et fière de moi d'y arriver.-5kg en 4 semaines. J'ai rangé la balance et ne la sort que le Samedi alors qu'auparavant c'était tous les jours sans résultats. |
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gautama répond | Posté le 03-07-2014 à 20:27 |
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un mariage au mois d'août me fixe un cap,et puis j'ai ces 6 kilos de trop depuis que je suis ado alors il est temps de les éliminer et la méthode dont j'ai lue les principes est à mon sens cohérente et de plus elle favorise les aliments brut et int'égral que j adore depuis quelques années maintenant, C'est compatible avec ma tendance végétarienne voir végétalienne. |
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