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Blog Montignac

Le blog de Sybille Montignac

Bonjour, je m'appelle Sybille Montignac, je suis présente ici pour vous faire partager mon expérience professionnelle puisque j'exerce à Paris dans le 3ème arrondissement où j'ai ouvert mon cabinet de diététicienne.

Mon objectif sera de vous faire découvrir, via ce blog Montignac, toutes les informations sur la diététique, la méthode montignac, les dernières infos sur la méthode, les astuces et conseils au quotidien, répondre à vos questions (car je sais que vous êtes très curieuses). Et bien sur vous aider à perdre du poids de façon intelligente et durable !

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    IG élevé : cet été, évitez ces 10 aliments

     8-juillet-2019

    Gérez votre consommation de glucide, vous verrez que cela aide beaucoup à contrôler votre poids. L'Index Glycémique permet d'éviter des aliments qui se stockent facilement sur les zones disgracieuses.

    Ces 10 aliments ont un index glycémique élevé, ils sont à éviter dans la méthode Montignac : 

    1- Glucose et Sirop de glucose : 100 
    2- Amidons modifiés : 100 
    3- Frites et Pommes de terre au four : 95 
    4- Pain blanc sans gluten : 90 
    5- Riz au lait sucré : 85 
    6- Céleri rave cuit : 85 
    7- Pain à hamburger : 75 
    8- Gauffre au sucre : 75 
    9- Potiron : 75 
    10- Doughnuts : 75 

    Alors... ? Lesquels aviez-vous dans vos placards ? :):)

    Lire les commentaires (56)
  • Toutes les réponses à cet article :

     
    Jeanne33_amour répond

    Posté le 10-12-2020 à 23:33

    Aucun.
    lasof1 répond

    Posté le 26-09-2020 à 16:06

    Céleri et potiron 😒?mince je finirai mon ééleri cru
    Karine79200 répond

    Posté le 16-09-2020 à 21:04

    Zut j'ai plein de potiron dans mon jardin...
    KIKABOU répond

    Posté le 13-09-2020 à 19:22

    Oups ma soeur avait fait une délicieuse soupe au butternut, mais avant de la goutter je suis allée vérifier l'index glycémique, bien m'en a pris👀? j'allais faire une bourde!!!

    Du coup je m'en souviendra😊??
    athenee007 répond

    Posté le 23-08-2020 à 19:39

    bonjour, je n'ai aucun de ses aliments dans mon placrd
    delorme46 répond

    Posté le 19-08-2020 à 17:55

    aucun
    sylvie13127 répond

    Posté le 09-07-2020 à 15:48

    frites et pommes de terre au four
    evelynevan répond

    Posté le 04-07-2020 à 00:20

    Je n'en ai aucun
    Babe42 répond

    Posté le 01-07-2020 à 18:56

    Aucun
    Nonette2017 répond

    Posté le 26-06-2020 à 14:31

    Aucun
    Lilitruc62 répond

    Posté le 25-06-2020 à 08:20

    Aucun
    sandrineC33 répond

    Posté le 22-06-2020 à 22:40

    Pomme de terre
    Pain à hamburger, les enfants à la maison ça n’aide pas 🤔?
    mthe34 répond

    Posté le 22-06-2020 à 10:18

    je n'ai aucun de ces aliments dans mes placards,sauf le céléri rave
    memecloclo répond

    Posté le 05-06-2020 à 15:06

    le potiron uniquement que j'apprécie en soupe ;
    memecloclo répond

    Posté le 05-06-2020 à 15:06

    le potiron uniquement que j'apprécie en soupe ;
    Marie44_44760 répond

    Posté le 18-05-2020 à 13:10

    Aucun
    Chanchan_166 répond

    Posté le 02-05-2020 à 10:09

    aucun
    Cacique répond

    Posté le 12-03-2020 à 11:58

    Dommage pour le potimarron et le céleri rave !!légumes que j’apprécient🥴?
    quantàà la pomme de terre vapeur quel est son index glyéémique
    Kitine78 répond

