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Bonjour, je m'appelle Sybille Montignac, je suis présente ici pour vous faire partager mon expérience professionnelle puisque j'exerce à Paris dans le 3ème arrondissement où j'ai ouvert mon cabinet de diététicienne.
Mon objectif sera de vous faire découvrir, via ce blog Montignac, toutes les informations sur la diététique, la méthode montignac, les dernières infos sur la méthode, les astuces et conseils au quotidien, répondre à vos questions (car je sais que vous êtes très curieuses). Et bien sur vous aider à perdre du poids de façon intelligente et durable !
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IG élevé : cet hiver, évitez ces 6 aliments |
25-janvier-2021 |
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 Consommer des aliments à IG bas ne permet pas seulement de perdre du poids et de garder la ligne : c’est un réflexe essentiel à adopter pour retrouver sa pleine vitalité ! Les aliments à IG élevé induisent en effet une hyperglycémie (élévation importante de la glycémie) puis une hypoglycémie réactionnelle. Résultat : après avoir consommé des aliments à IG élevé vous vous sentez fatigué (le fameux coup de pompe après repas !) et irritable ! En cas d’hypoglycémie réactionnelle, beaucoup sont tenté de prendre un aliment sucré (à IG élevé) : vous l’avez compris, c’est un cercle vicieux qui s’installe ! Voici comment remplacer 6 aliments du quotidien par des glucides de bonne qualité :
Alors... ? Quels aliments à IG élevé avez-vous dans vos placards ?
Experte en Nutrition Coach de La méthode Montignac |
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Valerie0304 répond | Posté le 20-04-2021 à 05:54 |
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Bonjour , j'avais dans mon placard 5 des 6 aliments à IG élevées . Je les ai supprimé de mes repas ( phase 1 ) ! |
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