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Bonjour, je m'appelle Sybille Montignac, je suis présente ici pour vous faire partager mon expérience professionnelle puisque j'exerce à Paris dans le 3ème arrondissement où j'ai ouvert mon cabinet de diététicienne.
Mon objectif sera de vous faire découvrir, via ce blog Montignac, toutes les informations sur la diététique, la méthode montignac, les dernières infos sur la méthode, les astuces et conseils au quotidien, répondre à vos questions (car je sais que vous êtes très curieuses). Et bien sur vous aider à perdre du poids de façon intelligente et durable !
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Rétention d’eau : faites le test ! |
2-aout-2021 |
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Voici une petite technique simple à réaliser vous-même à la maison pour déterminer si vous êtes sujettes à la rétention d'eau : avec votre index exercez une pression durant quelques secondes sur la partie haute de vos cuisses, à l'extérieur. 💡 En réalité, la rétention d'eau est souvent due à une mauvaise circulation du sang ou bien à une consommation excessive de sel ! En cas de rétention d’eau : 🌿 Continuez de bien vous hydrater de manière régulière tout au long de la journée ! Consommer beaucoup d'eau tous les jours n'entraîne pas de rétention d'eau ! Buvez au minimum un litre et demi d'eau par jour ! 🌿 Mettez en place toutes les stratégies qui peuvent vous aider à bouger davantage : profitez par exemple de la fraîcheur des matins ou des soirées pour faire une grande balade à pieds ou à vélo, marchez régulièrement le bas de jambes dans l’eau, etc. 🌿 Remplacez le sel de table par du gomasio et des épices. 🌿 Consommez des aliments riches en potassium en augmentant légèrement votre consommation de bananes (bien jaunes, de légumineuses (lentilles, pois cassés, haricots secs, pois chiches, soja, etc.) et de fruits oléagineux (avocat, amandes, noix, noisettes, noix de pécan ou de cajou, etc.). |
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