    Posté le 04-03-2020 à 13:06

    Céleri rave pourvpotage
    ioana26750 répond

    Posté le 28-02-2020 à 02:27

    Aucun
    nanaa84 répond

    Posté le 18-01-2020 à 14:25

    aucun dans mes placards
    p9018424_suzanne répond

    Posté le 28-12-2019 à 15:03

    Le potiron n'est pas semblabe au potimarron ? me le confirmer. merci
    Sissif68 répond

    Posté le 26-12-2019 à 08:25

    Dans mon frigo du riz et semoule vanille la laitière 😲?
    Parfois du pain hamburger😲?? àLà en ce moment j'ai plus rien dç ça
    Il ne faut pas en rachete😜 ??
    Christel139 répond

    Posté le 10-12-2019 à 19:31

    Le potiron,....☹️
    gaet_76 répond

    Posté le 26-11-2019 à 20:43

    J'ai de la purée de pommes de terre cuite-- du pain blanc (cuchaule)...des gâteaux crémeux… des tartes aux fruits… Mais je suis en semaine 1 - Je vais éliminer tout ce que je peux ! !
    christ68_3 répond

    Posté le 08-11-2019 à 13:41

    bonjour
    le potiron j'en est au jardin tout les année

    dur dur mais on va le faire

    merci
    Annej3a répond

    Posté le 15-10-2019 à 15:09

    J'adore les courges...dur-dur!!
    Rien d'autre...ça fait qq années que j'ai convertit le blanc en brun ou complet!

    Angele2009 répond

    Posté le 14-10-2019 à 19:23

    Avant j'avais pratiquement tous ces produits dans le placard...
    Mais ça c'était avant 😊?
    Nanard007 répond

    Posté le 08-10-2019 à 03:18

    Lors de cette première semaine, j'ai fait un gros écart à une fête de famille, je n'ai plus tenu compte de l'index glycémique et ai mangé abondamment.
    Résultat, j'ai presque ruiné mes efforts de la semaine et j'ai un mariage le WE prochain!
    Je prendrai la liste des aliments à indice glycémique bas et essayerai de m'y tenir.
    Ca va être dur!
    Nanard007 répond

    Posté le 08-10-2019 à 03:18

    Lors de cette première semaine, j'ai fait un gros écart à une fête de famille, je n'ai plus tenu compte de l'index glycémique et ai mangé abondamment.
    Résultat, j'ai presque ruiné mes efforts de la semaine et j'ai un mariage le WE prochain!
    Je prendrai la liste des aliments à indice glycémique bas et essayerai de m'y tenir.
    Ca va être dur!
    janlu répond

    Posté le 29-09-2019 à 14:19

    jalu
    je n'est de tout cela, mais je ferai attention
    nicole1956 répond

    Posté le 20-09-2019 à 20:15

    Très surprise par le céleri rave et le potiron.
    J'ai du potiron dans mon jardin. Attention
    balance1 répond

    Posté le 05-09-2019 à 11:46

    Cc Pourquoi le potiron c'est un légume ?
    Sarah69000 répond

    Posté le 03-09-2019 à 08:34

    Je n'ai plus aucun de ces aliments .
    Poissonvolant répond

    Posté le 29-08-2019 à 16:41

    essai de patate douce en tranches sur poele anti ahésive très chaude à peine dorer , puis tous parfums oignon ,échalotte , ail , persil selon gout : mais cuire à feu doux couvert 20 mn
    = substitut de nos pommes de terre sautées , éveentuellement un filet d'huile d'olive , servir chaud ou froid
    .= apprécié +++.
    aline_581 répond

    Posté le 03-08-2019 à 18:37

    j,ai tout supprimer quand j,ai commencer la methode ni glaces ni bonbons
    laura1959 répond

    Posté le 11-07-2019 à 23:31

    Aucun de ces produits
    Francoise004 répond

    Posté le 11-07-2019 à 12:31

    Ecrivez ici vos commentaires.je suis rassurée étant diabétique je ne consomme pas ces aliments
    laurencelw répond

