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Bonjour, je m'appelle Sybille Montignac, je suis présente ici pour vous faire partager mon expérience professionnelle puisque j'exerce à Paris dans le 3ème arrondissement où j'ai ouvert mon cabinet de diététicienne.
Mon objectif sera de vous faire découvrir, via ce blog Montignac, toutes les informations sur la diététique, la méthode montignac, les dernières infos sur la méthode, les astuces et conseils au quotidien, répondre à vos questions (car je sais que vous êtes très curieuses). Et bien sur vous aider à perdre du poids de façon intelligente et durable !
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Paris Plages : profitons du grand air ! |
23-juillet-2010 |
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 La méthode Montignac vous a permis de retrouver la forme. Alors profitez de l'été pour sortir vous aérer au grand air et faire un peu d'exercice physique :-)
Aujourd'hui, je vous propose de faire un tour d'horizon des merveilleuses plages de Paris, à l'occasion de l'opération Paris Plages qui dure jusqu'au 20 août prochain. Quelques minutes de marche, pour celles qui sont Parisiennes, suffisent avant d'arriver sur les quais et profiter pleinement du soleil de Paris !
Personnellement, je fais plus de 8000 pas par jour, je suis une grande marcheuse :-)
Pour les Provinciales, la marche nordique est facile à pratiquer à n'importe quel moment de la journée ! Elle s'adresse à toutes celles qui n'ont pas forcément le temps ou que la pratique d'un sport rebute, mais qui sont conscientes de la nécessité de faire du sport ! C'est une technique douce qui convient aussi aux femmes enceintes ou convalescentes.
Pour avoir quelques chiffres, la marche nordique entraîne une dépense énergétique environ 30 à 40 % plus importante que la marche traditionnelle !
N'oubliez pas que le sport ne fait pas maigrir ! Mais se dépenser favorise la circulation du sang , mais se dépenser permet de se sentir mieux dans sa peau !
Donc vous l'aurez compris, l'important n'est pas de faire du sport intense mais de se dépenser chaque jour en pratiquant une activité physique régulière, comme par exemple le jardinage, les jeux en extérieur, le vélo, mais aussi la marche comme nous l'avons vu. Alors bonne promenade à toutes !
Sybille Montignac P.S. : Si vous voulez en savoir plus, vous trouverez page 153 du livre " la méthode Montignac Illustrée pour les femmes " ... de plus amples informations !" |
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Toutes les réponses à cet article : |
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_329039_maeva répond | Posté le 28-07-2010 à 20:08 |
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| je suis entierement d'accord le sport ne fait pas maigrir mais avec un bon regime tel que celui de MR MONTIGNAC il y contribue!!!je marche dans ma campagne le plus souvent possible et si je n'y vais pas c'est que je suis occupee a jardiner!!!donc bonne dépense physique a toutes!!! | |||
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_286272_marie répond | Posté le 28-07-2010 à 08:20 |
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Bonjour, Depuis 3 ans je pratique la marche nordique ts les jours par ts les temps pendant 1 h en compagnie de mon chien ,j'ai pu en apprecier ts les biens fait |
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jimmy29 répond | Posté le 27-07-2010 à 09:06 |
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| c est un plaisir de vous lire,moi je fait de la marche avec des amies sure la cote BRETONNE et ça fait du bien pas tout les jours mais quant on vas marcher c est pour 1h30 .MERCI POUR TOUT VOS CONSEILLES | |||
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jimmy29 répond | Posté le 27-07-2010 à 08:59 |
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Jmb-Equipe répond | Posté le 26-07-2010 à 05:23 |
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| c'est toujours un plaisir de lire les bons conseils de Sybille Montignac ! | |||
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_329220_wardrobe répond | Posté le 25-07-2010 à 14:08 |
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