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Bonjour, je m'appelle Sybille Montignac, je suis présente ici pour vous faire partager mon expérience professionnelle puisque j'exerce à Paris dans le 3ème arrondissement où j'ai ouvert mon cabinet de diététicienne.
Mon objectif sera de vous faire découvrir, via ce blog Montignac, toutes les informations sur la diététique, la méthode montignac, les dernières infos sur la méthode, les astuces et conseils au quotidien, répondre à vos questions (car je sais que vous êtes très curieuses). Et bien sur vous aider à perdre du poids de façon intelligente et durable !
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Quel sport pratiquez-vous ? |
29-septembre-2011 |
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 Bonjour à toutes et à tous, En septembre, on est bien souvent motivé et gonflé à bloc pour intégrer ou réintégrer une activité sportive dans notre quotidien. C’est une très bonne chose mais avec tout ce que l’on nous propose aujourd’hui, le temps qui nous manque et avouons-le, un peu de paresse, on ne sait plus où donner de la tête. Voici quelques petits conseils pour reprendre de bonnes habitudes en douceur. Car mieux manger avec la méthode Montignac c’est bien, mais associé à une activité physique régulière, c’est encore mieux ! Si vous souhaitez allonger vos muscles, sculpter votre silhouette rapidement et sans fournir beaucoup d’efforts, je vous conseille sans hésiter la méthode Pilates. J’ai découvert assez récemment cette méthode et depuis, je ne cesse de la conseiller autour de moi. Vous pouvez la pratiquer en cours ou chez vous avec des vidéos et un tapis de sol. Cette méthode vous permettra également de vous assouplir et de vous soulager certains problèmes de dos. 30 minutes 3-4 fois par semaine et je vous garantis que vous allez être surpris par les résultats. Vous en avez sûrement déjà entendu parler dans la méthode Montignac, la marche nordique est également une très bonne option. Elle se pratiquera bien sûr plus facilement si vous habitez en montagne ou à la campagne. Si vous avez la possibilité de vous inscrire dans une salle de sport, vous pourrez reprendre en douceur avec des cours d’abdo-fessiers, de stretching ou de step… La natation est accessible à tous et représente un sport très complet. Nager 30 minutes 2 à 3 fois par semaine vous maintiendra en forme. Et puis pour vous déplacer, rien de tel que le vélo et une marche un peu soutenue. L’idéal, retenez-le, ce n’est pas la quantité mais la durabilité et la moyenne : il vaut mieux marcher 20 minutes minimum par jour tous les jours que de faire 1 heure de jogging 1 fois tous les 15 jours.
Rejoignez le groupe de Valérie votre animatrice sportive LeSport pour se motiver ensemble pour vous encourager !
Sybille Montignac |
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| › Lire les commentaires (3) | |
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Toutes les réponses à cet article : |
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huglomanon répond | Posté le 06-10-2011 à 19:01 |
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| Qui n'est pas d'accord avec le slogan: le sport c'est la santé! | |||
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BbeiiShoue répond | Posté le 06-10-2011 à 17:43 |
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| Pour ma part je j'opte pour le step et les abdos fessiers . 1H tout les 2 jours . Sa me permet de me liberer et de me defouler . Sa me procure un bien fou . Je commence la MM lundi 10 Octobre en esperant que sa m'aide a perdre mes kilos superflus ! | |||
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melo1973 répond | Posté le 05-10-2011 à 09:41 |
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Cela permet d'extérieurisé tout le stress de la journée, ça oxygène le cerveau mais il ne faut pas en abuser car lorsque l'on ralentit le rythme on a tendance à reprendre du poids, c'est pourquoi personnellement je fais 3 activités par semaine : step, aérobic et footing, 1 jour sur 2, et en plus c'est pour bon pour notre moral, à chaque fin de séance on se sent légère. ma seule crainte c'est de perdre la motivation au fil du temps. |
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Severine_245 répond | Posté le 30-09-2011 à 09:08 |
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| L'activite sportive permet de raffermir et muscler son corps, mais surtout d'évacuer les tensions. Pour ma part, je consacre 3 a 4 séances par semaine au Pilates, yoga, un peu de natation et un peu de cardio et renforcement musculaire... comme ça je varie et je ne me lasse pas. Ma seule crainte, est de gagner trop de muscle et que la balance monte au lieu de descendre! | |||
