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par maninik (vue, 44) | Posté le 24-11-2012 à 13:19 |
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j ai commencé ce programme qui me plait bien ,mais je mélange tout ,je suis incapable de faire des repas sans avoir un plan de repas montignac, entre les lp gl pg lp c est la misère . |
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nathie61 (louviers, 27) répond | Posté le 24-11-2012 à 21:42 | ||
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Et surtout n'hésite pas à faire part de tes questions et de tes doutes, le forum est là pour ça et il y aura, normalement, toujours quelqu'un pour te répondre.
Bon dimanche. ;) |
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cangzhu (St André de Cubzac, 33) répond | Posté le 24-11-2012 à 18:16 | ||
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je suis contente si j'ai pu t'aider. Passe une bonne soirée
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maninik (vue, 44) répond | Posté le 24-11-2012 à 17:43 | ||
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merci a nathalie et cangzhu *-:)
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maninik (vue, 44) répond | Posté le 24-11-2012 à 17:41 | ||
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en effet c est beaucoup plus clair je te remercie bonne soirée :-q
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nathie61 (louviers, 27) répond | Posté le 24-11-2012 à 15:12 | ||
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Bonjour,
Dans "outils" puis "bon us", tu trouveras de quoi comprendre la methode: "les deux types de repas" ainsi que le tableau des equivalences qui te permet de modifier les menus proposés. Cangzhu t'a tres bien résumé les choses et ne t'inquiete pas, c'est normal de ne pas tout maitriser des le départ. C'est le principe de la méthode de donner des explications au fur et à mesure des sessions. Bon courage. |
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cangzhu (St André de Cubzac, 33) répond | Posté le 24-11-2012 à 14:14 | ||
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Bonjour Maninik
Je vois effectivement que tu as mélangé beaucoup de choses et que tu en as même rajoité. Nous allons donc faire un peu le tri dans tout ça. Dans la MM, tu deux sortes de repas et rien d'autre. Le repas Glucido-protidique(GP) et le repas protido-lipidique,(PL) et c'est tout. Et tu as aussi à connaitre ou a vérifier systématiquement dans un premier temps l'index glycémique de tous les aliments contenant du sucre que tu manges. C'est à dire: les légumes, les fruits, les féculents qui eux même sont détaillés en légumineuses et céréales. la viande, les oeufs, le poisson n'ont pas d'IG, puisqu-ils ne contiennent pas de sucre. Tous les laitages eux ont un IG, puisqu'ils ont dans leur composition du lactosérum riche en sucre. Dans les repas GP, tu ne peux consommer que des aliments ayant un IG(index glycémique ) inférieur à 50. Dans les repas PL tu peux consommer des aliments ayant un index glycémique inférieur ou égal à 35. Voilà, j'espère t'avoir un peu déblayé le terrain. Je reste à ta disposition si tu en as besoin. Saches tout de même qu'il est normal de se tromper au début. Nous l'avons toutes fait. Excellente journée à toi. Tiens moi au courant. |
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