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Bonjour, je m'appelle Sybille Montignac, je suis présente ici pour vous faire partager mon expérience professionnelle puisque j'exerce à Paris dans le 3ème arrondissement où j'ai ouvert mon cabinet de diététicienne.
Mon objectif sera de vous faire découvrir, via ce blog Montignac, toutes les informations sur la diététique, la méthode montignac, les dernières infos sur la méthode, les astuces et conseils au quotidien, répondre à vos questions (car je sais que vous êtes très curieuses). Et bien sur vous aider à perdre du poids de façon intelligente et durable !
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Découvrez mes conseils pour profiter du weekend de Pâques ! |
6-avril-2012 |
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 Bonjour à toutes et à tous,
Toutes les occasions sont bonnes pour manger du chocolat et ca tombe bien, ce week-end c’est Pâques et pas question d’échapper aux traditionnels œufs et lapins en chocolat. La règle est simple : le chocolat est autorisé dans le cadre de la méthode Montignac à condition qu’il soit à 70% de cacao minimum. Si vous allez chez un bon chocolatier, vous trouverez donc sans problème, normalement, de quoi vous régaler tout en étant parfaitement en accord avec les principes de la méthode.
Et si vous avez un peu de temps devant vous pourquoi ne pas réaliser vous-même des petits œufs de Pâques 100% Montifriendly ? Ingrédients pour 6 œufs en chocolat : - 6 œufs bio extra frais - 125 g de chocolat noir à 70 % de cacao minimum - 65 g de cacao en poudre dégraissé non sucré - 150 g de crème fraîche liquide allégée ou mieux, de crème d’amandes - 25 g de fructose ou de sirop d’agave - 125 g de noisettes Ustensiles - 6 coquetiers - 1 mixeur électrique - 1 râpe verticale Marche à suivre : - Préchauffez le four à 210 ºC. - Râpez ensuite le chocolat noir à l'aide de la râpe verticale et disposez-le dans un saladier. - Nettoyez les œufs sous l'eau froide, puis séchez-les. - Taillez délicatement à l'aide de la pointe d'un petit couteau à pointe fine un petit trou dans la partie supérieure des œufs, puis agrandissez-le progressivement jusqu'à obtenir une ouverture d'environ 2 cm de diamètre. Videz les œufs et réservez le contenu au frais pour en faire une omelette ou un gâteau par exemple. - Lavez soigneusement les coquilles d'œufs évidées et séchez-les. - Dans une casserole, faites ensuite chauffer à feu doux la crème fraîche avec le cacao en poudre. - Dès la première ébullition, versez la crème chaude sur le chocolat râpé, en mélangeant bien et en prenant soin de ne pas incorporer d'air dans la préparation. - Laissez refroidir et en remuant régulièrement. - Pendant ce temps, disposez les noisettes sur une plaque à pâtisserie ; puis les mettez-les au four pendant 10 minutes. Tournez-les plusieurs fois pour que qu'elles soient bien grillées. Retirer-les du four, les laisser refroidir puis retirez la fine peau qui les enveloppe. - Disposez ensuite les noisettes grillées dans le bol du mixeur avec le fructose puis mixez finement, en ajoutant un peu d'eau, jusqu'à l'obtention d'une pâte de la même texture que la préparation au chocolat. - Garnissez ensuite les œufs évidés avec les deux préparations, en alternant la crème au chocolat et la pâte aux noisettes. - Réservez au frais, avant de servir froid, dans les coquetiers.
A noter : vous pouvez bien entendu ajouter des écorces d'oranges, des amandes effilées ou des abricots secs pour varier les plaisirs. Tous ces ingrédients ont en effet un IG bas, donc profitez en ! Retrouvez toutes les recettes Montignac ici : http://methode-montignac.aujourdhui.com/compte/recettes/
Pour terminer sur cet article de Pâques, je vous annonce que mardi prochain, 10 avri, une question diététique sera offerte à tous les nouveaux membres de la méthode ! Pour en profiter, il vous suffira de poser votre question via la rubrique "Outils" puis "Questions diététiques". Cette question ne vous sera pas décomptée.
Très joyeuses Pâques à tous et à toutes !
Amicalement, Sybille Montignac Diététicienne diplômée d'Etat |
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| › Lire les commentaires (4) | |
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Toutes les réponses à cet article : |
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sarahlequellec répond | Posté le 11-04-2012 à 09:21 |
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| Merci pour ces conseils :) | |||
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huglomanon répond | Posté le 10-04-2012 à 14:59 |
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| toujours rassurant de savoir que nous avons droit à une petite douceur! | |||
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espadon répond | Posté le 10-04-2012 à 11:23 |
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| Je ne suis alerté que le 10 avril de l'existence de cette page du blog du 6 avril. Le week-end de Pâques est donc passé.Mais, peu importe, je savais que le chocolat noir à 70% minimum était autorisé, voire conseillé, dans la méthode Montignac et c'est un plaisir de le relire. Il y a longtemps que j'avais expérimenté qu'un carré de chocolat noir ne donne pas forcément envie d'en reprendre un deuxième car la saveur reste longtemps en bouche et qu'il est moins sucré. Très important car la modération doit être une obsession constante. | |||
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nini35190 répond | Posté le 10-04-2012 à 10:25 |
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| merci pour se conseil je vais pouvoir manger un peu de chocolat comme tout le monde pas besoin de se privé | |||
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delphinetika répond | Posté le 06-04-2012 à 19:05 |
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| Quelle belle idée!! | |||