    Posté le 10-07-2019 à 07:21

    Pain hamburger et frite sans huile
    Sekhmet91150 répond

    Posté le 09-07-2019 à 18:35

    merci
    et les glaces ??
    dur dur de s'en passer avec ces chaleurs .....
    Poissonvolant répond

    Posté le 09-07-2019 à 16:31

    merci , je n'avais pas ciblé le potiron :tellement exceptionnel !
    chrisfoira répond

    Posté le 09-07-2019 à 13:50

    J'ai sirop de de sucre pour parfumer l’eau (menthe), des frites pour les enfants (je n’en mange pas).
    Par contre pour le céleri rave cuit et le potiron je ne savais pas qu’ils avaient un index glycérique si élevé!!!!
    Patrice35_ami répond

    Posté le 09-07-2019 à 13:03

    Pas de ça chez moi
    luciber répond

    Posté le 09-07-2019 à 12:58

    j’ai eu deux party/fêtes en fin de semaine et pour un soir, ce fut de la pizza. j’ai pris un morceux végétarien. aucune bière et un ver de vin rouge car j’étais le DD.
    luciber répond

    Posté le 09-07-2019 à 12:47

    j’ai encore deux de ces aliments ds mon placard. je garde le sirop de maïs pour mes petits cornets que je donne à mes invités lors de notre épluchette de blé d'inde en août. et j’achète des patates car mon chum en mange presque tous les soirs. cuites sur le BBC c’est très agaçant pour moi.
    PascaleSegers répond

    Posté le 09-07-2019 à 11:19

    Aucun si ce n'est que j'adore le céléri rave cuit :-(
    62cecilemais1 répond

    Posté le 09-07-2019 à 10:36

    Aucun...Ouf😉?
    Merci de ces petits rappel👍??
    Une pûqûre de rappel en quelque sorte pour solidifier nos connaissances.Merc😊 ??
    Par contre : amidon modéfiéç: ça ne me parle pas quand pain blanc fait parti de la liste..😕..??
    feeclochette30 répond

    Posté le 09-07-2019 à 10:32

    Moi j'avais du potiron mais c'est mon mari qui le mange. MDR... Dans les recettes de la méthode Montignac il y a pas mal de desserts pour remplacer les gaufres au sucre pour les plus gourmands et gourmandes. Vous y trouverez votre bonheur.
    Bonne journée
    coute1106 répond

    Posté le 09-07-2019 à 10:09

    Aucun de ces produits dans mes placards Ouf !!!
    Francoise004 répond

    Posté le 09-07-2019 à 09:44

    Étant diabétique je vais certains aliments c'est très clair pour moi
    Nainai64 répond

    Posté le 09-07-2019 à 09:42

    10/10 pour moi !! rien de tout celà dans mes placards...
    je garde le moral en vous lisant , c'est important pour moi .
    Merci
    Francoise004 répond

    Posté le 09-07-2019 à 09:40

    Aucuns depuis longtemps
    jodeligny répond

    Posté le 09-07-2019 à 09:30

    Ecrivez ici vos commentaires.Aucun de ces 10 aliments dans mes placards
    Jeannine201 répond

    Posté le 09-07-2019 à 09:30

    Glucose et sirop de glucose..comment ça se présente? ?
    dommage pour riz au lait et gaufres au sucre... j'adorai. .Avez-vous une
    gâterie qui pourrait remplacer ??
    ambredor répond

    Posté le 09-07-2019 à 09:26

    Potiron
    Perlune répond

    Posté le 09-07-2019 à 09:23

    Youpiii! Je n'en ai aucun. Martine
    Jocelyne50 répond

    Posté le 09-07-2019 à 09:11

    Glucose et sitôt de glucose
    Amidon modifie..qui est-ce...?
    Riz au lait sucré...un peu...
    Les gaufres au sucre...
    Ça va être dur de pas se laisser tenter

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