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Blog Montignac

Le blog de Sybille Montignac

Bonjour, je m'appelle Sybille Montignac, je suis présente ici pour vous faire partager mon expérience professionnelle puisque j'exerce à Paris dans le 3ème arrondissement où j'ai ouvert mon cabinet de diététicienne.

Mon objectif sera de vous faire découvrir, via ce blog Montignac, toutes les informations sur la diététique, la méthode montignac, les dernières infos sur la méthode, les astuces et conseils au quotidien, répondre à vos questions (car je sais que vous êtes très curieuses). Et bien sur vous aider à perdre du poids de façon intelligente et durable !

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    Modérer votre consommation de caféine

     11-septembre-2014

    On vous en parle dans le cadre de la méthode Montignac : la caféine en quantité trop importante a un effet stimulant sur la sécrétion d’insuline.
    Pour éviter les hypoglycémies réactionnelles et l’orientation vers la lipogenèse (stockage des graisses), il est donc recommandé de ne pas abuser des boissons contenant de la caféine.

     

    Autre problème, la caféine associée à une activité sportive intense ou à des boissons alcoolisées pourrait favoriser des problèmes cardiaques et notamment de la tachycardie chez certains sujets.

     

    L’ANSES (Agence Nationale de Sécurité Sanitaire de l’Alimentation) met également en garde les femmes enceintes et allaitantes : en quantité trop importante, la caféine pourrait perturber le développement de bébé.

     

    Faites aussi preuve de vigilance face aux jeunes qui consomment de plus en plus de boissons énergisantes et voient alors apparaître des troubles du sommeil et de la somnolence conduisant bien souvent à une baisse des performances et parfois même à une addiction.


    On veillera donc à limiter le café (pas plus de 3 expresso Arabica par jour), le thé noir (on privilégie le thé vert infusé 3 minutes, les tisanes et le roïboos) ainsi que toutes les boissons énergisantes.

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