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par falco7 (Loisin, 74) | Posté le 18-11-2013 à 12:31 |
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bonjour je commence aujourd'hui cette méthode, je devrais manger du quinoa mais je n'en ai pas puis-je manger du blé ebly à la place au secours je suis perdue!! |
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Sybille_Montignac (Paris, 75) répond | Posté le 19-11-2013 à 11:12 | ||
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Falco,
Je vous invite à consulter le tableau des équivalences disponible dans vos bonus ;) |
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Bafie ( , 99) répond | Posté le 18-11-2013 à 20:24 | ||
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Bonsoir Falco,
l'index glycérique du quinoa est de 35, il peut donc figurer dans un repas protido-lipidique. Par contre celui de l'ebly est de 45, il est donc censé être consommé lors d'un repas glucide-protidique (IG max 50, pas de MG et soit poisson, soit volaille, soit jambon). Pas trop de souci puisque tu peux inverser repas PL et GP entre le midi et le soir deux fois par semaine. Bon courage ! |
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